1. Первые пять минут бега потратьте на разогрев — снизьте темп до самого медленного и возможных, чтобы подготовиться к перспективе. 2. Научитесь дышать глубоко, чтобы максимизировать поступление кислорода в организм. 3. Если вы пытаетесь бегать на определенной скорости, используйте музыку, чтобы установить свой темп. 4. Бег с кем-то более быстрым, чем вы, может подтолкнуть вас увеличить скорость или расстояние. Кстати, работа на беговой дорожке тоже считается. 5. Если вы бежите в гору, сосредоточьтесь на ее вершине, но не на движении ваших ног...

Каждый владелец смартфона хочет, чтобы аккумулятор устройства служил долго и медленно разряжался. 1.Оставлять телефон на зарядке на всю ночь Этой цели можно достигнуть, если относится к телефону бережно и соблюдать ряд рекомендаций, которые мы давали в этой статье...