Психолог Лиана Ланда 🤲🏻 Про любовь и отношения

Если вы с близким человеком не совпадаете в реакции на стресс, то при попытке поддержать и утешить, обоим становится только больнее. Кажется, что другой тебя не слышит, не любит, а то и вовсе желает зла, хочет обесценить или унизить. Когда вы рассказываете партнёру или подруге о своей проблеме: о том, как вы устали, как мало у вас сейчас сил, денег или времени, как не слушаются дети или какой ужасный начальник на работе, то сталкиваетесь с одним из двух типов реакций: рациональной — на результат или эмоциональной — на процесс...

Ты так подробно и регулярно отвечаешь на вопросы подписчиков, да ещё и бесплатно и в открытом доступе. Зачем? Человек ведь поймёт, в чём его затык и что с ним делать — и пойдет его решать самостоятельно. А к тебе на консультацию не придёт, потому что ты ему уже помогла. Заочно и бесплатно. Все 5+ лет, пока я веду регулярную рубрику «Вопрос психологу», слышу такое в свой адрес. Сейчас рубрика выходит по субботам в моём телеграм-канале https://t.me/LianaPsy, в открытом доступе, и любой человек, написав, может получить ясный и развернутый ответ на свой вопрос...

Время, безусловно, — важный фактор в деле проживания расставания, да и вообще любой утраты, будь то: потеря близкого человека, утрата отношений, любви, надежды, планов на совместное будущее, которым больше не суждено сбыться. Время — необходимое условие. Но одного только времени для проживания горя, боли и тоски недостаточно. Вне зависимости от того, как давно вы расстались, сколько времени не общаетесь и даже вне зависимости от того, появился у вас новый партнёр или нет, отношения с бывшим НЕ завершены,...

Нарциссическая травма — это следствие длительного нахождения в отношениях, где мы не соответствовали, знали об этом, старались, но сделать ничего не могли. Отношениях, где нас критиковали, не принимали, сравнивали, обесценивали, не учитывали наше мнение или ждали стабильно прекрасных результатов. Иногда это выглядит прямо и безыскусно, как в сказке «Гадкий утёнок», который, как бы он ни старался, уткой быть не мог (потому что был лебедем), и был за это порицаем. Чаще ситуация более сглажена и неочевидна...

Он часто занят, много работает. У него много задач и много дел одновременно. Он погружен в них с утра до вечера. Дела забирают почти все его силы и время. Он очень устает и когда, наконец, его дела как будто заканчиваются — ему надо отдохнуть. И он отдыхает, а его телефон выключен или разряжен. Ещё он время от времени плохо себя чувствует, болеет или уезжает в командировку. Тогда он тоже «исчезает с радаров». Да и вообще он редко берёт трубку, редко сразу перезванивает, отвечает через раз, может не читать сообщения или читать их и оставляет по несколько часов без ответа...

У мужчин также возникают вопросы: Когда отношения только начинаются, мы как правило, предстаём перед партнёром «лучшей версией себя». Мы более внимательны, заботливы, обходительны, многое готовы делать для другого, многое прощаем, не замечаем или не придаём значения. Партнёр действует также. Не потому, что он играет или обманывает нас (хотя так тоже случается), а потому что влюблён, очарован и полон сил. Этому состоянию, на самом деле несколько изменённому относительно привычного, способствуют: А...

Такое состояние, когда жизнь вдруг становится тяжёлой. Всё вроде привычное и технически может ничего не поменяться: работа, семья, друзья, хобби, но жизнь как будто поблекла. Вот была красочная картинка, а стала черно-белая. Это как играть на фортепиано и вдруг перестать слышать мелодию. Я всё так же нажимаю на клавиши, но звуков они больше не издают. Как если бы внутри что-то выключили. Как будто что-то сломалось. Депрессивное состояние — это не здоровое состояние, конечно, но это — норма, в том смысле, что это часть жизни...

Профессия психолога — очень сложный комплексный навык. Не достаточно просто знаний, даже фундаментальных и глубоких. Необходимо практика, порой много часов кропотливого разбора разных случаев и нюансов. И это мы взяли только одну локальную реакцию клиента, а их десятки, сотни. Сложно? Сложно! И так много вариантов! Поэтому у меня появилась идея сделать антинарциссическую поддерживающую группу специально для начинающих терапевтов. Группу, в которой будет не так страшно работать, не так стыдно ошибаться, теряться, «тупить» и чего-то не знать...

— Получается, если нет будет отношений соответствующе хороших, не будет исцеления? Да, не будет, потому что негде исцелиться. Психика — социальное образование, она формируется в отношениях. — Если нет хороших отношений, на сессиях с психологом можно получить этот опыт, опыт здоровых отношений? Да, с психологом быстрее, безопаснее и более гарантирован результат, потому что на сессиях со специалистом, «в лабораторных условиях» получается: 1. Заметить и показать ваши привычные реакции и предложить с этим работать...

Нет хороших и плохих чувств. Они все помогают нам ориентироваться в том, что с нами происходит на самом деле, что для нас полезно, что вредно, в чём мы нуждаемся. Да, есть болезненные и неприятные переживания, испытывать их не хочется. Поэтому иногда мы пытаемся подавить эмоции, не обращать на них внимания или решить вопрос логикой и «холодным расчётом». И тогда мы игнорируем важный канал связи нас с самими собой. Чувства — это язык психики, она на нём говорит. Важно учиться понимать, что я чувствую...

Почти у всего есть обратная сторона. Полярность. Нам привычно считать, что есть плохое и хорошее, чёрное и белое. Мы привыкли давать оценку. Здоровый, умный и красивый — хорошо. Больной, глупый и уродливой — плохо. К максимальному разнообразию всех оттенков от одной полярности до другой. Вытесняя неудобные для нас качества или черты, стыдясь их, маскируя — мы испытываем напряжение и в глубине души ощущаем болезненную фальшивость. Да, некоторая социальная маска благополучия важна. А ещё в разных ситуациях нам нужны разные качества...

Развитие происходит через кризисы. Кризис — это время перехода из одного качественного состояния в другое. В старом — уже невыносимо тесно, для нового — ещё не хватает сил, ресурсов, знаний и навыков. Мы рождаемся с несовершенной психикой, и всё детство и подростковый возраст она непрерывно формируется. В этой статье я коротко расскажу про сенситивные периоды (периоды благоприятного развития для каких-то новых навыков и качеств) и отмечу кризисы развития на их стыке. Главный осваиваемый навык: Эмоциональное общение с мамой...