Кирилл Романчак | ТЕЛО ЭНЕРГИЯ ДУХ

Самые частые причины, по которым люди бросают или же вообще не начинают тренироваться – глобальное отсутствие времени на тренировки и страх, что однообразие этих тренировок будет невыносимым. Согласись, месяцами изо дня в день делать одни и те же упражнения – то ещё удовольствие. Поэтому при составлении своих программ я опирался на разнообразие упражнений, это заметно по одним только моим видео. Принцип разнообразия также лежит в основе программы «Сила мобильности»: классические техники развития гибкости, силы, подвижности, используемые в балетных школах и гимнастике, а также движения, которые использую я в работе со своими учениками. Если тоже хочешь попробовать, переходи по ссылке: clck.ru/...qaz

Тело недостаточно гибкое и подвижное? Это не очень хорошая картина, которая, обычно, приводит к печальным последствиям. Именно об этом я расскажу в новом выпуске подкаста. Лично меня в точку, когда я начал активно развивать подвижность и не только ее, привело разрушение тазобедренного сустава. Помни, если у тебя не торчит топор из колена, вероятно, всё ещё можно исправить правильными тренировками😉 🎧Послушать новый выпуск подкаста можно, как всегда, по одной из ссылок ниже: В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️vk.com/...367 на Яндекс.Музыке: ▫️ music.yandex.ru/...080 в YouTube Подкастах: ▫️ www.youtube.com/...sts или в YouTube Music: ▫️music.youtube.com/...2yq

Я всегда говорю, что главное в жизни – это движение. Если ты станешь достаточно двигаться, то боли будет меньше, а тело останется в тонусе на долгие годы. Да, я понимаю, что с современным образом жизни и сидячей работой взять себя в руки сложнее, чем оправдывать. Что же делать? Один простой шаг: заполнить анкету. clck.ru/...qaz Что дальше? Моя программа «Сила мобильности» поможет тебе: ▫️Улучшить осанку и симметрию тела. ▫️Улучшить подвижность и гибкость. ▫️Устранить боль. ▫️Получить ощущение легкости и заряд энергии. ▫️Укрепить мышечный корсет. Длительность одной тренировки всего 30 минут. Я знаю, ты точно найдёшь полчаса на свое здоровье даже в самом плотном графике. Хватит читать, переходи по ссылке и позаботься о своем теле уже сейчас.

Чувствуешь себя в 25 на 60? Замечаешь скованность или напряжение в теле после рабочего дня? Проблемы с осанкой, частые боли, низкий уровень энергии и телесные проблемы – постоянные спутники современного человека с его малоподвижным образом жизни. И решить эту ситуацию не всегда помогают даже регулярные тренировки. Моя авторская программа «Сила мобильности» – то, что нужно, чтобы научиться чувствовать и контролировать свое тело, прокачать его гибкость и устранить телесные боли. Сама программа тренировок тщательно продумана, очень разнообразна и точно не даст тебе заскучать во время тренировок. Переходи по ссылке и прокачай свою силу мобильности: clck.ru/...qaz

ТРЕНИРОВКИ НА МОБИЛЬНОСТЬ: ЗАЧЕМ НУЖНЫ? Раньше тренировали мобильность, потому что иметь гибкое тело – это красиво. Художественная гимнастика завораживала, и каждая девчонка хотела так же: плавно двигаться, садиться на шпагат, легко вставать на мостик. А если парень настолько же владел своим телом – это вообще что-то необычное. И если с эстетикой всё понятно, то какая в мобильности польза с практической точки зрения? Об этом я расскажу в новом выпуске своего подкаста. 🎧Где слушать: В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️vk.com/...367 Яндекс.Музыке: ▫️ music.yandex.ru/...080 YouTube Подкастах: ▫️ www.youtube.com/...sts и в YouTube Music: ▫️music.youtube.com/...2yq

Какое качество развивать в первую очередь, если ты хочешь, чтобы твой организм нормально функционировал? Подвижность – это фундамент для построения других качеств, если ты начнешь с нее, то твой прогресс будет виден гораздо быстрее. В новом выпуске подкаста я расскажу, как это работает, что такое подвижность и кому вообще она нужна. Это важно понимать, если ты хочешь записаться на мой новый комплекс программ «Сила мобильности»: clck.ru/...qaz 🎧Где слушать: В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️vk.com/...367 на Яндекс.Музыке: ▫️ music.yandex.ru/...080 в YouTube Подкастах: ▫️ www.youtube.com/...sts или в YouTube Music: ▫️music.youtube.com/...2yq

