15 минут записей в неделю помогут стать счастливее: Как правильно вести дневник-антистресс, чтобы точно стало легче
Все бесит, даже близкие и любимые раздражают, а рабочие дела воспринимаются как «за что мне эти галеры»? Возможно, в вашей жизни слишком много факторов стресса. Исследователи из Университета Маккуори в Австралии доказали, что ведение дневника всего 15 минут в неделю эффективно помогает справиться с повседневным стрессом. Ученые взяли 254 человека и разделили их на три группы. Одной дали задание записывать события, которые вызвали у них чувство подавленности или гнева. А главное - то, как они с этим справились...