Функциональный тренинг, гири, спорт

- Верим или нет⁉️ Конечно нет! Даже тренировка с гирями может длиться 15 минут. А как? Легко, ловите тренировку! Разминка - 5 минут. Берём гири 16кг и делаем толчок ДЦ в течение 10 минут. Готово, интенсивная...

И речь пойдет не только о гиревом спорте, а даже обычных тренировках дома. У нас есть явно много людей, которые тренируются уже более 3-х лет. Думаю, пару раз вы ловили себя на мысли Что-то делаю не так, прогресса нет. Надо что-то исправить в тренировках Но вот только вопрос «а что исправить то?», а если наоборот сделаю хуже и таких «А» много, как говорил Станислав в посте выше, потому что гири – это про маленькие точечные детали. Давайте разбираться в том на что сделать акцент и куда обратить внимание,...

Читаем пост с группы Станислава и его мнение о гирях после наших сборов👇 Как сказал мой хороший друг Иван Денисов – с возрастом нужно уходить от весов и двигаться в сторону силовой выносливости, что в общем-то очень логично, на мой взгляд. Конечно же это слова сказаны гиревиком, силовая выносливость которых просто фантастическая. Какая? Например, присесть со штангой 100 кг на 150 повторений за один подход и это так от делать нечего. Итак, расскажу, что я понял за несколько дней нахождения на гиревых сборах...

В нашем канале ожидания уже более 450 человек! Это просто прекрасная новость, значит мы вас заинтересовали. Но не забываем, вступить в клуб смогут только 300 человек на СТАНДАРТ и 20 на ПРЕМИУМ, и только из канала ожидания В ближайшее время мы вас познакомим с клубом,...

Большинство гиревиков держат всё в голове: темп, подходы, объёмы, ощущения. Пару недель это работает. Через месяц начинается хаос: «вроде делал 24-ки 10-ым темпом», «вроде стоял 8 минут». А гиревой спорт не про «вроде». Он про темп, объём и восстановление. Прогресс в гирях — это математика. Тренировочный дневник превращает хаотичные подходы в управляемый процесс. Достаточно фиксировать несколько ключевых параметров, чтобы видеть, почему сегодня гиря летит, а завтра ты умираешь. 1⃣Контекст и состояние...

Большинство гиревиков держат всё в голове: темп, подходы, объёмы, ощущения. Пару недель это работает. Через месяц начинается хаос: «вроде делал 24-ки 10-ым темпом», «вроде стоял 8 минут». А гиревой спорт не про «вроде». Он про темп, объём и восстановление. Прогресс в гирях — это математика. Тренировочный дневник превращает хаотичные подходы в управляемый процесс. Достаточно фиксировать несколько ключевых параметров, чтобы видеть, почему сегодня гиря летит, а завтра ты умираешь. 1⃣Контекст и состояние...

! https://t.me/+StNszJyrWY4zYzEy ➡️Зачем он нужен? Для того, чтобы не спамить здесь информацией о нём! В канале ожидания будет вся информация о клубе, расскажем о бонусах для 1-го потока участников, проведём закрытый вебинар для канала ожидания и не только...

Почти каждый, кто выходил на помост, сталкивался с этим моментом. Вроде бы всё шло по плану, темп держится, но внутри появляется мысль: дальше не вывезу. Именно здесь чаще всего и заканчиваются попытки. Причин срыва немного, но каждая из них решаема. Важно понимать, где именно все идет не так. 1⃣Физическая готовность Первые минуты проходят уверенно, темп держится, дыхание под контролем. Потом внезапно тяжелеют ноги, корпус перестаёт стабилизировать движение, локти не вставляются в момент фиксации...

💗 Скоро узнаете подробности