PRO лидерство и саморазвитие

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Быстрый тест: самоорганизация и планирование

Каждый из нас стремится к тому, чтобы использовать всё своё время максимально эффективно. Но как узнать насколько вы эффективны? Ответ прост - пройти тест. И по итогам его прохождения вы уже точно будете знать насколько вы эффективны + бонусом получите несколько полезных советов. Инструкция: В данном тесте присутствует 10 утверждений. Вам необходимо оценить их по шкале от 1 до 5, где 1 – наименее соответствует вам, а 5 – наиболее. Утверждения: Подсчет баллов: все баллы по итогам теста суммируются...

1 день назад

В чем заключается настоящая сила лидера?

Сегодня "сила" стала чем-то вроде социальной валюты. Мы восхищаемся людьми, которые не показывают слабостей, идут вперёд несмотря ни на что. Но чем больше мы заглядываем в психологию человеческого поведения, тем яснее становится, что именно стремление быть сильным часто делает нас уязвимыми, а настоящая стойкость рождается из подлинности. С детства нас учат держаться, не показывать слёз, быть взрослыми. И на данном этапе мы усваиваем, что эмоции это слабость, а слабость - это риск потерять уважение...

2 дня назад

Почему лидеру иногда стоит оставаться наедине с самим собой?

Умение находиться в одиночестве - одна из самых недооценённых форм зрелости. Мы живём в эпоху постоянной связи и в связи с этим нам иногда кажется, что одиночество - это что-то ненормальное и даже опасное. Но именно способность иногда оставаться наедине с самим собой отличает эмоционально зрелую личность от той, что ищет внешние подтверждения своего существования. С точки зрения психологии, человек, не умеющий быть один, живёт в зависимости от внешней стимуляции и его внутренний мир не наполнен настолько, чтобы выдержать тишину...

2 дня назад

Тест: диагностика эмпатии

Хотите ваш уровень эмпатии? Тогда пройдите этот тест и через несколько минут вы будете эмпатичный вы человек или нет А если есть вопросы по этой теме, пишите в комментариях. Инструкция: Отвечайте на каждый вопрос следующим образом: 1 - «никогда» 2 - «редко» 3 - «иногда» 4 - «часто» 5 - «почти всегда»...

2 дня назад

Чек-лист: «10 советов как не отвлекаться от главных задач» Совет №1: Очистите рабочее пространство Уберите всё лишнее со стола. Оставьте только то, что нужно для текущей задачи. Совет №2. Блокируйте уведомления Включите режим «Не беспокоить» на телефоне. Совет №3. Метод «POMODORO» Работайте по 25 минут с 5-минутными паузами. Каждые 4 цикла, далее длинный перерыв (15-20 минут). Совет №4. «Правило одного экрана» На экране должно оставаться только то, что нужно для работы. Все посторонние вкладки и приложения должны быть закрыты. Совет №5. Корзина отвлечений Записывайте все «второстепенные» мысли и идеи в блокнот. Возвращайтесь к ним позже, а не в момент работы. Совет №6. Рабочие блоки по энергии Определите время пика продуктивности. Сложные задачи выполняйте именно в эти часы. Совет №7. Используйте «замену» привычек Вместо привычки отвлекаться - короткая прогулка, стакан воды или кофе и.т.д. Совет №8. Медитация и осознанность 5-10 минут дыхательных или физических упражнений утром или перед задачей. Это снижает внутренние отвлечения и тревожность. Совет №9. Делайте приоритеты видимыми Составьте список задач на день, который должен быть чётким: 3-5 ключевых дел. Это снижает количество отвлечений. Совет №10. Минимизируйте многозадачность Фокусируйтесь на одной задаче за раз. Завершите её полностью, прежде чем переключиться на следующую.