ОТКРОЙ В СЕБЕ СИЛУ МОБИЛЬНОСТИ «Сила мобильности» – это новый уровень владения телом без насилия над собой в тренажерке, без изнуряющих тренировок и без огромных временных затрат. В основу программы вошли: 🔻знания из научного издания Платонова В.Н. «Развитие двигательных качеств спортсменов» и других исследований; 🔻классические техники развития гибкости, силы, подвижности, используемые в балетных школах и школах гимнастики, а также новые современные движения. 👉🏼В дополнение к основной программе добавлены занятия на развитие специальных навыков: шпагат и стойка на руках. После прохождения «Силы мобильности» ты получишь: ▫️гибкость и подвижность всего тела; ▫️больше энергии и тонуса в теле; ▫️устранение болей; ▫️меньше риск травмироваться ; ▫️меньше напряжения и скованности. ⬆️Это важно как для новичков, не понимающих, с чего начать, так и для любителей разного уровня, которым важно развиваться и быстрее восстанавливаться. Если хочешь присоединиться к программе, переходи по ссылке: clck.ru/...qaz

Долгожданный анонс 😉 15 МАРТА • СУББОТА • 19:00 по МСК ⚡️ Приглашаю тебя на бесплатный прямой эфир, где мы разберём новую авторскую программу тренировок по мобильности! О чём будем говорить: • Что даёт прирост силы и уменьшает напряжение суставов? • Как снизить риск травмирования и минимизировать потерю гибкости тканей? • Почему исправление осанки не является основной целью тренировок? Жду тебя уже в эту субботу, 15 марта в 19:00 по Москве. Эфир будет в моём tg-канале «Сила мобильности»: clck.ru/...gjh

ТЫ – ТВОРЕЦ СВОЕГО ТЕЛА Ты можешь есть фаст-фуд на ужин, нахаживать 1000 шагов в день, лежать на диване под сериальчик после работы и закидываться чипсами и газировкой. А можешь тренироваться несколько раз в неделю и следить за тем, что ты ешь. И тело, а что важнее – здоровье, в зависимости от твоего образа жизни, будет выглядеть и ощущаться совершенно иначе. В первом случае ты получишь все прелести малоподвижного образа жизни: ▫️боли в теле; ▫️асимметрии; ▫️общая усталость; ▫️скованность движений. Мой курс «Творец тела» направлен в первую очередь на то, чтобы нивелировать последствия, перечисленные выше. Тебе понадобится от 15 до 45 минут в день в течение месяца для занятий над своей осанкой. Я вместе с тобой по видео буду выполнять движения, объяснять технику дыхания и работы стоп и показывать базовые паттерны движений. Таких видеоуроков будет более 20, а после обучения ты получишь ещё ряд тренировок для закрепления результата. Переходи по ссылке и создай своё тело сам: clck.ru/...bcx

Хочешь наконец-то начать заниматься, уже купил абонемент в зал и представляешь, как будешь тягать штангу и работать на тренажерах? Желание хорошо выглядеть и чувствовать себя, бесспорно, отличное. Главное – не навредить себе же, если ты новичок и у тебя нет опыта. Моя рекомендация для тех, кто в начале пути – найти грамотного специалиста, который научит тебя правильно двигаться. Того, кому можно доверить своё здоровье, ведь из-за некомпетентного тренера занятия могут оказать совсем не тот эффект, которого ждёшь. Если такой возможности и такого человека рядом нет, включай новый выпуск моего подкаста и узнаешь, с чего начинать: с тренировок со штангой или с собственным весом тела? Переходи по одной из ссылок, и слушай подкаст там, где тебе удобно: В разделе «Подкасты» ВКонтакте: ▫️ https:/...367 на Яндекс.Музыке: ▫️ hmusic.yandex.ru/...080 в YouTube Подкастах: ▫️ hwww.youtube.com/...sts или в YouTube Music: ▫ https:/...2yq

ЗАНИМАТЬСЯ НУЖНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ👉🏻но где найти столько времени на зал при современном ритме жизни? Всё очень просто: можно заниматься дома без какого-либо дополнительного оборудования, используя лишь вес собственного тела. И такие тренировки дают отличные результаты! Хочешь убедиться в этом сам, присоединяйся к практикуму «Культура движения». Его длительность – всего 12 дней, и за это время: ▫️ты почувствуешь легкость в движениях и получишь заряд энергии; ▫️все твои проблемы постепенно начнут уходить; ▫️твое тело станет более подтянутым и красивым. Переходи по ссылке и начни жить свою лучшую жизнь: clck.ru/...znl