Лилия | Рецепты

👌 Я сейчас в процессе похудения и эти книги помогли мне по-другому посмотреть на еду, похудение и отношение к себе 🤍 1️⃣«Помирись с едой» - Елизавета Гильман Про отказ от запретов, деления еды на «хорошую» и «плохую» и умение лучше слышать сигналы голода и насыщения. 2️⃣«Почему я не худею»- Анастасия Томилова Про эмоциональный голод, заедание стресса, привычки и психологические причины, которые могут влиять на наше пищевое поведение...

🎃 Ингредиенты: ✔️Тыква ~1–1,2 кг ✔️Морковь - 2 шт. ✔️Помидоры - 250-300 г ✔️Лук красный - 1 крупный ✔️Чеснок - 1 головка ✔️Оливковое масло - для сбрызгивания ✔️Соль, специи - по вкусу ✔️Бульон или теплая вода - 800 мл ✔️Сливки 20% - 350 мл ✅Для подачи: тыквенные семечки, сухарики Приготовление: 1. Все овощи (тыкву, морковь, помидоры, красный лук, целую головку чеснока) крупно режем, выкладываем на противень. Поливаем оливковым маслом, солим, добавляем специи...

Ингредиенты: ✔️350 г красной чечевицы ✔️3 яйца 🥚 ✔️200 г греческого йогурта ✔️1 ст. л. оливкового масла 🫒 ✔️10 г разрыхлителя ✔️соль по вкусу 🧂 тыквенные семечки и кунжут для украшения (по желанию) Приготовление: 1️⃣Чечевицу замочить на ночь в холодной воде, утром промыть. 2️⃣Добавить яйца, йогурт, масло, разрыхлитель и соль. 3️⃣Взбить все до однородности. 4️⃣Выложить в форму, посыпать семечками и кунжутом. 5️⃣Выпекать при 180 °C ~35 мин ⏱️, если цельная форма — ~50 мин ⏱️ Проверять зубочисткой на готовность...

… 🚀 Были на свадьбе друзей♥️ Казалось бы, просто праздник, но сколько же трогательных моментов мы пережили! Мои глаза практически всё время были на мокром месте. 🥹 Такие события невольно заставляют оглянуться назад🫣Наша собственная свадьба была почти 10 лет назад… И, честно говоря, эти цифры меня немного пугают...