Решила поделиться своей историей, праздники навеяли. Как я перестала ХУДЕТЬ и ПОХУДЕЛА Я раньше правда не понимала, почему после каждого праздника у меня ощущение, будто я откатилась на месяцы назад. Не то чтобы я ела как не в себя, но пару дней застолий, оливье, коктейли, конфеты, потом смотришь в зеркало и ловишь себя на мысли: опять. И дальше по кругу — ограничения, попытки срочно скинуть, раздражение на себя и еду. Со временем я поняла одну вещь, которая сильно отрезвляет: дело ВООБЩЕ не в праздниках. Они просто подсвечивают то, что и так происходит в обычной жизни. Когда ты живёшь в режиме «сегодня обжираловка, а завтра голодовка» тело привыкает к хаосу. Вот что у меня реально сработало: 1. Регулярность важнее идеальности. Лучше каждый день есть спокойно и без крайностей, чем пять дней «молодец», а потом срыв и обжорство. Я перестала делить еду на «плохую» и «хорошую» — и уровень стресса резко упал. 2. Нормальный плотный завтрак, а не кофе. Это звучит банально, но именно это определяет 50% успеха. Сейчас я ем протеиновую крем-кашу с вишней и шоколадом на завтрак, это и вкусно, и быстро. Моя с OZON: #2125051560 Я ненавижу готовить, да и не умею, а тут и уметь нечего. Залил водичкой и готово 3. Еда должна снимать напряжение, а не добавлять его. Если прием пищи вкусный, сытный и не вызывает тяжести ты не думаешь о перекусах, сладком и чем бы себя порадовать. У меня это сильно сократило бессознательные заедания. 4. Никаких компенсаций после праздников. Никаких разгрузочных «на воде», «на листьях» и «отработать оливьеху в зале». Я просто возвращаюсь к своему обычному завтраку и тело само приходит в норму за 5-7 дней. Самое неожиданное — еда перестала пугать. Я больше не думаю «ну всё, потом будет тяжело», просто кайфую от пары ложек оливье. После праздников я просто возвращаюсь к своему обычному режиму и никакого плюса на весах нет.
KSIVEYA - функциональные продукты с клетчаткой
63
подписчика
Ksiveya — это ваша поддержка в борьбе с эмоциональными перекусами и путь к гармоничным отношениям с едой. Наши продукты улучшают самочувствие, формируют здоровые привычки и делают каждый день ярче, даря радость, уверенность и удовольствие от вкусного и сбалансированного питания.
Как один инсайт помог похудеть на 10 кг и превратил мою самую большую боль в бизнес.
«Победитель - это неудачник, который просто нашёл свой путь»
Я помню тот момент, когда впервые услышала эту фразу. Тогда она была для меня просто красивыми словами, но через год она стала моим руководством к действию...
Фигура без жертв: как питаться вкусно и правильно, чтобы худеть
Лето позади. Мы уверенно вошли в осень — время работы, учёбы, плотного графика, когда дни словно пролетают один за другим, и забота о себе легко уходит на второй план. Но фигура, здоровье и самочувствие не должны зависеть от календаря. Сколько раз ловим себя на том, что после тёплых месяцев начинаются новые попытки «собраться», строгие диеты, отказ от любимых продуктов и бесконечная гонка за результатом. Знакомо чувство вины за лишний кусочек сладкого? Или ощущение борьбы с самим собой, когда хочется...
Что общего между этими двумя продуктами?🤔 Представь, что открываешь пачку с любимым пудингом KSIVEYA, а внутри тебя ждёт ещё один сюрприз. Теперь вместе с каждым пудингом мы дарим функциональный напиток — полноценная порция, которая поддержит в течение дня и станет отличным дополнением к завтраку или перекусу. Да, это не сон! Подарки уже лежат прямо в упаковке. Зачем мы это сделали? Потому что хотим, чтобы ты попробовал всё, что создаём, и понял: KSIVEYA — это не про скучное ЗОЖ-меню, а про удовольствие и заботу о себе. Наши пудинги дают нежный вкус и лёгкость без сахара, а напитки помогают держать энергию ровной, без скачков, когда нужно оставаться в ресурсе. И вот тут важный момент: подарков ограниченное количество. Когда они закончатся - акция исчезнет, поэтому ждать точно нельзя. Уже сегодня пудинги расходятся как горячие пирожки, и те, кто уже знает как трудно поймать любимый вкус, берут сразу по несколько пачек. Если давно хотели попробовать — сейчас лучшее время. Заказывай на Ozon и забирай подарок
Как исправить главную ошибку вашего завтрака
Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что завтрак – это уже проблема? Нет времени готовить, но хочется чего-то сытного и полезного. В голове спор: съесть что-то «на бегу» и потом мучиться от чувства голода или потратить полчаса на готовку и опоздать на все дела. Добавьте сюда желание питаться правильно, без сахара и пустых калорий, и утро превращается в испытание. А ведь именно завтрак задаёт тон всему дню — энергии либо хватает, либо вы уже к 11 часам устало тянетесь к кофе и сладкому. А теперь...
