ЛЁХА project

Мой знакомый мучался с болями в пояснице. Но сам категорически ничего не хотел делать по этому поводу. Я плачУ, мне делают Такая была позиция. Жил за городом, массажа под рукой не было. Поэтому ходил на вытяжение позвоночника. Руки-ноги закрепили и тянут тебя в разные стороны. Позвонки хрустят. Мышцы растягиваются. В теле легкость. Красота. 10 сеансов и как новенький. Правда, со временем открылся один нюанс... Когда он впервые сделал эту процедуру, эффект стойко держался почти год. В феврале сделал еще 10 сеансов...

Потерпи Последние 3 дня активно конспектировал курс, который сейчас прохожу От руки давно столько не писал. Сидеть за столом столько невыносимо. Взял папку-планшет и устроился на диване. Удобно и продуктивно. Но писать ООООЧЕНЬ неудобно. И к концу 2го дня запястье и пальцы правой руки стали просить пощады. Но у меня же мотивация, сила воли, все дела... А еще дедлайн. Предательское "потом сделаю", о котором я часто предупреждаю других, поймало и меня). Времени нет, надо закончить, потом восстановлюсь Логично, понятно и от того соблазнительно. И в такие моменты полезнее всего вспомнить, что "я у себя один...

у каждого своя. И поэтому мы игнорируем явную проблему, терпим боль, пробуем всё, что советуют друзья-родственники-соседи... В общем, всеми возможными способами откладываем обращение к специалисту. Не могу себе это объяснить. Не укладывается в голове просто. Наверное потому, что в самом расцвете сил (19 лет) поломался так сильно, что навсегда запомнил, что дороже здоровья ничего нет. А кто такого не проходил, до последнего бежит от проблемы. Обратился неделю назад знакомый ИТ-шник. Так сложилось, что вынужден жить не дома...

Наблюдений море. Идей на следующий год - океан. Подробности будут позже. Цель этого поста - вернуться в ежедневное ведение этого дневника. Такой был перегруз с индивидуальными под конец года, что времени и сил на дневник не оставалось. И теперь надо буквально заставить себя написать хоть что-то, чтобы вернуться к ежедневным записям. В точности как с упражнениями Ленивого Фитнеса. Надо начать делать хоть как-то. Для старта (или ре-старта) этого достаточно...

Вот бы было здорово за 15 минут все тело потренировать и дальше своими делами заниматься. Так не бывает же, да? спросили вчера в чате Я хотел сначала сам подробно ответить и опять затянуть свою историю про то, как работает Ленивый Фитнес и почему так бывает... А пусть люди сами расскажут пришла мысль поинтереснее И вот парадокс: в групповых чатах, где мы обсуждаем вопросы практики и прогресс участников, часто не допросишься, чтобы кто-то что-то подробно рассказал. А тут вдруг целая история сама собой нарисовалась...

Прочитаешь такое и не поверишь. Магия? Бред? Вранье? Нет, нет и еще раз нет. Мы не боремся со следствиями. Не ищем и не исправляем причины. Все, что мы делаем - прорабатываем тело в тех местах, где традиционно возникают проблемы. Из-за образа жизни, возраста и/или травм и болезней. Все, через что мы проходим в жизни, так или иначе накапливается в теле. Оно как жесткий диск, сохраняет в себе информацию о всех наших действиях и эмоциях. И все, что нам нужно, чтобы избавиться от груза прошлых проблем - расслабить привычно напряженные мышцы...

Чтобы быть здоровым, не надо убиваться на тренировках. Я не говорю, что спорт - это плохо, а жесткие тренировки - это вредно. Но если цель именно восстановить / укрепить / поправить здоровье, то ПАХАТЬ, да и вообще напрягаться не нужно. А многим даже вредно. Не надо знать много упражнений. Не надо тренироваться долго и много. Все, что требуется - подобрать упражнения, которые нужны именно тебе. В твоем случае...

Голова на палке - это название курса). Название может показаться странным. Но курс был именно про это. Как правильно двигать самой тяжелой частью тела - головой. Каждый день мы занимались по 5-10 минут. Но вместо привычного "закачивания" мышц мы учили их работать как единый механизм. Чтобы на каждом участке движения включались только нужные мышцы. Чтобы автоматически убирались с дороги части тела, которые мешают друг другу - да, часто выполняя одно движение мы боремся сами с собой. В результате мышцы, которые обычно перенапряжены - спина - расслабились и удлинились...

Ответ очень простой и короткий - стараться. Но, чтобы его понять, а главное, ПРИнять, придется постараться. Кажется, я сам себе противоречу). Будешь хорошо стараться, будет много хорошего. или Не получается? Надо лучше (больше) стараться. 2 самых частых заблуждения. И опасных убеждения. Причем не только в вопросах здоровья. Тот же английский, школа которого у меня когда-то была, дает результаты именно когда получается отказаться от "стараться и стремиться". Все, что требуется - регулярно делать необходимый минимум...

Изменения потрясают, написала Маргарита. Самое большое удивление, я думаю, вызвано тем, что все эти дни мы учились одной единственной вещи: Умению правильно и легко сгибаться. Без усилия. Без напряжения. Без задержки дыхания. Без хрипа из легких и потемнения в глазах. Без рывков и конвульсий. Не спортивно как-то, если в целом. Каждый день брали совсем крошечной движение. И наблюдали за тем, как реагирует на него тело...