Польза медитации научно доказана, и мне бы очень хотелось, чтобы она прочно закрепилась в моей ежедневной рутине, но эзотерический и религиозный подтекст мешает мне в моменте расслабиться и довериться процессу – я постоянно чувствую себя не в своей тарелке. Попытки просто остановить поток мыслей становятся источником напряжения, а не расслабления. В одном из выпусков подкаста «Культура на грани» (от всей души рекомендую) я узнала о таком явлении, как арт-медитация, и погрузилась в вопрос с головой...