Вы наверняка слышали о йоге и ее невероятном целебном влиянии на здоровье. В этой статье я бы хотел рассмотреть одну из ступеней йоги, а именно Пранаяму. Пранаяма - это дыхательная практика, у которой просто огромный спектр действия! Она может взбодрить вас, помочь проснуться и зарядить вас энергией на день и так же может помочь расслабиться и привести ваши мысли и чувства в порядок. Эти дыхательные техники очень полезны для здорвья, как физического так и ментального! Ниже я приведу 4 отличных упражнения из этой практики:
1...