Мы продолжаем следовать за героем новгородской былины "Садко" в его странствиях. И на этот раз покинем вместе с ним мир людей и погрузимся на дно морское. Читаем былину с того места, где Садко, нагрузив товарами тридцать кораблей черлёных, вместе со своей дружиной покидает Великий Новгород. Но для начала всё же остановимся на одном маленьком эпизоде, очень важном для очередного штриха к личности нашего главного героя. Разбогатев, Садко приобретает в Новгороде дом, но не простой, а палаты белокаменные...

Сначала правила. Каждое упражнение на начальном этапе делается в течение нескольких дней. Идеально начинать с 3 повторений 3 раза в день, потом 5 повторов трижды в день, 7 повторов и наконец 9. Т.е. на 4 день всего 3 подхода по 9 раз, а всего 27. Получается так - в идеале Одно упражнение делается 4 дня. Если трудно дается. Можно медленнее и добавлять постепенно по одному, а подходов делать все равно три и на следующий день ничего не добавлять, если совсем уж тяжело. Торопиться некуда, важно качество...