Андрей Гусев / фото из открытых источников День рождения Андрея Гусева прошёл почти незаметно для широкой публики — без суеты, без фанфар. Шестьдесят один. Возраст, в котором актёры его поколения либо превратились в символы эпохи, либо исчезли так тихо, что об их существовании напоминают разве что старые титры. А Гусев всё ещё здесь — не легенда, не тень прошлого, а живой профессионал, который упёрто держится за ремесло, будто это единственное место, где дыхание становится ровнее. Впервые его имя появилось в газетных разворотах, когда он был ещё мальчишкой...

Легенда боевых искусств Брюс Ли обладал идеальной талией и совершенной брюшной мускулатурой. Пресс Ли был настолько проработаным, что были видны передние зубчатые и межреберные мышцы. Брюс по праву гордился своим идеально развитым прессом. Ли знал какой труд за этим стоит. Ограничения за обеденным столом, тренировки по несколько часов в день сделали фигуру Брюса Ли эстетически совершенной. Брюс Ли выполнял всего 4 основных упражнений на пресс, 3 из которых он делал каждый день и лишь иногда выполнял все 4 в одной тренировке...

Чак Норрис - американский актёр, мастер боевых искусств известный всем по сериалу "Крутой Уокер" и легендарному бою в колезее против Брюса Ли. На сегодняшний день Чаку Норрису 81 год и он до сих пор тренируется, ведёт активный образ жизни и полон энергии. Сегодня я хочу поделится с вами некоторыми заповедями актёра которым он придерживается и которые помогают ему в повседневной жизни. Вот некоторые из этих заповедей. 1. Устанавливайте ежедневный режим тренировок. Для того чтобы ваше тело всегда было гибким, подвижным и находилось в тонусе...