Кирилл Кирда: нутрициолог, который не верит в диеты
38
подписчиков
Почему 90% людей питаются неправильно, даже если думают иначе?
Я — нутрициолог с 5+ лет опыта. Разоблачаю мифы, показываю научные факты и делюсь лайфхаками, которые работают.
Без фанатизма, без голодовок. Только проверенное.
Почему 90% людей питаются неправильно, даже если думают иначе?
Я — нутрициолог с 5+ лет опыта. Разоблачаю мифы, показываю научные факты и делюсь лайфхаками, которые работают.
Без фанатизма, без голодовок. Только проверенное.
1 неделя назад
• Вы подписаны
Анонс готовых рационов питания
🔥🔥🔥 На эфире я рассказывал о готовых рационах, которые разрабатывал лично. Ниже прикрепляю пример, чтобы вы могли посмотреть, как всё устроено. Я подготовил рационы для мужчин и женщин под разную калорийность. Внутри уже собрана готовая система питания, которая снимает ваши ежедневные вопросы: - что приготовить; - сколько положить в тарелку; - хватает ли белков, жиров и углеводов; - какие продукты купить на неделю; - чем заменить блюдо, которое вам не подходит. В каждом рационе есть: - рассчитанная...
3 недели назад
• Вы подписаны
КАК С ПОМОЩЬЮ БЕГА СНИЗИТЬ ВЕС
? Сегодня познакомлю вас со своей беговой коллегой, Дашей, которая ответит на этот вопрос. Даша, не просто дипломированный тренер по легкой атлетике, у нее за плечами 5 марафонов, каждый — с личным рекордом! Свой опыт и этот драйв она передает и своим ученикам: • в онлайн- марафоне «с дивана на пробежку» она вдохновила за 7 месяцев 153 человека пробежать свои первые километры. • и всем с кем работает в персональном сопровождении в своем беговом клубе «HURMA”. Действительно , бег может стать первым шагом в похудении, но то, как вы едите до тренировки, может либо ускорить результат либо всё испортить Самый большой миф: чтобы похудеть — нужно бегать натощак...
4 недели назад
• Вы подписаны
Я теперь в Threads
Там я публикую то, что не всегда попадает в формат Telegram: коротко разбираю продукты и составы, отвечаю на вопросы о похудении, комментирую спорные советы из соцсетей. Также туда можно присылать фотографии своих тарелок. Я посмотрю на прием пищи с точки зрения сытости, баланса, снижения веса и подскажу, что можно улучшить. В Threads будет больше живого общения, быстрых ответов и тем, которые хочется обсудить сразу...
