KOMUZA PROJECT | КОМУЗА

Всем антиэйдж привет! Как стать амбассадором КомУза? Как стать моделью в 60-70-80 плюс-минус лет? Эти вопросы постоянно задают нам девчонки, которые отметили разной степени «тяжести» юбилей. Груз прожитых лет может стать неподъемным, если воспринимать этап после 50 лет как возраст дожития. Противное, страшное словосочетание. Эйджизм (дискриминация по возрасту) во всей красе. Включив наш подкаст, вы окажетесь в уютной, располагающей атмосфере болтовни с подружками на кухне. Ролевые модели, амбассадоры КомУза звучит пафосно, но на самом деле это простые девчонки. Такие же, как и все мы. Просто возраст для них – это возможности и опора. Прожитые годы – трамплин для исполнения всех мечт. Здесь они как раз и расскажут, как стать тем, кем хочешь в 7- плюс-минус лет. Новый сезон видеоподкаста «Свобода от возраста и стереотипов» Это пример, как весело и непринужденно можно обсудить вопросы старения. Как нам это удается? Очень просто! Мы отменяем старость. Мы говорим, что цифра в паспорте не может определять личность человека. Кто мы? 👉 Гости подкаста: КомУза-амбассадоры Вера Каушанова и Лена Сабурова 👉 И ведущая подкаста – Наталья Кадешникова. Первой в стране основала благотворительный проект комплексной поддержки и социализации старшего поколения «Академия осознанного взросления КомУза: возраст — это возможности®» и сеть «Клубов Новых Старших КомУза®», где системно возвращает витальность и превращает наших мам и бабушек из старушек в женщин, полных жизни, энергии и планов на будущее. Придумала название «Новые Старшие», вместо «пожилых», которым сейчас пользуются все, наконец, перестав обозначать взрослых людей пенсионерами. Главный эксперт в области осознанного взросления и создатель «Инструкции применения возраста для взрослых®», где первой честно начала говорить о возрасте. За 11 лет погружения в тему досконально изучила вопросы феномена, создала комплексную междисциплинарную программу осознанного взросления, поэтому для интервью приглашает только проверенных экспертов. Благодаря своему опыту, понимает все, что говорят профессионалы и может перевести с языка научного на язык «человеческий» все термины и сложные конструкции. 👍 Подписка на наш канал сэкономит вам кучу денег, времени и энергии на поиски проверенной информации и специалистов. Вернет контроль за телом и поможет управлять возрастными изменениями. Все самое полезное о процессах взросления, кроме стереотипов, - только на этом канале. Очень символично выбрана локация для съемок – кафе советского быта «Раневская», одна из цитат Фаины мы использовали в качестве фона и по традиции ее продолжим: будьте здоровыми и физически, и эмоционально, это всех раздражает! Ссылка на подкаст, о котором мы говорим: dzen.ru/...515

Видеоподкаст «Свобода от возраста и стереотипов». Гость - Надеина Ольга, практикующий психолог. Всем антиэйдж привет! Новый сезон видеоподкаста «Свобода от возраста и стереотипов». Здесь мы с экспертами продолжаем легко, нескучно и смеясь обсуждать вопросы, которые обсуждать в обществе либо не принято или принято обсуждать, но с серьезными и тревожными лицами. Да, наступление неизбежной старости пугает. Но мы-то знаем, что старость можно и нужно отменить, а возрастными изменениями можно и нужно управлять! И с удовольствием, непринужденно и понятно рассказываем, как встать за руль контроля за своим телом в возрасте 40 плюс-минус лет. Почему-то кризис среднего возраста принято считать и нормально принимать только мужской привилегией на «бес в ребро». (дисклеймер: в кавычках - цитата из известной народной поговорки). И женщины часто отмахиваются от нормативных кризисов, дескать, блажь все это. Некогда (опять) о себе думать: у меня работа, ЕГЭ у старшего и выпускной в детсаду у младшего. А потом сталкиваются с «резкими» возрастными изменениями, считая их нормальными, запивая стресс и залечивая душевные раны в караоке. Люди делятся на 2 типа: Первые мечтают попасть к психологу, но дорого и страшно. А вдруг поможет? А вдруг я стану нормальной и растеряю свои изюминки и затянутся все мои трещинки? Вторые страстно хотят высказать психологу, что фигня эта вся ваша психология. Подруге на кухне пожаловалась и норм. К