3 дня назад

Тест: «Диагностика выгорания»

Хотите узнать подвержены ли вы выгоранию? Тогда пройдите этот тест и через несколько минут вы узнаете "выгорели" вы или нет. А если есть вопросы по этой теме, пишите в комментариях. Инструкция: Отвечайте на каждый вопрос следующим образом: 1 - «никогда» 2 - «редко» 3 - «иногда» 4 - «часто» 5 - «почти всегда». Номер ответа соответствует баллу, который дается за него. Для подведения итогов все баллы за ответы суммируются. Для правильной диагностики, при работе с тестом отвечайте максимально честно! Вопросы: 1...

3 дня назад

Три мифа о внешней мотивации

Мы привыкли ждать мотивацию извне. Такими мотиваторами чаще всего выступают книги, курсы, мотивирующие цитаты и клипы. Да, внешняя мотивация помогает, но этот эффект носит временный характер. А для того, чтобы мотивация была устойчивой, нужно понимать что именно вас мотивирует по-настоящему. И чтобы это сделать, необходимо выявить внутренние возражения, которые подкрепляются распространенными мифами о мотивации. И сейчас мы разберем самые популярные из них с точки зрения "теории самодетерминации"...

1 неделю назад

Лидер как зеркало команды: почему развитие начинается с себя?

Культура в коллективе формируется не на совещаниях и стикерах. А в повседневных микропоступках лидера. Примеры: Что делать: взять ответственность за собственное влияние и выполнять эти действия: Это простое, но мощное упражнение. Оно показывает, как вы воспринимаетесь. Хотите, чтобы команда брала ответственность? Начните говорить: "Это моя ошибка, я беру на себя"...

2 месяца назад

Как развивать уверенность в себе без высокомерия?

Но у этой основы может быть два варианта: "запустить двигатель…" или "взорвать всю систему". Многие путают уверенность с самоуверенностью. Настоящая уверенность это не "я прав". Это внутреннее спокойствие, основанное на опыте, честности с собой, окружающими и готовности к обучению. 1. Выходите из зоны комфорта. Ставьте перед собой задачи, в которых вы не уверены на 100%. Страх и рост всегда идут рядом. Каждый выход за пределы комфорта это новое доказательство себе: "я справляюсь даже когда не знаю как"...

2 месяца назад

Чем отличается лидер от хорошего специалиста?

Василий мастер своего дела. Все знают: если задачу нужно сделать хорошо, то её дают ему. Но однажды он понимает, что для того чтобы двигаться дальше мало быть отличным специалистом. Но он продолжает просто хорошо работать и не растет. Дело в том, что когда вы переходите в лидерскую позицию, привычка всё делать самому начинает работать против вас. И если раньше это было вашим преимуществом, то теперь это ограничение. Ваша идентичность - "я тот, кто делает хорошо". И делегирование кажется потерей контроля и даже угрозой самооценке...

2 месяца назад

Почему перфекционизм - ваш самый лучший враг?

Быть перфекционистом - это как жить с внутренним критиком, который всё время шепчет: "Можно лучше". И иногда это помогает. А иногда ломает изнутри. С одной стороны, перфекционизм это про высокие стандарты, про желание делать качественно, а не абы как. Это дает фокус, дисциплину, стремление к росту. Вы не сдаете работу пока не уверены в том, что она выполнена на 110%. Вы замечаете мелочи, которые другие пропускают. Люди вам доверяют, потому что знают что вы не халтурите. Но вот обратная сторона перфекционизма...

2 месяца назад

Как наладить баланс между работой и личной жизнью

Было так, что ты заканчиваешь день и чувствуешь: Вроде бы сделал много, но не сделал достаточно. Вроде бы хочешь отдохнуть, но совесть не позволяет. Личная жизнь вроде бы есть, но как будто где-то на фоне. Баланс между работой и жизнью не значит "делить и то и то пополам". Это значит не терять себя в рабочих задачах и не превращать отдых в стресс. Как же наладить этот баланс? Рассказываю в своей новой публикации. У тебя может быть 10 свободных часов в день, но ты всё равно будешь выгоревшим. А может быть 2 часа, но они будут твоими...

2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×