Заботы о малыше требуют постоянной вовлечённости и внимания — из‑за этого мама может чувствовать усталость и напряжение
Время наедине с собой позволяет «перезагрузиться»: сосредоточиться на собственных ощущениях, отпустить тревожные мысли и просто подышать свежим воздухом. В результате снижается уровень стресса, а настроение становится более стабильным. Даже неспешная ходьба улучшает кровообращение, укрепляет сердечно‑сосудистую систему и поддерживает мышечный тонус...