сожалению, психология стала очень популярна в наше нелегкое время. Почему «к сожалению»? Потому что сегодня психологом себя не считает только ленивый. Обучение продают из каждого утюга. Этими же дипломами из утюгов хвастается каждый «психолог», который еще вчера и понятия не имел, что такое эти ваши фрейды. А сегодня уже гордо разместил диплом на продающем успешный успех и замужний замуж на своем продающем лендинге. В этом выпуске подкаста мы говорим с психологом, что кризис среднего возраста нормально и нормативно для всех. А так как психолог практикующий, то и подробно объясняем, что такой нормативный кризис и как его практиковать с пользой. И даже рассмотрим, что такое счастье. Не простое женское, а обычное, для всех. 👉 Гость подкаста - Надеина Ольга, практикующий психолог.  Подписаться: https:/t.me/...ginведущая подкаста – Наталья Кадешникова. Первой в стране основала благотворительный проект комплексной поддержки и социализации старшего поколения «Академия осознанного взросления КомУза: возраст — это возможности®» и сеть «Клубов Новых Старших КомУза®», где системно возвращает витальность и превращает наших мам и бабушек из старушек в женщин, полных жизни, энергии и планов на будущее. Придумала название «Новые Старшие», вместо «пожилых», которым сейчас пользуются все, наконец, перестав обозначать взрослых людей пенсионерами. Главный эксперт в области осознанного взросления и создатель «Инструкции применения возраста для взрослых®», где первой честно начала говорить о возрасте. За 11 лет погружения в тему досконально изучила вопросы феномена, создала комплексную междисциплинарную программу осознанного взросления, поэтому для интервью приглашает только проверенных экспертов. Благодаря своему опыту, понимает все, что говорят профессионалы и может перевести с языка научного на язык «человеческий» все термины и сложные конструкции. 👍 Подписка на наш канал сэкономит вам кучу денег, времени и энергии на поиски проверенной информации и специалистов. Вернет контроль за телом и поможет управлять возрастными изменениями. Все самое полезное о процессах взросления, кроме стереотипов, - только на этом канале. Очень символично выбрана локация для съемок – кафе советского быта «Раневская», одна из цитат Фаины мы использовали в качестве фона и по традиции ее продолжим: будьте здоровыми и физически, и эмоционально, это всех раздражает!

Всем антиэйдж привет! Новый сезон видеоподкаста «Свобода от возраста и стереотипов». Здесь мы с экспертами продолжаем легко, нескучно и смеясь обсуждать вопросы, которые обсуждать в обществе либо не принято или принято обсуждать, но с серьезными и тревожными лицами. Да, наступление неизбежной старости пугает. Но мы-то знаем, что старость можно и нужно отменить, а возрастными изменениями можно и нужно управлять! И с удовольствием, непринужденно и понятно рассказываем, как встать за руль контроля за своим телом в возрасте 40 плюс-минус лет. Кто мы? 👉 Гость подкаста - массажист-инструктор Валентин Антропов. ВКонтакте: vk.com/...pov 👉 И ведущая подкаста – Наталья Кадешникова. Первой в стране основала благотворительный проект комплексной поддержки и социализации старшего поколения «Академия осознанного взросления КомУза: возраст — это возможности®» и сеть «Клубов Новых Старших КомУза®», где системно возвращает витальность и превращает наших мам и бабушек из старушек в женщин, полных жизни, энергии и планов на будущее. Придумала название «Новые Старшие», вместо «пожилых», которым сейчас пользуются все, наконец, перестав обозначать взрослых людей пенсионерами. Главный эксперт в области осознанного взросления и создатель «Инструкции применения возраста для взрослых®», где первой честно начала говорить о возрасте. За 11 лет погружения в тему досконально изучила вопросы феномена, создала комплексную междисциплинарную программу осознанного взросления, поэтому для интервью приглашает только проверенных экспертов. Благодаря своему опыту, понимает все, что говорят профессионалы и может перевести с языка научного на язык «человеческий» все термины и сложные конструкции. 