Денис Потапенко | Советы кинезиолога

Врачи узких специальностей смотрят на тазовое дно как на отдельный орган. Выпадает матка? — Укрепим мышцы. Недержание? — Тренируйте сфинктер. Мышцы тазового дна - это как маленький «гамак» внизу вашего...

Гимнастика «5 тибетских жемчужин» (или «Око возрождения») — это настоящий хит в нише здоровья. Но обычно про них пишут в эзотерическом ключе, а мы зайдем с научно-прикладной стороны кинезиологии. Вы наверняка слышали про комплекс «5 тибетских жемчужин» (или «Око возрождения»)...

Замечали ли вы, что когда нервничаете, дыхание становится поверхностным и частым, а когда пытаетесь успокоиться — инстинктивно делаете глубокий вдох. Читайте до конца, чтобы узнать как работает эта связь...

Бывает, что после долгого сидения, тянет поясницу или наклониться вперёд с прямыми ногами почти невозможно без боли под коленями. Чаще всего в таких случаях говорят про неэластичные мышцы и советуют просто тянуться...

Шея — это не только позвонки и мышцы, а сложнейшая сеть фасций, которые влияют на то, как мы спим, как думаем и даже насколько яркие идеи приходят в голову. Расскажу, почему работа с фасциями шеи даёт эффект, который не снился никакой медитации. И покажу одно простое упражнение, которое изменит ваше утро и вечер. Каждую неделю я делюсь полезным упражнением/практикой для улучшения работы мозга и тела. На прошлой неделе рассказывал про Японский ритуал, который за 1 минуту находит сбой в мозге | проверьте...

"Перепробовали всё: логопедов, неврологов, развивающие игры, а ребёнок в 2, 3, даже в 4 года упорно молчит или говорит хуже сверстников". "Советы типа: подождите, мальчики начинают позже, и есть ощущение, что время уходит"...

— "Ощущение, что не могу вдохнуть полной грудью" — "Будто что-то сдавливает грудную клетку изнутри, не дает расправить плечи и все время хочется зевнуть". Часто клиенты приходят с жалобой на одышку, тревогу или даже боль в сердце...

Вы когда-нибудь пробовали стоять на одной ноге с закрытыми глазами? Обычно люди делают это в кабинете невролога, когда врач проверяет координацию. Но в Японии это не тест, а ежедневный ритуал. Там его называют «Шиншин-тоицу» — единство тела и разума...

Когда мозгу не хватает питания, мы чувствуем это как туман в голове, забывчивость, невозможность сосредоточиться. Ругаем себя за лень, а на самом деле мозг просто надо правильно покормить. Самый энергозатратный орган в нашем теле — это мозг...

Резкая или ноющая боль в ягодице, которая простреливает в бедро, а иногда и ниже. Первая мысль — защемление седалищного нерва. Но в 70% случаев корень проблемы — не позвоночник, а маленькая мышца глубоко в ягодице...

Техника против стресса, лишнего веса, плохого настроения и вредных привычек. Всё это — без дорогих курсов и силы воли. Звучит как волшебство, но это нейронаука, немного восточной мудрости и знание о том, как наше тело слушается нашего разума. Метод называется Височное постукивание. СУББОТА - день, когда я делюсь полезными упражнениями/практиками для тела и мозга В ваш мозг за годы жизни заложены определенные программы: «я тревожусь», «ем от скуки», «срываюсь на близких» и т.д. Сила воли тут часто бессильна — это борьба сознания с мощными нейронными связями...