Организационная статья для тех, кто не знает, какой курс выбрать. Друзья, как вы знаете, у нас есть два проекта по снижению веса: "Ступени" и "Рекомпозиция". Оба проекта нацелены на снижения веса, но между ними есть нюансы. Если говорить кратко, то Рекомпозиция - для тех, кому надо скинуть совсем немного (в идеале до 5-7 кг) и при этом подкачаться, то есть это более спортивный проект, а на Ступенях тренировки тоже есть, но они не во главе угла, там в основном работа с питанием, психологией и здоровьем для людей любого возраста (от 18) и веса...

Все что нужно знать о жире, чтобы похудеть Килограмм жира — это сколько? 1 кг жира = примерно 7500-8250 калорий. Каким бывает жир У человека несколько видов: коричневый (бурый), подкожный и внутренний (висцеральный или белый). Коричневый нужен для того, чтобы тело могло поддерживать правильную температуру. Такой есть даже у младенцев: он защищает их от переохлаждения. Подкожный жир находится непосредственно под кожей: это, в частности, целлюлит. Если подкожного жира достаточно — пора худеть. Внутренний...