Код стройности | ПОХУДЕНИЕ с Юлией Кашаповой

«Я ем так же, как и десять лет назад, но стрелка на весах продолжает ползти вверх» Подобную фразу можно услышать очень часто. Многие замечают, что после 35 лет привычный рацион уже перестает помогать удерживать вес, а любимая одежда постепенно становится теснее. Возникает ощущение, будто организм внезапно начал работать совсем по другим правилам. На самом деле подобные изменения имеют вполне понятные причины. С возрастом снижается уровень повседневной физической активности. Человек начинает больше времени проводить за компьютером, чаще пользоваться автомобилем и реже двигаться в течение дня...

Июль — один из самых щедрых месяцев года. На прилавках появляется огромное количество свежих овощей, ягод и зелени, которые содержат максимум витаминов, минералов и природных антиоксидантов. Именно в сезон продукты обычно обладают самым насыщенным вкусом, а их стоимость становится значительно доступнее. Если вы стараетесь сделать питание более разнообразным, поддержать организм или находитесь на этапе снижения веса, июль — отличное время воспользоваться всеми преимуществами сезонных продуктов. Огурцы...

Каждое лето мне задают один и тот же вопрос: «Ну сейчас же сезон. Почему нельзя персики, абрикосы и нектарины? Это ведь фрукты, они полезные» И действительно, сами по себе эти фрукты нельзя назвать вредными. Они содержат витамины, клетчатку и антиоксиданты. Но в нашей системе важно смотреть не только на пользу отдельного продукта, а на то, как он влияет на весь процесс снижения веса Именно поэтому на этапе активного сброса веса я их не рекомендую Многие думают, что всё решают только калории, но на практике всё немного сложнее...

Каждое лето появляется одно и то же мнение: стоит наступить жаре, и лишние килограммы начинают уходить сами собой. Многие действительно замечают, что вес на весах становится меньше уже через несколько дней после наступления жаркой погоды. После этого возникает ощущение, что организм начал активно сжигать жир На самом деле ситуация гораздо интереснее Как создатель системы снижения веса «Код стройности», я часто объясняю участникам, почему летом похудение действительно может идти легче, но далеко...