👍 Подписка на наш канал сэкономит вам кучу денег, времени и энергии на поиски проверенной информации и специалистов. Вернет контроль за телом и поможет управлять возрастными изменениями. Все самое полезное о процессах взросления, кроме стереотипов, - только на этом канале. Ссылка на большой эфир, о котором мы говорим в подкасте – форум антивозрастных практик КомУза: возраст – это возможности: Выпуск 1: rutube.ru/...6e0 Выпуск 2: rutube.ru/...829 Выпуск 3: rutube.ru/...fb8 Выпуск 4: rutube.ru/...6c6 00:00 Видеоподкаст «Свобода от возраста и стереотипов». Гость - Антропов Валентин. Массажист-инструктор. 04:51 Почему необходимо усиленно заниматься своим телом в 40 плюс минус лет. 06:28 Почему мы в 40 плюс-минус здоровее, чем наши дети? 09:34 Как комфорт современного мира ухудшает здоровье? 12:12 Делать зарядку каждый день! 13:03 Как делегирование уборки пылесосу и мужу помогает избавиться от сколиоза? 14:04 Почему причина возникновения «вдовьего горбика» - это не возраст? 22:57 В каких случаях массаж бессилен? 25:50 Набор универсальных упражнений на каждый день плюс подробные объяснения зачем. 29:00 Как правильно сидеть на стуле, диване, кресле и т.д.? 30:31 Антивозрастное упражнение для шеи. 32:33 Антивозрастное упражнение для рук. 36:10 Зачем нужны мышцы? 39:40 Как исправить ошибки молодости в 40 плюс-минус? 42:20 Все возрастные проблемы – это миф. 46:28 Как в 90 плюс-минус выглядеть на 40 плюс-минус лет? 48:30 Скандинавская ходьба с грамотными тренером!

В продолжение темы предыдущего поста… Проект «Инструкция по применению возраста для взрослых. 40 плюс-минус: прожито на себе» – издание про возраст и все изменения с ним связанные. Мы пишем, говорим, показываем, шутим, проясняем, осмысливаем, проживаем, сопереживаем, поддерживаем. А еще доказываем, что существуем. Мы существуем! Не молодимся, не стареем, не доживаем, а существуем. ⠀ Мыслим, одеваемся, занимаемся сексом, учимся, зарабатываем, путешествуем, исполняем собственные мечты. ⠀ Кажется, в этом списке потерялись «воспитываем детей и внуков»? ⠀ Вам не кажется. Мы хотим объяснить себе и обществу, что социальный статус и функция не определяет сознание. И не исключает желание: выглядеть, чувствовать, развиваться, любить. ⠀ С 2013 года мы занимаемся вопросами профилактики возрастных изменений, но с каждым годом вопросов появляется все больше и больше. ⠀ Так уж получилось, что нас никто не учит взрослеть. Никто не объясняет, что будет происходить с организмом, где вырастет, а где пропадет, что замедлится, а что надо остановить. ⠀ Здесь мы пошагово объясняем все этапы взросления. ⠀ Мы вместе со специалистами и экспертами, на реальных примерах реальных людей, будем понимать, что естественное старение и смирение перед ним – это опасный миф и жизнь без будущего. ⠀ Мы – люди будущего. Мы храним и творим историю. Нам жить еще, минимум, столько же, сколько уже прожито. И именно от нас зависит качество жизни взрослого человека будущего. А еще мы – ориентир для младшего поколения. И своим примером наше дело показать, что возраст – это не увядание, а выбор. И сделать его никогда не поздно. ⠀ Вместе мы справимся: с растерянностью, страхом перед будущим, со стереотипами в обществе и кризисом среднего и старшего возраста. ⠀ Напомним еще не один раз. Миссия нашего проекта: изменить отношение к возрасту в общественном сознании. Цифра в паспорте не определяет личность человека и его социальный статус. ⠀ Почему необходимо говорить громко и часто о возрастных изменениях? Чтобы избавить общество от инфернального страха старости. И сделать это с помощью знаний, примеров и конкретной информации. ⠀ Будем учиться взрослеть вместе. Осознавать, что уже 30, и надо готовиться к будущим изменениям. Понимать, что уже 40, и надо уже эти изменения не отрицать, а предпринимать превентивные меры и конкретные действия по отношению к своему организму, у которого все эти предыдущие годы мы брали «кредит» своим невниманием и отсутствием регулярного чек-апа и оздоровительных практик. Принимать, что уже 50 и ты уже много должен своему организму и себе. Знать, что возраст – этап свободы от обязательств: деревья выросли, дома построены, дети взрослые. А значит тем более пора думать о себе и своем будущем. И быть активнее, самостоятельнее, любопытнее, чем вчера. Как ты проживешь следующие 50 лет, зависит только от тебя.

