Лариса Солнцева

Эмоционально выгоревшие женщины. Не важно, вы- мама детей, на которых вы срываетесь «по мелочам». Вы, как жена, «не знаю как дальше жить», хотите развестись или уйти каждые 3 дня, но не можете, потому что дети, ипотека,…Как дочь своих родителей, когда впадаете после общения с родителями в уныние, тоску, бессилие и безисходность. И вам сложно оттуда выйти. Если вы- помогающий специалист работаете с людьми и устаете от клиентов. Не важно: какая роль (мамы, жены, дочери) вас ИСТОЩАЕТ, а внутренний мир похож на выжженную пустыню. Важно: не меняя отношения к СЕБЕ, вы будете истощаться. У вас такой способ коммуникации с людьми. Вас ТАК воспитали ваши родители. Вы переняли этот сценарий (отдаваться и жертвовать собой). Может быть вы с кем-то (из родителей, из рода) идентифицированы и так поддерживаете лояльность с этим родным человеком. Истина 1️⃣ - всегда есть человек, в отношениях с которым происходит истощение. Дело НЕ в этом человеке. Не будет этого человека, найдется еще один, кому захочется отдаваться. Истина 2️⃣ До истощения доводит либо СЛИЯНИЕ с этим человеком. То, что называют созависимостью. Либо невероятная пропасть между людьми. Это когда люди разные по ценностям пытаются жить вместе и считают: у нас отношения, у меня с ним отношения (их бы полечить и все будет хорошо). Смотрим (делаем диагностическую расстановку), а отношений нет. Есть пропасть между людьми. Два эти полюса: слияние и пропасть- создают эмоциональную боль. Которая уже, как следствие, выжигает внутренний мир. РЕШЕНИЕ в таких ситуациях. ✔️ Ресурсы. Ресурсы. И еще раз ресурсы. Много ресурсов и внутренних опор. ✔️ Восстановление физическое и душевное. Отдых по вашему темпераменту (смотрите пост выше). ✔️ И только потом решение отношений с человеком, где есть выгорание. В одиночку выбраться из выгорания сложно. Знаю и по клиентам и по себе. Первая помощь 🚑  - это попросить помощь у близких. Говорить им, что вам плохо. Может быть ни один раз говорить. Второе- личная терапия у психолога, чтобы смотреть на себя и то, куда вы пришли на данное время. Соглашусь- это неприятно - смотреть на то, куда я сама себя завела. Но без этого НИКАК. Ибо выгорание- это полная отдача себя, своей жизни. Терапия до тех пор, пока женщина не поймет: КАК она себя отдает безвозмездно (даже детям); ЗАЧЕМ она «умерщвляет» себя; КАК взаимодействовать по- другому. Берегите себя! ❤️ P.S. - Мой личный маркетолог ругает меня за длинные посты. Дескать, люди не читают полотна букв. Но есть темы, где в 3 словах не описать важность проблемы. Так что 📚почти лекция 🤷‍♀️