Психолог Екатерина Кужель

Зубы у носорогов глубоко, поэтому еду на руке можно довольно глубоко класть, так еда не выпадет из пасти. И да, носороги - вегетарианцы😂И да, это не больно, похоже на вакуум😝 И да, я мечтала о таком опыте😂😂Поэтому и рискнула💫 3 критерия истинности желания👇🏻 1) телесный отклик: истинные желания обычно дают телесную реакцию (тепло, расслабление, бабочки в животе и тд) 2) мозг не придумывает отговорки, а ищет возможности для реализации или создает эти возможности 3) есть энергия на действия и шаги И да пункт 1 самый главный, если пункт 1 имеется, то пункты 2 и 3 можно создать при желании и терпении. _________________________________ Екатерина Кужель - счастливая женщина, любимая и любящая жена и мама, клинический психолог и аккредитованный супервизор, живу простую жизнь, созданную своими руками✨

5 техник, как справляться с общественным мнением👇🏻 1. 🎭 Смена фокуса Когда ты боишься оценки, ты мысленно в центре сцены. Техника: 👉 задай себе вопрос: «А я сейчас живу свою жизнь или пытаюсь управлять чужими мыслями?» ⸻ 2. 🧠 «Катастрофизация → проверка реальностью» Запиши свой страх дословно: «Они подумают, что я…» А теперь вопрос: • Есть ли у меня доказательства, что я действительно такая? 👉 Мозг любит драму. Бумага возвращает реальность. ⸻ 3. 🔄 «Разрешение быть неудобной» Страх общественного мнения = запрет себе быть «неудобной». Техника: Произнеси (лучше вслух): «Я разрешаю себе не нравиться и всё равно быть собой» 👉 Парадокс: чем меньше ты стараешься нравиться, тем больше внутренней свободы. ⸻ 4. 🪞 «Чьим голосом я себя оцениваю?» Спроси себя: • Это мой голос или чей-то из прошлого? • Кто впервые сказал, что «так нельзя / стыдно / некрасиво»? 👉 Когда ты видишь источник, страх перестаёт быть абсолютной истиной. ⸻ 5. 🚶‍♀️ «Малые акты смелости» Страх уменьшается действием, а не анализом. Выбери микро-шаг: • сказать «нет» без объяснений • выложить пост без оправданий • не отвечать сразу 👉 Мозг учится: «я выдержала — и мир не рухнул». А как ваши близкие реагировали на ваш выбор/смену профессии?🖌️

Мои услуги👇🏻 ✅Групповая супервизия для психологов: - перестанете охотиться за клиентами, научитесь работать в долгосрочной терапии; - поймёте, как выдерживать тяжелых клиентов; - научитесь работать с сопротивлением и психическими защитами клиентов; - наработаете намотренность и наслушенность на супервизиях, что повысит вашу профессиональную устойчивость. 📍В закрепе «КЕЙСЫ» до и после психологов. ✅Индивидуальная супервизия (для тех, кому сложно по каким-то причинам прийти в групповой формат): персональный разбор вашего кейса/стиля работы с клиентами улучшит качество вашей терапии. ✅Стратегическая сессия на 20 минут для психологов: разбираем ваши слепые зоны в профессии, чтобы профессия вас кормила, а удовлетворение от профессии только росло! Так бывает) ✅Личная терапия: работаю в психоаналитическом подходе, а также в модальности ТФП (терапия, фокусированная на переносе) ✅Два вебинара по проявленности для психологов: как психологу вести социальные сети без выгорания и надрыва, формируя доверие и уважение у аудитории, как контент будет побуждать подписчиков становиться клиентами. Если вы хотите записаться на любую из моих услуг напишите мне: wa.me/...545

Надежная привязанность - это то, что создает родитель в контакте с ребенком, это то, что помогает психике ребенка развиваться гармонично, это то, что является ресурсом для ребенка (в будущем для взрослого) по жизни📍 Надежная привязанность не появляется сама по себе, она является результатом осознанных действий со стороны родителя в адрес ребенка. Именно такая надежная привязанность будет во взрослом возрасте фундаментом для построения отношений с другими людьми. Поделитесь в комментариях👇🏻🖌️, какие вы хотели бы услышать слова от мамы в детстве?

