Обратился ко мне человек, который тренируется порядка года и прогресс у него идет очень медленно, что не может не расстраивать. Разобравшись, мы выявили несколько ошибок, которые зачастую мешают вашему прогрессу. Обязательно поставьте лайк или оставьте комментарий, если статья вам понравилась и позволила взглянуть по другому на ваш тренировочный процесс. Возвращаясь к своему подопечному, то мы выяснили, что он долгое время тренировался в одном режиме, без изменения веса и кол-ва повторений в упражнениях, у него не было прогрессии нагрузок...