Такой вопрос часто можно услышать от бегунов категории «продвинутый любитель», перешагнувших некий значимый рубеж в своих результатах или начавших тренироваться системно и много. Продвинутый любитель в моем понимании – это человек, прежде всего ставящий во главу угла свой прогресс, готовый в своей личной шкале приоритетов поднять беговые тренировки на одну из верхних строчек, работающий на результат. Понятно, что для преодоления, к примеру, десятикилометровой дистанции быстрее 40 минут или марафона из трех часов нужно много тренироваться...

Каждый начинающий (и нередко — и продолжающий) бегун неизменно сталкивается с вопросом продолжения тренировок в холодную и морозную погоду. Кто-то находит способ сохранить комфортные условия окружающей среды и перемещается в зал, манеж или на беговую дорожку. Однако гораздо чаще встречается вариант круглогодичного уличного бега. К тому же наши субботние парковые пробежки проходят не только летом, но и зимой в любую погоду! Бег зимой не так сложен и страшен, как это может казаться со стороны. И чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходимо тщательно подготовиться к ним...