Рамиля Агилова

Что должно быть в сумке у каждой модели на съемку? •обязательно берите с собой свои туфли лодочки на высоком каблуке. И лучше черного цвета. Самый универсальный вариант. • матирующие и влажные салфетки •карандаш для губ, тушь, румяна и пудра •черная или белая (в зависимости от цвета волос) резинка для волос или же заколку минималистичную. •расческу обязательно. •можете еще взять кремушек для тела в маленьком тюбике. Поверьте, он вам пригодится там, где меньше всего ожидали. •бесшовное белье телесного цвета. •на всякий случай берите успокоительное. Никогда не знаешь, что будет с тобой даже через час. А на съемке ты должна выглядеть на все 💯 •и самое главное - хорошее настроение. А еще не забудь пунктуальность, адекватность и тактичность.

Я очень долго держала в себе своего настоящего Я. Около 2,5 лет была скованна и неуверенна в себе. Не осознавала всю свою силу и женскую энергию, Не воспринимала в серьез комплименты, всегда горбилась, и максимально сдерживала свои эмоции. На земле очень много странных и нормальных людей. Согласитесь. Все мы разные. Да, баланс должен быть безусловно. Но если затронуть тему с эмоциями, то когда мне было 17-18 лет, то никто не мог меня обидеть. Потому что я всегда давала отпор. А последние 2,5 года я так сильно закрылась в себе. Если кто-нибудь в общественном транспорте, в очереди, таксист или еще где-то могли что-то сказать плохо в мою сторону, то я молчала и все глотала. Думала, что лучше ни с кем не буду конфликтовать и промолчу. Как говорят, от греха подальше. Но с походом к психологу, я поняла, что эмоции в себе сдерживать нельзя ни в коме случае. Я начала чаще танцевать и петь дома, ходить на фитнес. Это очень хорошо помогает выплеснуть все негативные мысли в голове. И теперь если мне кто-то что-то скажет плохое на улице, то я ни в коем случае не буду конфликтовать, но хорошую ответочку все равно дам и поставлю человека на место.

Я очень люблю наблюдать за людьми. Где бы я не находилась, всегда буду смотреть на других людей. Мне очень интересно, как ведут себя люди на улице. Кто как одет, шагает, спешит, бежит, идет спокойно, наслаждаясь жизнью. Не для того, чтоб обсуждать их. А просто изучать психологию людей. Это очень познавательно. И что я заметила: -зачастую обеспеченные люди никуда не торопятся. Живут в своем темпе и стараются насладиться каждой минутой жизни. -зачастую неуверенные в себе люди все время куда-то спешат. Неважно как одет человек, как он выглядит. По человеку сразу видно, когда он не уверен в себе -самые беззаботные люди - это дети. Не знаете, как начать прожить жизнь с легкостью-берите пример с детей. -самые искреннее люди - это тоже дети. -очень много людей, которые когда идут на улице и встречают знакомых, то с улыбкой здороваются и обнимаются. Но когда прощаются и оборачиваются друг от друга, то лицо сразу меняется. То есть с улыбки превращается в унылую какашку. Лицемеры. Что уж тут сказать. -люди, у которых чистые и ухоженные волосы, выглядят в 100 раз лучше и привлекательнее. -мы всегда любим смотреть на людей, у которых ровная осанка. Это придает +100 к уверенности. Честно. Поэтому, милые мои, держите осанку. Еще очень многое можно писать из моего наблюдения. А вы со всеми согласны?

Когда я рассталась со своим молодым человеком, настал тот момент, когда в голове был выбор «Либо ты сейчас идешь к психологу, либо потом попадешь к психиатру». И тогда незамедлительно я решила обратиться к психологу. Искала долго. Но одна знакомая посоветовала одного очень хорошего. Я записала к ней за две недели. Очень волновалась. Отговаривала себя. Каждый раз были мысли «а может не надо? Что она тебе даст?» А потом на первом приеме я сидела и пол сеанса рыдала. Рассказывала всю свою историю и слезы текли ручьем. Но сейчас я очень благодарна себе и вселенной, что тогда все таки решилась пойти. Очень быстро отпустила всю эту ситуацию и мне стало намного легче. Поняла, что мне психолога именно давно не хватало. Со бывшим мы общаемся до сих пор. Изредка, но все равно узнаем друг у друга как дела в целом, на работе. Если честно, очень хочу остаться с ним друзьями. Не от того, что люблю и надеюсь, что в будущем наши отношения снова сойдутся. Нет. Не люблю расставаться с людьми обливая друг друга грязью. Это низко. Мой вам совет: если есть какие-то запросы, которые вам трудно проработать самому-идите к психологу. Это не плохо. К сожалению, многие люди к этому относятся скептически. Думают, что психологи зарабатывают просто так деньги, за то что слушают нас. Или как любят говорить еще «платишь деньги, чтобы тебя выслушали» это не так! Нужно любить себя. А любовь к себе приходит, когда ты ценишь, уважаешь себя, балуешь внутреннего ребенка. Знаете кто такой внутренний ребенок.

