Диетолог Лилия Стародубцева

Хроническая усталость, от которой не спасает кофе: скрытая цена паразитов Я обожаю, когда вы так оживлённо обсуждаете мои посты и особенно рилсы в VK. Я вижу каждый ваш комментарий, даже если не всегда успеваю ответить. Вот недавно вам очень понравилось видео про "кофе": «Без кофе утром — я просто не человек». И я понимаю, насколько это знакомо многим. Но знаете, что интересно? Иногда это не «привычка ради бодрости», а скрытая подпитка для тех, кто живёт внутри вас. Кофе натощак раздражает слизистую, меняет кислотность и создаёт комфортные условия для паразитов...

Паразиты и психика: почему тревожность и бессонница могут жить не в голове, а в кишечнике Тревожность, бессонница и постоянное «внутреннее напряжение» — мы привыкли думать, что это чисто про психику. А учёные всё чаще указывают на кишечник. 🔹 В обзоре Emeran Mayer и коллеги, 2015 (PMID: 26046237) говорится, что то, какие микроорганизмы живут в кишечнике напрямую влияет на работу мозга. Эксперименты показали: когда кишечная флора нарушена — растёт тревожность, ухудшается сон, снижается стрессоустойчивость...

🎒📚С 1 сентября! 🎒📚 Пусть новый учебный год будет лёгким — и для детей, и для взрослых. Пусть хватит сил, терпения и радости на всё: уроки, работу, заботы и маленькие открытия. А главное — пусть...

История Елены: «Я впервые почувствовала, что тело начинает мне помогать» «... для меня важнее другое: появилась энергия, ушла апатия, наконец-то стало проще вставать по утрам. Раньше каждый месяц был словно испытанием: усталость, срывы, раздражение. Сейчас я чувствую, что организм перестраивается — и это невероятное ощущение. 💡 Даже муж заметил перемены. У него была проблема с экземой, и сейчас проявления практически исчезли. Это то, о чём я даже не думала, когда мы начинали». ✨ История Елены — это пример того, что делает программа «Очищение 360...

Проблемы со стулом, вздутие и ощущение жжения во рту — всё это не «случайные мелочи», а язык вашего организма. Так кишечник и печень сигналят, что уже давно работают не так, как должны. ❌ Травы, псиллиум, а также тщательное пережёвывание еды могут дать кратковременное облегчение, конечно. Но если корень проблемы не устранён, симптомы будут возвращаться снова и снова. 🫶Именно поэтому я приглашаю вас на бесплатный эфир 30 августа в 10:00 МСК: ▪️ Почему от салата или каши может быть такое же вздутие,...

Утром — белый налёт на языке. После еды — тяжесть и вздутие. Вечером — усталость и раздражение. ⚠️И всё это в 24 года. ‼️ Друзья мои! Это не норма, а сигналы, что кишечник работает на пределе. И пока причина не устранена — ни витамины, ни «правильная еда» не дадут результата. Поэтому я приглашаю вас на бесплатный эфир 30 августа в 10:00 МСК. Там мы разберём: ▪️Почему даже «правильная еда» вызывает вздутие и тяжесть...

«Я привыкла думать, что у меня просто такой организм. Утром встаю — лицо отёкшее, кольца не налезают. После еды — живот как барабан. Сил нет, только злость и усталость. Вес стоит на одном, причем годами. Даже когда я ела по всем правилам, считала калории и убирала сладкое. Так многие женщины и живут: 👉 обвиняют себя в слабой силе воли, 👉 пробуют одну диету за другой, 👉 тратят деньги на витамины, которые «не заходят». А на самом деле дело не в них. Когда каждая клеточка в организме уже разрушена антибиотиками и стрессом — тело не может худеть и наполняться энергией...

🍫 «Почему вечером я всё равно иду за шоколадкой?» С утра вы даёте себе обещание: «Сегодня я точно без сладкого». На завтрак — овсянка, днём — суп и салат. Вы держитесь, стараетесь, но вечером открываете шкафчик и.... берёте шоколадку🫣 И вместе с первым кусочком приходит чувство вины: «Ну почему я не могу взять себя в руки? Я же взрослая женщина. Всё понимаю». Я слышу это почти от каждой второй на консультациях. И все думают, что проблема — в силе воли. Что нужно собраться, поднажать и перетерпеть...

🎈 Вздутие после еды Вечером живот раздувает так, что становится тесно даже в домашних штанах. Знакомо? И что чаще всего советуют?: 🙅‍♀️ уберите хлеб, 🙅‍♀️ уберите молочку, 🙅‍♀️ уберите капусту и другие сырые овощи Кто-то добавляет ферменты или таблетки от газообразования. И вроде легче… но ненадолго. ⚠️ Потому что проблема не в продуктах. Дело в том, что даже от салата или каши живот может раздувать, если ЖКТ работает неправильно. В желудке недостаточная кислотность, желчь слишком густая,...

Праздник закончился, а живот — как шарик 🎈 Вчера было весело: стол ломился от разнообразной еды, разговоры, песни и пляски. А сегодня — тяжесть, вздутие и нехватка энергии. Потому что в организм напихали то, что он никак не может переварить.🤢 Это не «просто переели». Если ЖКТ работает на износ, любая «праздничная еда» — удар по слизистой кишечника, печени и желчному. Проблема не в силе воли, а в том, что тело уже НЕ справляется, потому что пища переваривается медленно, токсины не выводятся, а воспалительные процессы не угасают. ‼️ Секрет восстановления в том, чтобы перестать подстраивать своё здоровье под чужие традиции и привычки...

«Я за 14 дней изменилась до неузнаваемости — и не только внешне» Софи, 25 лет, пришла к нам с целым «букетом» проблем. 📌 До этого она перепробовала кучу методов — от диет и БАДов до бесконечных антигистаминных. Результат? Временное облегчение и возвращение симптомов через пару недель. Работать с ней мы начали с самого важного — восстановления ЖКТ и печени: ✅ убрали воспаление, ✅наладили водный баланс, ✅ вывели продукты, провоцирующие аллергию, ✅запустили мягкое очищение желчного. 📉 Уже за 14...

🔥 Друзья, сейчас важно ВАШЕ слово! 🔥 Мы с вами уже немного познакомились в чате Интенсива "Здоровое питание за 3 дня", услышали ваши истории и цели. А теперь — давайте определим, какие темы «болят» сильнее всего прямо сейчас, чтобы на Интенсиве дать вам максимум пользы именно там, где она нужна! 💬 Пройдите опрос в чате- это займёт меньше минуты, но поможет нам настроить уроки под вас...