Стиль жизни. Биохакинг

Я часто вижу в магазинах эти маленькие пакетики с паровыми масками для глаз. Милая упаковка, обещание тепла и расслабления. И каждый раз думаю: это просто приятная мелочь или действительно работает? Я решила попробовать. И вот что могу сказать. Паровая маска для глаз - это небольшой пакетик, внутри которого находится мягкая маска. При контакте с воздухом внутри начинается химическая реакция: железо окисляется и выделяет тепло. Маска нагревается до 40 градусов и держит тепло от 10 минут до часа....

Вы когда-нибудь чувствовали, что физически не можете поддерживать связь со всеми, с кем хотелось бы? Что чем больше чатов, подписчиков и «друзей» в соцсетях, тем меньше остаётся сил на настоящее общение? Это не лень, не нехватка времени и не плохая организация...

Помню, как сама впервые получила анализы и увидела красную отметку. Паника, вопросы, поиск в интернете до трёх ночи. Знакомо? Тогда я была уверена, что если цифры в норме, то всё хорошо. А если нет, то всё плохо. Прошло время, прежде чем я поняла: читать анализы это не про «попасть в референс». Это про понимание того, что происходит с твоим телом. Давайте разберёмся, как читать анализы без паники и без иллюзий. Когда вы получаете результат анализа, рядом с вашей цифрой стоит диапазон. Например: ферритин 15–150 нг/мл...

Осень - время, когда хочется замедлиться. Световой день укорачивается, температура падает, и организм сам тянет к пледу, чашке горячего и тишине. Это нормально. Это физиология. Но иногда вечер превращается в бесконечный скроллинг ленты. Телефон в руках, время летит, а ощущения, что вы отдохнули, нет. Я собрала 50 идей. Не для галочки. Для души. И для здоровья. Выбирайте то, что откликается. И не надо всё сразу. Одна идея - уже победа. Идеи простые. И в этом их сила. Осень даёт нам паузу. Не проспите её...