Книга в Тему

Кроссфит прочно занял нишу одного из самых популярных и, одновременно, самых спорных направлений фитнеса. Кто-то называет его лучшей методикой для развития всесторонней физической формы, другие пугают историями о рабдомиолизе и постоянных травмах...

Многие считают плавание лишь приятным времяпрепровождением, но не самым эффективным инструментом для коррекции веса. Действительно, просто плескаться в воде час-полтора вряд ли поможет избавиться от лишних килограммов...

Мечтаете о стройной фигуре, но не готовы часами пропадать в спортзале? Устали от изнурительных диет и скучных упражнений? Существует удивительно простой и радостный способ привести себя в форму, не выходя из собственной квартиры...

Многие мужчины мечтают о подтянутом рельефном теле, но далеко не у всех есть время и возможность посещать тренажерный зал. Занятия на свежем воздухе становятся отличной альтернативой. Воркаут для мужчин...

Многие ошибочно полагают, что для обретения стройной фигуры и рельефных мышц необходимо изнурять себя многочасовыми кардиотренировками, силовыми упражнениями с огромными весами или бегом до седьмого пота...

В погоне за идеальной фигурой многие из нас готовы на изнурительные диеты и часы кардиотренировок. Но что, если существует методика, позволяющая добиться стройности и подтянутого тела без прыжков и интенсивного...

Многие ошибочно полагают, что для качественной физической нагрузки обязательно нужен абонемент в фитнес-клуб или хотя бы набор гантелей и штанг. Финансовые затруднения, нехватка времени на дорогу или банальная занятость часто становятся причиной отказа от занятий спортом...

В мире женского фитнеса существует огромное количество стереотипов. Пожалуй, самый живучий из них — это страх «перекачаться», превратиться в гору мышц, занимаясь с отягощениями. Многие девушки обходят...

Многие начинающие бегуны бросают тренировки после первых же недель. Причина банальна: болят колени, ноют голеностопы, а стрелка на весах стоит на месте. Бег превращается в пытку, хотя должен приносить удовольствие и пользу...

Боль в спине знакома практически каждому взрослому человеку. По статистике, до 80% населения сталкиваются с этой проблемой. Чаще всего причиной становятся остеохондроз, сколиоз и другие нарушения здоровья позвоночника...

В поисках эффективных и безопасных методов похудения многие обращаются к восточной медицине. Иглоукалывание для снижения веса — это не просто модный тренд, а методика с тысячелетней историей, которая рассматривает организм как единую систему...

В последнее время на улицах городов все чаще можно встретить людей, энергично шагающих с палками, напоминающими лыжные. Это не новый вид спорта, а хорошо забытая и модернизированная скандинавская ходьба, которая из реабилитационной программы для лыжников превратилась в массовое увлечение...