Ирина Лирина
62
подписчика
Личный блог
Личный блог
1 день назад
• Вы подписаны
Чем заменить бег, если бегать вам нельзя
Бег часто называют одним из самых доступных способов поддерживать себя в форме. Вышел из дома, надел кроссовки и побежал. Но подходит такой формат физической активности далеко не всем. Причины могут быть разными. Иногда человеку нельзя давать организму ударную нагрузку, иногда проблема связана с суставами или позвоночником, а иногда врач временно ограничивает интенсивные тренировки. И здесь важно не делать вывод, что если бег под запретом, значит спорт тоже под запретом. На самом деле вариантов достаточно много...
3 дня назад
• Вы подписаны
Как хорошо прогуляться в своём родном городе, в незнакомом месте
Мозгу нравится разное новое. И если нет возможности путешествовать, можно посещать новые места в своём же городе. Я прогулялась от своего дома до Бобрового лога, а на следующий день в обратном направлении. Собрала букет полевых цветов на заброшенной части набережной. Видела несколько видов новых уток. Они буквально с этого года у нас в городе появились. Ещё есть мелкие черные, видела таких зимой в Сочи. Сфотографировать не удалось, потому что плавают далеко. Вообще эти утки держатся подальше от людей...
3 дня назад
• Вы подписаны
Бег: что меняется в организме, если сделать его привычкой
Если со здоровьем всё в порядке и врач не находил у вас противопоказаний к бегу, это один из самых простых способов заметно изменить своё самочувствие. Не обязательно становиться марафонцем, покупать дорогие часы и бегать каждый день. Иногда достаточно регулярно выходить на лёгкую пробежку, чтобы организм постепенно начал работать немного по другому сценарию. И самое интересное здесь то, что изменения происходят не только с ногами или выносливостью. Бег затрагивает сердце, сосуды, лёгкие, мышцы, обмен веществ и даже настроение...
