Олег Романыч

Тревога и ее причины Тревога - это реакция на неизвестность и угрозу. Физическая боль проще переносится, чем моральная. Как справиться с тревогой Почувствовать тревогу и принять ее. Втягивать и расслаблять живот, чтобы контролировать тревогу. Говорить себе: "Я принимаю тебя, тревога, и я знаю, что ты живешь во мне". Осознавать, что тревога возникает из-за надуманных мыслей и страхов. Дышать и контролировать свое состояние. Дыхательная практика Дыхательная практика, которая помогает справиться с тревогой и другими эмоциями...

Самооценка и ее формирование Самооценка и ее формирование происходит из разных аспектов, включая взаимоотношения с другими людьми и восприятие себя. Самооценка строится из самоощущения, восприятия себя как нормального и принятия себя. Влияние родителей и окружения на самооценку Самооценка формируется из того, как родители и окружение общаются с ребенком и как ребенок реагирует на это. Если родители не дают ребенку любовь и поддержку, это может привести к проблемам с самооценкой. Безусловная любовь...

Самоуверенность и самооценка Самоуверенность - это способность человека чувствовать себя уверенно и не обращать внимания на мнение окружающих. Самооценка - это оценка человеком самого себя, своих качеств и достижений. Как стать самоуверенным Притворяться самоуверенным и вести себя уверенно в разных ситуациях. Не бояться смотреть людям в глаза и быть открытым к общению. Заботиться о своем внешнем виде и невербальном поведении. Самооценка и уверенность Самооценка влияет на уверенность человека в себе...