Сегодня день памяти прекрасного поэта Галины Гампер (1940 - 2015). Я посещала её литобъединение. Удивительный человек, на долю которого выпало столько испытаний, что хватило бы на несколько жизней. Она родилась обычным ребёнком, но с трёх лет перестала ходить. Вся жизнь - в инвалидном кресле. Но она смогла закончить с золотой медалью школу и филфак ЛГУ с красным дипломом. Её отец без вести пропал во время войны. Как потом выяснилось, он сгорел в танке при форсировании реки Сож. Дед, священнослужитель, был репрессирован. Она вела ЛИТО, дала путёвку в жизнь многим молодым поэтам Санкт-Петербурга. И Господи, сколько в ней было оптимизма и юношеского задора! Общение с ней было праздником для всех. Стыдно сказать, я, здоровая корова, иногда плакалась ей на "жись", и Галина Сергеевна меня ещё и утешала. Я почему-то была уверена, что она проживёт очень долго, как её мама, ушедшая в возрасте уже за девяносто. Помню, когда на юбилейный вечер Кушнера в 2006 году явилась сама наша тогдашняя "городничая" В. И. Матвиенко, дабы поздравить юбиляра, и уже собралась покинуть зал, Галина Сергеевна так непосредственно с место выкрикнула: "Валя, останься!" Это было моё первое знакомство с ней. А через три года Галина Сергеевна пригласила меня в своё ЛИТО. Что она очень тяжело переживала - это затяжные творческие кризисы. Когда её спрашивали, о чём она хочет попросить Бога, отвечала: "чтоб стихи писались". *** Снегом заткано декабрьское окно, Но снаружи кто-то лунку продышал. Чей-то глаз в ней просверкнул так зелено — Видно, мимо пьяный ангел пролетал. Кто же кроме — вдоль седьмого этажа? По стеклу тихонько скрипнуло крыло, Это знак, и я лечу за ним, дрожа. Вот и Небо, а привыкнуть тяжело. * * * Выбросились в окна занавески, Их подолы выкрутил Перун, В магниевом распластавшись блеске, Сам распался на десяток лун, То есть молний — шаровых, готовых Мир обрушить во вселенский хлам. Может, чьим-то сделаться уловом Миг спустя представится и нам.

🔥 Из пышки в худышку. Как Полине Гагариной удалось победить генетику и больше не поправляться? 🔥 Возможно, для кого-то сегодняшний выпуск будет удивительным, но пора зайти и на эту территорию. Одно дело, трансформация звездных мужчин, которые по своей природе всегда были волевыми и непобедимыми и совсем другое — это девушки от мира шоу-бизнеса, которые смогли одолеть "широкую кость" и превратиться в Дюймовочек. Сегодня хочу разобрать похудение Полины Гагариной 🕊️ Я сразу хочу дистанцироваться от обсуждения творчества и личности певицы, поскольку меня это мало интересует. А вот тот факт, что некогда очень полная артистка смогла достичь идеальной фигуры и уже много лет не набирать вес — это достойно уважение и хочется узнать детали 🔻 👑 К слову, артистка похудела на 40 (!) килограммов и больше никогда не набирала. По словам Гагариной, произошло это после рождения сына. Кстати, сейчас на фото вместе с наследником Полина выглядит не как мама, а как старшая сестра. 👑 Для запуска жиросжигания наставница шоу "Голос" выбрала крайне экстремальный метод, монодиету. 2-3 дня она питалась только куриной грудкой, потом столько же одним рисом и потом аналогично овощами. Причем после 6 вечера певица ничего не ела. И так по кругу. За неделю уходило до 6 килограммов, а меньше, чем за полгода Гагарина превратилась из плюшки в миниатюрную даму. Но любой врач (и я в том числе) скажут тебе, что это мощный удар по организму и последствия непредсказуемы, так что не надо такого экстрима. 👑 Позже Гагарина пришла к более адекватной и привычной нам схеме. Она распределила нутриенты следующим образом: утром долгие (медленные) углеводы, днем много клетчатки, а вечером только белковая пища. И ничего мучного, сладкого, жареного ну и дальше по списку. Артистка настолько кайфует от формы и легкости, что держит диету круглый год и не уходит в отрыв даже в путешествиях. Подходит тебе или нет такой режим, решай сам. Я сторонник более свободного отношения с пищей, но каждому свое. 👑 В плане спорта у Гагариной был весьма нетрадиционный подход. Сейчас она регулярно занимается с тренером силовыми тренировками, причем дома или на улице, Полина не готова проводить время в душных залах. А вот в активной стадии сушки, певица посещала уроки фехтования и хореографии. Это между прочим то, о чем я тебе постоянно говорю в контексте активностей. Надо найти свой вид спорта, как бы необычным он ни был, и тогда это даст результат. Гораздо лучше помогать организму скидывать вес с помощью волейбола, хоккея или верховой езды, нежели "на зубах" ходить в тренажерный зал или на беговую дорожку. 💡 В соцсетях я видел, что Гагарину начинают клеймить уже чуть ли не анорексичкой и активно раздают ей советы "немного поднабрать". Моралей тут сразу несколько. Во-первых, не бери звезд за эталон. Очень часто такие ориентиры приводят к перекосам и еще большим проблемам с расстройством пищевого поведения. Приводи тело в порядок ради своих, а не чужих целей. 💡 Во-вторых, готовься, что во время и после твоей трансформации найдет куча "очень полезных" советчиков, которые будут рассказывать, как тебе надо и как тебе лучше. Советую мягко отказываться от услуг таких "консультантов", а если не помогает, жестко расставлять границы. Для родных и близких лучший аргумент — "пожалуйста, если не хочешь помогать, просто не мешай". 💡 А, в-третьих, всегда помни, что твоя жизнь — она только твоя. Живи в удовольствие, делай, что считаешь нужным, и будь счастлив! P.S. Буду очень ждать обратную связь от тебя. Расскажи, интересно ли тебе читать про истории похудения звезд и о ком бы еще ты хотел услышать 📩 🔻🔻🔻 В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️ ✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me ✳️ А также подписывайся на мой Телеграм-канал, чтобы наверняка оставаться на связи!