Слышали о таких терминах как интроверт и экстраверт? Интроверты-это люди, которые сосредоточенные в своем внутреннем мире. Эти люди стараются максимально сохранить свою энергию, они задумчивые, у них очень мало друзей, Сначала думают, а только потом говорят. У них всегда должно быть свое личное пространство. Иначе им будет некомфортно до жути. Экстраверты-полные противоположности интровертов. Они легко находят общий язык с любым человеком, общительные, у них очень много друзей, они открыты этому миру, и сначала говорят, а только потом думают. А есть еще амбиверты. Это люди которые любят быть в окружении людей, но им комфортно в одиночестве, устают как от длительного общения, так и от длительного одиночества, не пугаются светской беседы, но чувствуют если собеседник лицемерен. Любят привлекать к себе внимание, но не любят выделяться из толпы. Вот я тот самый амбиверт. Недавно была три дня подряд в кругу друзей, а потом отходила от этого целую неделю. Обожаю общаться с людьми, но в день мне надо побыть хотя бы 3-5 часов одной дома. Иначе у меня взорвется голова. А какому типу вы относитесь?

Человека уверенным в себе делают две вещи: -любовь к себе -положительные рядом люди Расскажу из своей истории. Когда я только начала ходить на фотосессии каждый фотограф, визажист, стилист, стилист по волосам восхищался моей красотой. Я это не воспринимала никак. Думала мне врут, чтобы не обидеть. Потом подумала «если бы и вправду не была красивой, то не звали бы» Только через любви к себе, я стала увереннее в себе. Как я обрела эту любовь. Я начала замечать в себе ту изюминку, которой нет в других. Моя улыбка-она бесподобна, мое тело теперь для меня искусство. Я с радостью по утрам готовлю себе завтраки, танцую, пою, хожу на тренировке. А на тренировках я люблю смотреть в зеркало и любоваться своей гибкостью и линиями тела. Люблю стильно одеваться, читать книжки по урам, медитировать, слушать любимую музыку. Кстати, я еще стою на гвоздях. Как-нибудь покажу вам это. Любовь к себе не появляется из неоткуда. Она уже формируется в детстве. Про детскую любовь к себе через родителей тоже как-нибудь расскажу.

Я готова вечно говорить о любви. Обожаю смотреть на парочек, которые гуляют под ручку на улице, сидят и мило болтают в ресторане, вместе сидят в обнимку в парке на скамеечке. От этого я очень сильно умиляюсь. Отношения на самом деле это огромная работа над собой и друг над другом. Ты не сможешь состоять в здоровых отношения, если ты не уверен в себе. Прежде чем, кому-то дать свою любовь, ты должен любить себя. Уверенность в себе проявляется от любви и уважении к себе. Ну какие могут быть отношения, если ты не ценишь свои качества? Как полюбить себя? Первым делом сядь и напиши на бумаге -какие у тебя есть хорошие качества? -Что бы ты хотел в себе изменить? -какие у тебя есть хобби? -как ты проводишь свободное время? -что ты любишь? И исходя из этого списка сделай мини анализ о себе. Каждый день уделяй внимание тому, что ты любишь. Допустим ты любишь вкусно завтракать по утрам. Но у тебя нет времени на это, потому что ты встаешь в 8:00 утра и бежишь на работу. Значит вставай на час раньше и ложись спать на час раньше. Уделяй именно себе внимание. На сутках 24 часа. Распределяй правильно это время. Не надо приходить после работы и зависать в телефоне или лежать смотреть телек. Понимаешь, жизнь у тебя одна. И у тебя есть каждый день, чтобы сделать для себя хоть что-то хорошее. Не надо каждый раз находить отговорки. Ты никогда не знаешь, какой твой вдох будет последним. Живи именно так, как нравится тебе. И тогда сами люди хорошие будут к тебе притягиваться.

Мне всегда кажется, что человек взрослеет именно тогда, когда проходит переломный момент. Мой первый переломный момент был, когда папа ушел от нас. Мне было 15. Девятый класс. Экзамены. Тогда я испытала дичайший стресс и повзрослела сразу же. И таких переломных моментов было очень много. Каждый раз я брала урок из всего этого и взрослела с каждым разом и становилась мудрее. Сейчас я очень тесна с психологией. Читаю много книг, медитирую, делаю дыхательную практику, стою на гвоздях. Моя жизнь поменялась на все 180 градусов. Мышление меняется очень сильно, когда ты занята именно собой, а не другими людьми.