Денис Потапенко | Советы кинезиолога

Вы когда-нибудь замечали, что после рабочего дня чувствуете себя разбитым, хотя вроде ничего особо тяжелого не делали? Или просыпаетесь уставшим, хотя спали 8 часов? Возможно, дело не в глобальных проблемах, а в бытовых стрессах, которые мы даже не осознаем.   Они копятся, как капли воды в стакане, и однажды он переполняется.   Наш мозг устроен так, что привыкает ко всему: к шуму машин за окном, к раздражающим коллегам и постоянному чувству нехватки времени. Мы адаптируемся — но тело продолжает реагировать...

Вы знали, что печень не болит – даже когда разрушается? В ней нет нервных окончаний, поэтому первые сигналы о неполадках появляются… на коже. Трещины на пятках, необъяснимые высыпания, внезапный зуд – это вероятно не просто косметические дефекты. Так организм сигналит: Печень перегружена! Глубокие болезненные трещины, сухость, шелушение – несмотря на кремы и пилинги. Почему организм так реагирует: печень не справляется с детоксом, токсины накапливаются в крови – кожа на стопах (самая толстая) реагирует первой...

Вы замечали, что с возрастом становится сложнее запоминать имена, номера телефонов или даже список покупок? Японские неврологи утверждают: мозг можно омолодить в любом возрасте – и для этого не нужны таблетки или сложные тренинги.   В Японии, где самая высокая продолжительность жизни, врачи рекомендуют 2 уникальных упражнения, которые улучшают память, защищают от Альцгеймера и усиливают концентрацию.   И самое главное – их можно делать где угодно: дома, в офисе, даже в транспорте.   Современная наука доказала: после 25 лет мозг начинает постепенно терять нейронные связи...

Плечевой сустав — один из самых подвижных в теле, но именно из-за этого он часто страдает от перегрузок. Мы уже разобрали общие причины боли в плече, и какие упражнения могут помочь разгрузить сустав. В этой статье более подробно расскажу про ситуации, когда болит плечо при поднятии руки, возможно, это импинджмент-синдром — состояние, при котором сухожилия вращательной манжеты зажимаются между головкой плечевой кости и акромионом (отростком лопатки). В спортивной кинезиологии есть четкий тест, который помогает определить, на каком этапе движения возникает проблема...

— Плечо "внезапно" заклинило, и любое движение вызывает боль — вам такое знакомо? Это не просто "продуло" или "потянули мышцу". Вероятнее всего, это адгезивный капсулит — или, как его называют в народе, "замороженное плечо". Разберём, почему плечо спазмируется и как вернуть ему подвижность. Представьте, что ваш плечевой сустав — это воздушный шарик, заполненный синовиальной жидкостью. При воспалении "шарик" сжимается, его стенки слипаются — и подвижность резко ограничивается. Какие ощущения...

Если вам тоже знакомо: Возможно, дело не в стрессе или возрасте, а в дефиците витамина В12 – одной из самых коварных проблем современного человека. Почему коварных? Потому что его нехватку легко спутать с другими состояниями, а последствия могут быть серьезными: от хронической усталости до необратимых неврологических нарушений. Читайте статью до конца, и я расскажу про 6 сигналов, которые нельзя пропускать и это повод проверить уровень В12! Как проявляется: - Вы спите 7-8 часов, но просыпаетесь...

Вы знали, что более 100 болезней – от аллергии до диабета и хронической усталости – могут быть связаны с плохой работой желчного пузыря и поджелудочной железы?   Китайские врачи уже 5000 лет называют эти органы «генералами» пищеварения. Если они слабеют – страдает весь организм:   В восточной медицине есть простые методы, которые запускают их стабильную работу за считанные дни. Давайте разберём, как это работает и почему.   Связь с эмоциями — китайцы считают, что гнев и стресс блокируют желчный, вызывая спазмы...

Хотите узнать как незаметные мышечные дисбалансы разрушают стопу и что делать, чтобы боль ушла? — "Просыпаюсь и первый шаг с кровати как на гвоздь. МРТ показывает пяточную шпору, но уколы и стельки не помогают." Вы удивитесь, но в 70% случаев боль в пятке вызывает не костный нарост, а спазм трёх скрытых мышц! Читайте до конца⤵️  На самом деле шпора есть у 15% здоровых людей и она не болит! Боль возникает, когда мышцы тянут фасции, воспаляя ткани вокруг кости.   Случай из практики Сергей, 45 лет, год (!) лечил шпору, пока мы не обнаружили гипертонус подколенной мышцы...

Кто замечает, что с возрастом сила уходит, даже если тренируешься, дышать становится тяжелее, хотя лёгкие здоровы, отёки появляются просто так? Причина может быть не в мышцах или лёгких, а в… лимфатической системе! Читайте до конца, чтобы узнать ➡️ Почему застой лимфы = слабость и одышка ➡️ 3 простых упражнения, которые заменяют дорогой массаж ➡️ Почему после 40 лет это критично Лимфа выводит молочную кислоту и продукты распада после нагрузок. Если она застаивается: → Мышцы быстрее устают...

"Просыпаюсь с "мешками" под глазами, чувствую тяжесть в ногах и почему то вес скачет на 2-3 кг за день" – с таким запросом пришла клиентка. Расскажу как запустить лимфоток без дорогих процедур⤵️ Лимфатическая система — как канализация организма, которая выводит токсины, мертвые клетки и избыток жидкости. Но в отличие от крови, у неё нет «насоса» (сердца). Она движется только благодаря Пример из практики Анна, 35 лет, жаловалась на отеки под глазами и целлюлит, хотя пила 2 литра воды в день...

Знакома ли вам ноющая боль в пояснице, отдающая в ягодицу или бедро? Расскажу как расслабить крестцово-подвздошный сустав, читайте до конца! Что говорили мои клиенты: – Тупая боль в одной стороне поясницы, которая не проходит – Дискомфорт при перевороте в постели или подъеме со стула – Ощущение, что "кость встала не на место", но мануальщик не помогает Скорее всего, проблема в крестцово-подвздошном суставе (КПС) — сочленении таза, которое 90% врачей не проверяют. Этот сустав соединяет крестец и тазовые кости...

Вы знали, что 90% людей пьют воду неправильно? ⤵️ – Пьёте много воды, но лицо всё равно отекает – Кожа теряет упругость, хотя используете дорогой крем –Чувствуется тяжесть в теле, хотя вроде ничего вредного не ели Секрет в том, что важно не СКОЛЬКО воды вы пьёте, а КАК. В традиционной китайской медицине существует особый ритуал употребления воды, который⤵️ Современные люди совершают 3 роковые ошибки: 1. Пьют воду большими глотками → жидкость не усваивается, а сразу выводится 2. Пьют холодную воду → организм тратит энергию на нагрев, вместо того чтобы использовать воду для детокса 3...