Здоровые советы нутрициолога

Коричневая «мазня» за день-два до менструации или сразу после неё — распространённый симптом. Иногда это просто особенности цикла. Но если такие выделения повторяются из месяца в месяц, это может быть первым проявлением эндометриоза. Разберём три варианта. ▫️ Аденомиоз (внутренний эндометриоз матки) Клетки эндометрия прорастают в мышечный слой матки. Менструация часто становится болезненной и обильной. Появляются длительные мажущие выделения до и после неё — буквально «растянутый» цикл. Часто сопровождается сильными спазмами и хронической усталостью...

Добавленный сахар есть там, где вы не ищете. В соусах, йогуртах, хлебе, колбасе, готовых завтраках. Производители не пишут крупно «сахар». Они прячут его за 50 разными названиями. Вот как не попасться. 1. Читайте этикетки Ищите в составе «добавленные сахара» (added sugars). Чем выше ингредиент в списке, тем больше его в продукте. Сахар скрывается под именами: сахароза, глюкоза, фруктоза, кукурузный сироп, патока, мальтоза, концентрат фруктового сока, декстроза, меласса, нектар агавы, кокосовый сахар...

⤵️ ➖ Антикандидный протокол: что за продукты и почему они работают (после очищения) ➖Реальные истории: кандида ушла после интенсива + протокола ➖Готовая корзина антикандидного протокола — для тех, кто уже на интенсиве или прошёл его ➖Твоя кожа не тонет в кремах. Она тонет в шлаках. ➖Ты думаешь, Альцгеймер – это судьба? Забудь. 90% случаев – твой выбор. ➖Что такое Чистка. Чистка — это не диета и не голодание. ➖5 признаков, что мозг просит помощи. ➖Твой кишечник управляет памятью. 80% иммунитета и 90% серотонина – там ➖Тяжёлые металлы + ЭМИ = ускоренная смерть нейронов. ➖Кому точно надо на Чистку? ➖MIND-диета снижает риск Альцгеймера на 53%...

Проблема щитовидной железы – это не только проблема гормонов. Это проблема всей системы питания, дефицитов, воспаления и современного образа жизни. Источники для проверки: WHO, NIH Office of Dietary Supplements, GBD, GLOBOCAN/IARC, The Lancet Diabetes & Endocrinology. 🗓 СТАРТ – ЗАВТРА Подписывайтесь, приглашайте тех, кто давно хочет разобраться со своей усталостью, весом, холодом и «туманом в голове». https://t...

🧠 ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА: ПОЧЕМУ ПРОБЛЕМ СТАНОВИТСЯ ВСЁ БОЛЬШЕ? 🕊 Друзья, завтра в «Тихой гавани» мы открываем одно из самых востребованных направлений – глубокий разбор работы щитовидной железы. За последние 20–25 лет заболевания щитовидной железы стали одной из самых частых тем в эндокринологии. И речь не только о раке щитовидной железы. Гораздо шире проблема выглядит так: — гипотиреоз; — субклинический гипотиреоз; — аутоиммунный тиреоидит; — узлы щитовидной железы; — зоб; — нарушение конверсии...