КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ

Современный мир полон стресса и неопределенности, и многие из нас ищут эффективные способы борьбы с тревожностью и улучшения качества сна. Тяжелые (или утяжеленные) одеяла стали настоящим открытием среди методов самопомощи, обещая не только комфорт, но и поддержку в напряженные времена. Такие одеяла не просто согревают; их уникальная структура способствует выработке серотонина и мелатонина, что способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса. Как именно тяжелые одеяла могут помочь в борьбе с тревожностью и как выбрать его выбрать...

Лейла Свеженцева, арт-директор салона красоты «ЛС–Студия» и партнер бренда L’Oreall Professionnel Paris Волосы нуждаются в увлажнении не менее кожи, так как с потерей влаги их структура заметно ослабевает. Это приводит к потере эластичности и затем к ломкости. Процедура глубокого увлажнения волос — это профилактика пористости волос. Она позволяет им оставаться здоровыми, крепкими и мягкими. Таким образом мы насыщаем волосы влагой, устраняем сухость и ломкость — и это, конечно, визуально преображает волосы...

В нашем мире, полном стереотипов и ожиданий, иногда непросто быть открытым. Уязвимость воспринимается как слабость, но на самом деле это один из самых мощных инструментов для создания глубоких и значимых отношений. Именно умение быть открытым и уязвимым может стать ключом к построению доверительных связей. Применяя это на практике, можно преодолеть страхи и научиться строить крепкие и искренние отношения. Пожалуй, главная причина того, что мы слишком закрыты, заключается в страхе, что нас не примут, отвергнут или посмеются над чувствами...

Главный секрет похудения известен каждому: нужно получать с пищей меньше калорий, чем организм тратит в течение дня, – и лишние килограммы растают сами собой. Именно поэтому озабоченные своим весом люди охотно покупают диетические продукты, на которых написано «низкокалорийный». Но прежде чем платить за них в надежде стать стройнее, эксперты советуют внимательно взглянуть на состав. «В природе существует множество продуктов со скромной энергетической ценностью – овощи, зелень, ягоды, кисломолочные продукты...

Елена Пономарёва, пластический хирург, врач высшей категории сети клиник «Семейная», направление Beauty Многие женщины, раздумывая об улучшении внешности и пластических операциях, в первую очередь хотели бы скорректировать грудь, то есть, сделать маммопластику. В настоящее время пластические хирурги предлагают несколько видов этой операции, и в зависимости от пожеланий пациентки и исходных данных всегда можно выбрать именно тот тип, который идеально подойдет. Глобально все операции по коррекции груди...

Наталья Зубарева, врач-эндокринолог, диетолог, член Российского общества диетологов и нутрициологов К примеру, вам исполнилось 40 лет или чуть за 40 — неважно. И вроде на жизнь грех жаловаться: карьера успешная, мужем довольны, дети в порядке. А все равно чего-то не хватает, нет драйва, полета, душа не поет, и секс не вдохновляет. Вы начинаете списывать все на кризис среднего возраста, находите кучу различных причин, которые объясняют с каждым днем усиливающуюся апатию. Но лучше от этого не становится...

Специалисты сферы медицины и косметологии постоянно ставят перед собой новые задачи по эффективной и безопасной борьбе с высыпаниями. И последнее время в этом был достигнут определенный успех. Были разработаны специальные круглые пластыри от прыщей, акне-патчи, которые стали невероятно популярным, доступным и действенным средством быстрой маскировки воспалительных элементов. Они помогают скрыть покраснение под тонким полупрозрачным материалом, подстраивающимся под тон кожи. Пластыри не только борются...

Проблема асимметрии лица — одна из самых актуальных, с которой часто обращаются к косметологу. Однако, в сущности, идеально симметричных лиц не существует. Ведь одна половина лица должна быть зеркальным отражением другой, но такая идентичность в реальности не встречается. Так, например, правая сторона в отличие от левой может иметь слегка другую архитектуру: другой объем, углы, пропорции. Незначительные различия могут включать брови, веки, щеки, углы рта. Это нормально. Однако выраженность этих различий может быть разной...

В мире, где многозадачность и постоянное отвлечение стали нормой, методики управления временем играют важную роль в достижении продуктивности. Одним из таких эффективных инструментов является техника Помодоро. Этот простой, но мощный метод позволяет не только максимально сосредоточиться на задаче, но и значительно повысить качество работы за счет регулярных перерывов. В этой статье мы рассмотрим основные шаги и принципы работы, которые техника Помодоро может предложить, а также ее преимущества и недостатки...

Никита Дикопольцев, главный аудиолог и основатель центров слуха «СлышуВижу» Тугоухость является проблемой более распространенной, чем можно предположить. 430 миллионов человек по всему миру нуждаются в слуховых аппаратах или кохлеарных имплантах в связи с инвалидизирующей формой тугоухости. По оценкам ВОЗ, всего через 8 лет это количество вырастет вдвое. Врожденная тугоухость может возникнуть в связи с генетическими факторами, проблемной беременностью (в том числе инфекционные заболевания у матери, а также курение и алкоголь) и осложнениями во время родов...

НАШИ ЭКСПЕРТЫ Руслан Панов, сертифицированный инструктор и преподаватель, Ирина Троска, фитнес-директор Сидячий образ жизни опасен не только предательским жирком на боках, но и куда более серьезными проблемами со здоровьем. Отсутствие физической активности и систематической смены видов деятельности грозит появлением системных заболеваний, нарушением обмена веществ и гормональными сбоями, преждевременным старением, подавленным состоянием и снижением работоспособности. Продуктивность падает, не хватает ни сил, ни желания ставить ставить цели и добиваться их...

В последние годы матча — молотый зеленый чай — завоевал популярность среди любителей здорового образа жизни. Кафе и рестораны предлагают все больше напитков на основе этого ярко-зеленого порошка, и многие из нас уже успели оценить его уникальный травянистый вкус и аромат. Но действительно ли матча столь полезна, как о ней говорят? В этой статье мы ознакомимся с научными данными о воздействии чая матча на организм, исследуем возможные преимущества и подводные камни, а также узнаем, как правильно включить этот напиток в свой рацион...