Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Мы привыкли считать свои мысли чем-то эфемерным, «фоновым шумом». Однако с точки зрения нейробиологии, мысль — это не просто электрический импульс, а инструкция к действию для организма. Когда ты говоришь себе: «Я недостаточно хороша» или «Я опять все испортила», мозг не занимается философией. Он получает директиву и начинает выстраивать реальность так, чтобы доказать правоту этой установки. Давай узнаем, почему нельзя думать или говорить о себе плохо, даже в шутку...