Что в итоге мы подарили?😂👇🏻 Сертификат - открытку с подарками, которые Анжелика может использовать в течение всего 2026 года: Я вписала в сертификат: ✅выбери себе новые кроссовки (я же знаю, что она обожает кроссовки) ✅мастер-класс по глине (отличная возможность для нас провести время вместе за интересным делом) Муж вписал: ✅развитие навыков фотографирования (эта опция больше всего Анжелике понравилась) ✅развитие навыков шитья и дизайна одежды (найдем Анжелике детские курсы по развитию этих навыков) ✅свой номер на сутки в отеле во время семейного отдыха (здесь я была удивлена сильно😂) Что думаете? Как вам идея с таким сертификатом👇🏻🖌️

В детстве мы видим свой дом как отдельную планету, а родителей как жителей этой планеты. На каждой планете живут свои создания и существуют свои правила или не существуют. Эти взрослые создания могут быть строгими или вседозволяющими, пугающими или добрыми, манипулятивными или искренними, устрашающими или наполняющими любовью… Но они навсегда оставят отпечаток во внутреннем мире ребенка, став частью его бессознательного. Важно: 1.Здоровые правила и понятные рамки - то, что дает возможность психике ребенка развиваться устойчиво и безопасно. 2.Родитель, который знает, что такое любовь к себе, своим примером учит ребенка любить себя. 3.Правила в семье - не самоцель и не признак власти, а показатель того, кто в семье выполняет роль взрослого, а кто ребенка и как строится это взаимодействие. 4.Если слова родителя расходятся с действиями, это создает путаницу по внутреннем мире ребенка и лишает его устойчивости и опоры. 5.Жизнь родителя не должна вращаться вокруг только удовлетворения потребностей ребенка, это ведет к нарушению иерархии и потери родительских границ. Какой из этих моментов вас удивил больше всего?🖌️ А как бы вы назвали вашу планету? Какие правила на вашей планете?

Мы смотрели с дочкой вместе, и в важные моменты я останавливала и мы обсуждали, почему герои сделали именно так и что за этим стоит. Рекомендую взрослым и с детьми и без🎄✨💫 Сохраняйте список вопросов для обсуждения с детками: 1. Почему мальчик и крот подружились? 2. Почему крот помог лису? 3. Почему лис не съел крота? 4. Как можно помогать другу, у которого что-то не получилось? 5. Почему лис был молчаливым? 6. Говорить помогите - это про смелость или слабость? И почему? 7. Почему лошадь не говорила, что умеет летать? 8. Что такое дом? 9. Что тебе понравилось в каждом герое? 🎬Мальчик, Крот, Лис и Конь 2022 г. Мультфильм можно найти ВКонтакте📍

25 фраз, которые дочке важно слышать от мамы для уверенности, опоры и здоровой самооценки 🤍 1. Я рада, что ты у меня есть. 2. Ты можешь быть собой - со мной тебе безопасно. 3. Твои чувства важны, даже если они сложные. 4. Я тебя слышу. 5. Ты не обязана быть удобной, чтобы тебя любили. 6. Ошибаться - нормально, я всё равно рядом. 7. Ты можешь злиться и расстраиваться - это не делает тебя плохой. 8. Тебе не нужно заслуживать мою любовь. 9. Я горжусь тобой не за оценки, а за то, какая ты есть. 10. Ты имеешь право сказать «нет». 11. Твоё тело принадлежит только тебе. 12. Ты можешь попросить о помощи. 13. Я верю в тебя. 14. Ты не отвечаешь за моё настроение. 15. Твои желания имеют значение. 16. Я так счастлива быть твоей мамой. 17. Я люблю тебя всегда, а не только когда ты удобна. 18. Ты не обязана быть сильной всё время. 19. Ты можешь передумать - это нормально. 20. Я рядом, даже если ты ошиблась. 21. Ты не одна со своими чувствами. 22. Мне важно знать, что ты думаешь. 23. Ты имеешь право на личные границы, свое мнение. 24. Ты ценна сама по себе. 25. Я тебя люблю без условий. Какую их этих фраз вы хотели бы слышать от своей мамы?👇🏻🖌️