Приветствуем всех на нашем канале экосистемы проекта «40 плюс-минус. Инструкция по применению возраста для взрослых: прожито на себе». ⠀ Первое, честное издание про возраст. ⠀ 11 лет мы развиваем направление системных практик работы со старшим поколением. Эксперты социального благотворительного проекта «Академия осознанного взросления КомУза: возраст – это возможности®» имеют большой опыт глубокого погружения в работу. Все они – профессионалы и практики. Каждый и каждая из них работает с людьми, ради людей и для людей. Мы работаем не ради популизма в «модной теме». Мы популяризируем идею осознанного взросления. ⠀⠀ И не важно, сколько вам лет, чтобы задуматься, а лучше начать заниматься уже сегодня оздоровительными, развивающими, поддерживающими практиками осознанного = активного взросления и долголетия. ⠀ Наша миссия - изменить отношение в обществе к возрастным стереотипам. Цифра в паспорте не может определять личность человека. Здесь мы делимся проверенной информацией для размышления и конкретными советами для применения. ⠀ Об авторе. Я уникальна, мой страх – нет. Меня зовут Наталья Кадешникова, и я точно знаю, как не бояться возраста. ⠀ Всем антиэйдж привет! Я – основатель социального благотворит®ельного проекта «Академия осознанного  осознанного взросления КомУза: возраст – это возможности» и сети «Клубы Новых Старших КомУза», и здесь мы будем не только на словах, а на деле доказывать, что управлять возрастом можно и нужно. ⠀ Здесь ролевые модели КомУза – красивые, деятельные, творческие - гордятся своим опытом, меняя традиционные представления о возрасте. ⠀ Здесь мы показываем, что нельзя надеяться на генетику и лекарства. ⠀ Надо ежедневно, регулярно, системно, осознанно принимать, что изменения неизбежны. Но их можно контролировать, регулировать, понимать и применять конкретные необходимые действия, управляя этими изменениями. ⠀ Если возраст – это болезнь. Лучшее лечение – это профилактика. И комплексная междисциплинарная программа профилактики возрастных изменений «Инструкции по применению возраста для взрослых» – всем нам в помощь. ⠀⠀ Мы пишем, говорим, показываем, шутим, проясняем, осмысливаем, проживаем, сопереживаем, поддерживаем. ⠀⠀ А еще показываем, что живем. Не молодимся, не стареем, не доживаем, а живем. Мыслим, одеваемся, занимаемся сексом, учимся, зарабатываем, путешествуем, исполняем собственные мечты. И помогаем тем, кому самостоятельно эти мечты воплотить в жизнь трудно.

Никогда не переставай учиться! Никогда не прекращай улыбаться!! Никогда не прекращайте танцевать!!! Никогда не прекращай быть СОБОЙ - быть КомУза П.С. Кадры с недавней фотосессии от нашей КомУзы Елены Сабуровой под чутким руководством Наталии Лукьяновой и Дарьи Зубовой