Жизнь в движении

В 18–20 лет кажется, что организм вообще не имеет предела прочности. Не поспал — ничего страшного. Поел кое-как — переживём. Тренировка через усталость — нормально. Я жил с этим ощущением довольно долго и был уверен, что так будет всегда. Но после 25 лет начали появляться первые странные моменты. Не резкие, не пугающие — просто тело стало отвечать иначе. Недосып перестал «проходить» за одну ночь. После плохой еды появлялась тяжесть. А после нагрузок восстановление занимало больше времени. Сначала я списывал это на стресс, работу, ритм жизни...

Раньше я относился к еде довольно просто. Поел — и ладно. Главное, что тренировка была, шаги набегали, движение есть. Казалось, что питание — это что-то второстепенное, для тех, кто «заморачивается». Сейчас понимаю, насколько сильно я ошибался. Первые звоночки были незаметными. Вроде бы поел, а через час снова усталость. Тренировка есть, а энергии ноль. Вечером тяжесть, утром — ощущение, что не отдохнул. Я долго не связывал это с едой, списывал всё на загруженность и ритм жизни. Со временем начал замечать закономерности...

Долгое время я считал, что усталость — это нормально. Работа, тренировки, дела, постоянная гонка. Ну а как иначе? Казалось, что если ты выжат как лимон к вечеру — значит день прожит не зря. Сейчас понимаю, что это было большим заблуждением. Энергия не пропадает резко. Она уходит постепенно, тихо, незаметно. И чаще всего виноваты не возраст и не нагрузка, а привычки, к которым мы привыкаем и перестаём их замечать. Первая привычка — постоянный недосып. Не обязательно спать по 4 часа. Иногда достаточно хронических 6–6,5 вместо нормальных 7–8...

Долгое время я был уверен в простой формуле: чем больше спорта — тем крепче здоровье. Тренируешься, двигаешься, потеешь — значит всё делаешь правильно. Так я думал раньше. Пока в какой-то момент тело не начало давать сбои. Я тренировался регулярно, пропускал занятия редко, старался держать форму. Со стороны — пример для подражания. А по факту: постоянная усталость, ноющие суставы, ощущение, что организм работает на последнем издыхании. И самое странное — чем больше я старался, тем хуже становилось...

Когда я думал, что спорт и тренировки делают тебя непобедимым, я был уверен: «Боли в коленях? Да это точно не про меня». Но реальность оказалась жестче. После 27 лет у меня начали ныть колени, и сначала я списывал это на усталость после тренировок или сильных нагрузок. Но боль не проходила. Каждый день я пытался продолжать тренировки, бегать, делать силовые упражнения, думая: «Перетерплю, как раньше». И знаете что? Не работало. Колени ныли даже после лёгкой разминки, а после бега иногда вставать с дивана было настоящей пыткой...

Родился боец 23 января 1975 года в Хантингтон-Бич, в семье наркоманов, да и само место способствовало криминальной карьере, особенно для такого крепкого и здорового парня. Но роль члена банды, Тито, не стал примерять на себя, а каждый день тренировался не покладая рук, часами отрабатывая броски и захваты. Начал он с борьбы, был чемпионом штата Калифорния. Всегда в центре внимания, всегда обладал массивным телосложением, крепкий парень громко заявил о себе уже на UFC13, раскрывая свой талант, даже проиграв второй поединок...

Алексей Олейник по прозвищу - Питон, российский боец смешанного стиля. Родился 20 июня 1977 года, в городе Харьков. Боец перепробовал себя почти во всем в своем родном городе, до 19 лет пробовал себя во многих видах и в целом занимался укреплением своего организма и развитием. В 19 лет, на втором курсе института находит спорт по душе, придя в клуб «Клан Минамото » , где практиковали японское джиу-джитсу. За год тренировок он стал одним из лучших в клубе и уже успел опробовать себя в мма, дрался в Украине, затем в Москве и постепенно улучшал свои качества бойца...

Андрей Валерьевич Орловский - белорусский боец смешанного стиля, чемпион мира по самбо среди юниоров свыше 100кг, одиннадцатый чемпион UFC в тяжелом весе. Он родился 4 февраля 1979 г. в городе Бобруйск, в семье военного и инженера. В детстве он занимался легкой атлетикой, футболом, карате, но во время учебы в Академии МВД города Минск, он начал пробовать себя более серьезно в самбо и дзюдо. Это дало ему шанс выиграть титул чемпиона мира в 1999 году и в этом же году попробовать свои силы в мма...

Чарльз Беннетт родился в штате Флорида в 1979 году 23 ноября. Он рос довольно в сложной семье, у него было около 10 братьев и сестер, почти все от разных отцов. В учебе он себя не зарекомендовал и был исключен из школы, но он не особо грустил, ведь теперь у него было больше времени на продажу крэка местным торчкам. После рождения сына он завязал с этим, но вскоре спортсмена настигла Фемида правосудия и отправила в тюрьму на 15 лет. Он не был лучшим ударником или лучшим борцом, но чего не отнять...

Маурисиу Милани Руа - бразильский боец смешнного стиля, родился 25 ноября 1981 года в Куритибе. Появился на свет в довольно хорошей и обеспеченной семье. У него есть два брата, старший и младший. Все три брата являются бойцами, старший - Мурилу Руа, довольно, известный боец, а младший пока выступает только в любителях. Боец имеет прозвище - Shogun. Понятие «сёгун» определяется как «полководец, по приказу Императора становящийся во главе войска, которое подавляет какой-либо бунт или усмиряет варваров»...

Марк Колман родился в 1964 году в штате Огайо. Уже в юношестве заинтересовался борьбой и довольно успешно выступал, выиграл чемпионат NCAA, отобрался на олимпиаду и занял там 7 место. Выиграл так же Чемпионат мира 1991 года в весе до 100кг. Отличная база для бойца смешанного стиля! Почетный член зала славы UFC. Граунд-энд-паунд - это некое обозначение жесткого добивания в партере, когда боец уже лежит на настиле и именно Колман ввел некое понятие об этом, после чего уже все бойцы использовали его фишки...

Дон Фрай - это по истине легенда в мире ММА. Человек, который начинал этот спорт, тот кто внес очень большой вклад в его популяризацию в мире в целом. Родившись в 1965 году в штате Аризона уже в школе начинает заниматься борьбой, продолжает и в университете. После университета начинает тренировать бокс, а уже в 1989 году выступает по правилам Бокса, выиграв поединок нокаутом. После этого он работал обычным пожарным и экстренным медицинским работником, попутно начиная тренировать Дзюдо. С 1996 года начинает свою карьеру в мма...