Есть три вещи, без которых психика ребёнка не растёт здоровой👇🏻 - физическая забота - эмоциональная безопасность - пространство чуда Чудо - это место, где можно не быть сильным. Где можно ждать. Где можно верить, что кто-то придёт и позаботится. Когда этого нет, ребёнок рано взрослеет. А потом взрослый человек не умеет отдыхать, доверять, просить помощи, верить и расслабляться. Он всё время «держится». Чудо - не про иллюзии. Оно про внутренний психический запас, который остаётся на всю жизнь. 📌 Сохраните эти мысли - это про внутренний фундамент, а не про Новый год.

Чем отличаются маврикийские мужья от русских👇🏻 ✅маврикийские мужья рады, если вы занимаетесь своей самореализацией и поддерживают супругу руками и ногами ✅маврикийские мужья отлично готовят, и всегда готовы помогать женам готовить ✅маврикийские мужья ставят супругу на первое место и всегда слышат ее потребности, счастье жены - это главный приоритет ✅маврикийские мужья делают подарки и дарят цветы без повода ✅маврикийские мужья включены в воспитание детей ✅маврикийские мужья не поддерживают принцип 50 на 50, у них принцип - все жене ✅у маврикийских мужей одна религия - это любовь, честность, искренность и аутентичность ✅маврикийские мужья в меру романтики, целеустремленные, прагматичные, реалистичные И главное - муж может быта таким вне зависимости от страны, национальности, вероисповедания и культуры. Чтобы выбрать такого мужа, в начале знакомства дайте себе время узнать человека, его ценности, жизненные принципы и цели, не спешите сближаться и тогда за первые 2-3 месяца вы многое узнаете о человеке. И да, чем выше ваши стандарты и уровень нормы, тем легче вам будет отсеять не подходящих кандидатов. 📍И последнее - прежде чем искать мужа, сначала найдите себя❤️ - разберитесь кто вы, что хотите от жизни, куда идете, какие у вас опоры, ценности, цели, мечты и ориентиры. Мой блог про то, как найти себя, свой свет и жить в гармонии с собой✨

📍Как говорить ПРО РАЗВОД? 📍Как не ставить ребенка посередине и не заставлять выбирать одного из родителей? 📍Как объяснить, почему родители не вместе, но при этом любят ребенка? После просмотра этого мультика у дочки было много инсайтов, она даже привела мне пример одной знакомой пары (мужчины и женщины), которые как и эти монстры из мультика, постоянно ругаются и совсем не слышат друг друга🫣 Название мультика «Завороженные» 2024 года✅

Надежная привязанность - это тип эмоциональной связи, при котором человек чувствует себя в отношениях безопасно, спокойно и уверенно, что его потребности будут замечены и удовлетворены. Другими словами, это когда рядом с важным человеком можно быть собой, не бояться, что тебя отвергнут, и при этом можно опираться на него, можно иметь свою самостоятельность, зная, что связь сохранится. Надежная привязанность формируется только в контакте с другим человеком: первично с родителем, близким родственником, человеком, который воспитывал. Если в детском возрасте такого опыта не было, тогда во взрослом возрасте важно тщательно выбирать свое окружение (людей, с которыми безопасно, спокойно, надёжно), получить такой опыт в отношениях с психологом в длительной терапии, осознанно относиться к выбору партнера (до вступления в отношения дать себе время узнать человека, его ценности, моральные принципы, цели на жизнь, мечты, привычки).