Кушай на здоровье

Привет, народ! Почти все мы, нет, да когда-нибудь съедим что угодно. Сидишь, кино смотришь и обязательно надо в холодильник заглянуть, а вдруг что вкусненькое? И, как оказывается то, чем вы перекусываете, может оказать огромное влияние на ваше здоровье! В этой статье мы рассмотрим, как можно перекусить без вреда для здоровья, а что самое главное, как извлечь пользу из перекуса. 3 здоровые закуски 1) Фрукты Фрукты являются источником витаминов и минералов, а также пищевых волокон, антиоксидантов и других питательных веществ...

Привет, народ! Закуски могут быть вкусными и полезными для детей. Но многие обычные закуски не содержат нужных питательных веществ и полны вредных ингредиентов и сахара. Когда речь заходит о еде, быть ребенком может быть опасно. Развивающийся мозг не приспособлен к огромному потоку сахара, химикатов, ароматизаторов и красителей, которые добавляются в огромное количество закусок, которые подаются сегодня детям. Неудивительно, что показатели детского ожирения, диабета, проблем с пищеварением и других хронических заболеваний поднялись до эпидемического уровня...

Всем привет! Несмотря на то, что употребление лимонадов во многих странах сокращается, многие люди все еще пьют их каждый день. В этой статье я расскажу о рисках для здоровья, связанные с употреблением лимонадов. Многочисленные исследования показали, что употребление лимонада отрицательно влияет на фигуру и здоровье зубов. Лимонад, однако, представляет гораздо больший риск для здоровья, чем многие из нас могут себе представить. Регулярное употребление сахаросодержащих напитков связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая диабет, болезни сердца, астму и ожирение...

Всем привет! Пальмовое масло является самым потребляемым маслом в мире. И если вы едите готовые упакованные продукты, вы, скорее всего, употребляете рафинированное пальмовое масло, независимо от того, знаете вы это или нет. На самом деле, около 50% продуктов в супермаркете содержат пальмовое масло. Об этом и пойдет речь в моей статье. Почему пальмовое масло так широко используется? Потому что это невероятно дешево. Кроме того, некоторые люди рассматривают его как здоровую альтернативу трансжирам и животным жирам...

Всем привет! Скажите кому-нибудь, что они сейчас попробуют продукт, который изначально был овощем, но затем был переработан бактериями и дрожжами с выделением кислоты. Кажется, такой человек сразу же убежит от вас :) А ведь этими словами вы опишите процесс ферментации. Люди использовали и усовершенствовали этот процесс в течение длительного времени, и некоторые из наших любимых продуктов питания являются результатом этих экспериментов. Что такое ферментация? Ферментация или брожение - это способ сохранения вкуса, текстуры и качества продуктов питания, а также увеличения срока годности...

Всем привет! Да, овощи семейства крестоцветных - это правильный выбор в пользу вашего здоровья. В этой статье я расскажу о том, чем могут быть полезны эти овощи. Всем известно, что употребление овощей приносит большую пользу здоровью. Но, как и все продукты питания, не все овощи одинаковы. Некоторые из них лучше, чем другие, с точки зрения содержания питательных веществ и пользы для здоровья. Если присмотреться к их фитохимическому составу, то несколько овощей окажутся просто суперпищей! Одной из таких групп овощей являются овощи из семейства крестоцветных...

Всем привет! Если вам нравится пить кофе или чай, вот новая причина, почему это может быть полезной привычкой. Любители кофе, как правило, живут дольше, чем те, кто не пьет кофе. И благодаря новым исследованиям становится яснее, почему. Исследования, опубликованные в одном журнале, показывают, как употребление кофеина в кофе или чае может защитить от воспалений, которые связаны с большинством возрастных заболеваний. Что такое воспаление и как оно связано со старением? Воспаление - важная функция иммунной системы, помогающая бороться с инфекциями и выводить токсины из организма...

Всем привет! Сердечные заболевания, рак и диабет. Долгое время считалось, что в большинстве случаев судьбу, а также серьезные заболевания определяют гены. Но исследования показывают нам более глубокую истину: наши гены - не наша судьба, и благодаря образу жизни и выбору рациона питания мы можем контролировать свое здоровье в большей степени, чем большинство из нас могли себе представить. Одним из примеров является недавнее исследование, которое показало, что питательное вещество под названием куркумин,...

Всем привет! Инсульт убивает около 5 миллионов человек во всем мире в год. Это одна из главных проблем в области здравоохранения. Но если вы хотите предотвратить инсульт для себя и тех, кого любите, есть хорошие новости... Основные изменения образа жизни могут оказать большое влияние на снижение риска инсульта. Фактически, согласно исследованиям, 80% случаев инсульта можно предотвратить путем изменения образа жизни, включая улучшение питания, отказ от курения и регулярные физические упражнения. Лучший...

Всем привет! Сегодня много людей в большинстве развитых стран мира получают более половины своих калорий из переработанных продуктов и фаст-фуда. Риски для здоровья шокируют. И становится только хуже. Глобальный рынок быстрого питания растет. Также прогнозируется рост спроса на фасованные продукты питания. Промышленно развитые гиганты пищевой промышленности, такие как KFC, Nestle и McDonald's, активно расширяются в развивающихся странах, в том числе и в России, и подсаживают на свою еду людей в таких...

Привет, народ! Выбор здоровой пищи важен, если вы хотите хорошо себя чувствовать и оставаться здоровым, но не менее важно и то, что мы пьем. Но как узнать, какие напитки действительно являются самыми полезными для здоровья, если учесть, что сегодня так много вредных напитков? Давайте посмотрим... 1. Вода Мы все знаем, что правильное питье важно. Но знаете ли вы, что многие люди живут в состоянии хронического обезвоживания, которое может повлиять на каждый участок их здоровья - даже на способность...

Всем привет! Разнообразное и разноцветное питание является одним из основных советов по здоровому питанию. (И нет, не говорю о Skittles или M&M's) Но что это значит? Почему так важно, чтобы в рацион питания входили разноцветные фрукты и овощи? У вас может возникнуть искушение найти несколько продуктов, которые нравятся вам, вашим детям или членам вашей семьи, и сосредоточиться только на их употреблении. Но так неинтересно. Но правда в том: наш организм жаждет разнообразия. Для хорошего здоровья нам нужна в буквальном смысле радуга питательных веществ и цветов...