Синдром бессонницы в путешествиях — распространенное явление, которое мешает туристам получить полноценный отдых и наслаждение от нового опыта. Помимо проблем со сном, это состояние может вызвать снижение эффективности и концентрации, а также повысить уровень стресса. В данной статье рассмотрим причины синдрома бессонницы в путешествиях и дадим советы, как бороться с этим явлением. Изменение временных зон Одной из основных причин бессонницы в путешествиях является изменение временных зон. Перелеты через несколько часовых поясов могут нарушить установленный ритм сна и привести к бессоннице...