Репост
Как похудеть летом на яблочных десертах без вреда для здоровья.
Лето — на вкус это зеленое яблоко. Свежее, сочное, терпко-сладкое. Оно пахнет утром, когда прохлада ещё держится в тени, но воздух уже напоён солнцем. Лето — это про лёгкость, прозрачность чувств, живую энергию. Когда хочется дышать глубоко, двигаться свободно и есть — просто, вкусно, в удовольствие. Но для многих это мечта, а не реальность. Вместо свежести — вялость, вместо ясности — перегруз. Когда еда не даёт силы, а отнимает, когда после завтрака хочется спать, после перекуса — злиться, а после десерта — винить себя за очередной срыв...
Как я перестала бороться с телом и создала еду, которая поддерживает. Легкий способ бросить опасные диеты. ЗОЖ-бренд Ksiveya
Давайте знакомиться! Меня зовут Ксения Цопина, я основательница и руководитель ЗОЖ-бренда KSIVEYA, который вырос из личной потребности найти такой формат питания, который бы поддерживал, а не провоцировал сесть на очередную калечащую диету. Я не понаслышке знаю, как еда может стать источником тревоги, перегруза и постоянного напряжения. Как день может начинаться с контроля, а заканчиваться срывом, чувством вины и обещаниями начать с понедельника. Слишком долго я жила в системе координат, где питание — это не удовольствие, а борьба...
Репост
«Можно я закажу сразу 10? Вдруг закончится!» Это не маркетинг, как вы могли бы подумать. Это фрагменты из реальных сообщений покупателей. И все они о нём — шоколадном пудинге KSIVEYA, бестселлере, который раскупается покупателями как горячие пирожки. Потому что он не просто вкусный. Он работает! 🍫 Нежный, тягучий, с насыщенным какао-вкусом он будто десерт из дорогого ресторана, только без сахара, без лактозы и без вреда для фигуры. В одной порции все, что помогает оставаться в форме, не заедать стресс и контролировать аппетит, снижая тягу к сладкому. И главное он не даёт чувство вины от съеденного десерта. Только удовольствие, сытость и ясность в голове. KSIVEYA это питание, которое не отнимает, а возвращает силы, спокойствие, радость от еды. Это про то, что вкусное может быть не нарушением режима, а шагом к балансу. Хочешь понять, почему этот пудинг любят даже те, кто обычно не любит ПП? Оформи заказ на Ozon, пока он снова не ушёл в солдаут. И приготовься: после первой ложки будет «а можно ещё?»
Летний напиток от стресса. Как перекусить на бегу без вреда для фигуры и здоровья
С утра навал дел, срочные задачи, рабочие чаты. Внутри гудит тревога, на фоне которой ты вроде как живёшь, но не живёшь, а спасаешься. Завтрак? Только не сейчас. Аппетита нет. Время уходит, энергия вместе с ним. А потом: усталость, раздражение, сладкое на автопилоте. К вечеру вместо ужина — срыв, чувство вины, бессонница и зарок: завтра всё иначе. Но «завтра» снова начинается с хаоса. Это не лень и не слабость. Это — сбившийся ритм, когда питание не подстраивается под реальность. А реальность — быстрая, рваная, жадная до сил...
Быстро, легко, вкусно — что пить летом, чтобы оставаться в форме
Иногда кажется, что к лету всё уже сделано. Питание отстроено, режим — более-менее, лишнее ушло. И можно расслабиться. Но лето — не награда за усилия. Это марафон: больше движения, меньше сна, резкие смены ритма и никакой стабильности. Сдвигаются приёмы пищи. Уходит аппетит. В холодильнике — фрукты и лёд, а на деле организм начинает сдавать. В голове — туман, в теле — вялость, в привычках — снова перекусы «на ходу». Парадоксально, но факт: в самый активный сезон у многих начинаются откаты. И проблема чаще не в дисциплине, а в том, что телу банально не хватает питательной базы...