Жизневедение

О роли напряжения Вы обращали внимание на свои состояния стресса и злости? Если до сих пор нет, непременно сделайте это: вы обнаружите, что ваше тело словно превращается в плотный ком, который собирает это напряжение отовсюду. Как только мы начинаем напрягаться, все нервное и злое начинает тянуться к нам: сосед начнёт шуметь, на дороге подрежут, в магазине нахамят, а ваш ребёнок закатит истерику. Если до состояния напряжения все это проходило мимо нас, то в напряжении у нас повышается чувствительность к этому; ключевая мысль здесь - это необходимость научиться расслаблять свое тело и разум. Когда ваш разум вышел из равновесия, а тело напряжёно - используйте свою волю, чтобы сделать наоборот, и пропустить эти обстоятельства сквозь себя. Подписывайтесь на другие платформы: VK Telegram Youtube #поисксебя #осознанность #стресс

Важность постановки своих убеждений под сомнение. Каждому из нас знакомо это чувство беспомощности: когда самые логичные аргументы разбиваются о глухую стену неприятия. Особенно часто это происходит в диалогах между поколениями. В качестве примера возьмём избитое "Я так всю жизнь жил и буду жить!" — эта фраза на корню прерывает любые возможные подвижки во взглядах. Перед вами не собеседник, а кирпичная стена: • Любые контраргументы «отскакивают» - умышленно игнорируются; • Подбираются любые, даже самые шаткие подтверждения своей правоты; • Создаётся впечатление, что человек просто не слышит вас за это самой "стеной". Что нам иллюстрирует этот пример? В подавляющем большинстве случаев люди действительно довольствуются своей первичной оценкой, основанной на ощущениях, и уже затем ищут подтверждения своим ощущениям. Это называется «мотивированным рассуждением». Однако если человек способен поставить под сомнение свои убеждения, и хотя бы в теории прислушаться к контраргументам - это свидетельствует о наличии критического мышления. Которое, в свою очередь, позволяет человеку развиваться и расти, становиться лучшей версией себя. Следовательно: «Неспособность поставить под сомнение свою точку зрения ограничивает нашу способность к развитию» Хорошо, на бумаге всё это выглядит довольно легко, «поставь свои мысли под сомнение», и будет тебе счастье. Но далеко не во всех своих взглядах одинаково легко усомниться. Почему так? 1) чем сильнее убеждение связано с идентичностью (религия, политика, мораль), тем труднее его изменить; 2) чем абстрактнее и отдалённее от личного опыта тема (например ядерная физика), тем выше роль рационального анализа; Что в итоге? Способность ставить всё вокруг себя под сомнение - это необходимое условие для личностного роста. Однако эту методику нужно применять с умом. Сомнения можно сравнить с огнём: если его контролировать - можно приготовить на нём пищу. Если потеряешь контроль - он уничтожит тебя и всё вокруг.