Lesya_straz Олеся Малькова

С 11 августа 2025 года в России введены ограничения на голосовые и видеозвонки в мессенджерах Telegram и WhatsApp. Это значит, что любые прямые эфиры, звонки и голосовые чаты внутри этих приложений могут работать с перебоями или вовсе не подключаться. Текстовые сообщения, фото, видео и другие функции по-прежнему доступны. Доступно: С перебоями или ограничено: Многие авторы, эксперты и предприниматели проводят эфиры, вебинары и консультации через Telegram и WhatsApp. Ограничения означают, что: Я лично столкнулась с этой проблемой: мой запланированный эфир в Telegram вчера просто не запустился...

Мы часто злимся на других — но ещё чаще направляем эту злость на себя. Вместо того чтобы поддержать себя в сложный момент, мы начинаем внутреннюю атаку: «Опять всё испортила», «Я могла сделать лучше». Такое самобичевание крадёт энергию, уверенность и мешает нам действовать. В этой статье — 5 техник, которые помогут заметить момент самокритики и переключиться на внутреннюю поддержку. Злость на себя — сигнал, что: Чаще всего к этому подключаются чувства: обида, страх, стыд, вина. Как только в голове появляется привычная фраза «Я опять…» — мысленно или вслух скажите: Стоп...

Дела давят, планы висят над головой, а сил двигаться нет. Я знаю это состояние — раньше оно было моим постоянным фоном. А сейчас я просыпаюсь с энергией и вдохновением, и хочу поделиться, как это изменить. То, как ты проведёшь первые 30 минут дня, задаёт тон на весь день. Чтобы сохранять энергию, нужно понимать, что её даёт лично тебе. Напиши 10 вещей, которые тебя наполняют. Это может быть всё что угодно: Чем больше твой ресурсный список, тем легче восстанавливаться. Энергия уходит не только на дела, но и на то, что нас раздражает и изматывает...

Остановитесь, посмотрите на свою жизнь со стороны. Что вы видите? Вас это устраивает? Если да, то вы самая счастливая женщина во вселенной. Часто, мы женщины, ждем большего, довольствуясь меньшим. Мы каждый день делаем одно и то же, ходим на работу, заботимся о семье, родителях, детях, уделяем внимание мужу. Кто нибудь, спросил у вас: «Дорогая, а чего ты хочешь? Давай я исполню твою мечту!» Уверена, никто не подходил к вам с таким предложением.Потому что, наши мечты ни кому не близки, кроме нас самих, и само собой ничего не произойдёт, мечты останутся мечтами...