Функциональный тренинг, гири, спорт

Хочешь стать топовым гиревиком, тогда забудь про жим гирь 🔥 Всë о жиме гирь и том почему гиревики не жмут в самом популярном видео на нашем ютуб-канале👇 https://youtu.be/MxOtTv1nmzY?si=_VQirAWN…

Немного философии.

ЭТОТ ПОСТ ОБЯЗАТЕЛЕН К ПРОЧТЕНИЮ ✅👇 1 ИЮЛЯ мы запускаем долгожданный курс по толчку гирь🔥 А в его преддверии мы напоминаем о мастер-классе по толчку гирь, который поможет вам подойти к курсу с полным пониманием происходящего☝ Мы предлагаем возможность получить уникальные знания и навыки от самого Ивана Денисова, который поможет тебе достичь новых высот в гиревом спорте🏅 https://kettlebellschools.com/ ✅Не упусти шанс стать лучшим и уже сейчас приобретай мастер-класс по толчку гирь.

Остался ровно месяц – 01.07.2024⏱️ Произойдёт то чего вы так долго ждали... 🔥

Главные загадки в истории человечества: ✅ Личность маньяка "Зодиака" ✅ Убийство Джона Кеннеди ✅ Причина крушения дирижабля Гинденбург ✅ Лабынкырский черт ✅ Инцидент в графстве Девон ✅ Как Иван Денисов поциклил 116 раз😄

Нейро-мышечная связь. Что это❓ Много люди говорят о технике. Но что такое техника при выполнении упражнений? Когда человек может принудительно фокусироваться на каких то деталях в работе тела и при внешне одинаковых движениях либо подключать какие то мышцы в работу, либо напротив их отключать. 1⃣ Как использовать? Во время упражнений на развитие мышечных групп необходимо включать в работу определенные звенья, особенно что касается упражнений с большим количеством суставов. Когда работа касается выносливости, то напротив короткие усилия (даже при видимой большой амплитуде) приводят к отсутствию пампинга рабочих мышц и расслаблению мышц, которые не совершают работу. Кровь циркулирует свободно и человек способен работать долго на адекватных пульсах. 2⃣ Как научиться? Фокус на рабочих моментах! Главная деталь. Нужно постоянно контролировать работу. Осознанно подходить к каждому подходу и пытаться поймать ощущения. В упражнениях начинать с легких весов и интенсивности. Давая возможность мышцам работать правильно. 3⃣ Что это в итоге даст? РЕЗУЛЬТАТ!!! Вы хотите не просто тратить время, а получить ещё и результаты своей работы? Быстрее бежать, больше поднимать, накачать заветные мышцы? Решайте! Бездумно посещать зал или заниматься обдуманно

ВСЕ МАСТЕР-КЛАССЫ ВСЕГО ЗА 1499 РУБЛЕЙ, ВМЕСТО 5994 РУБЛЕЙ🔥 Успей приобрести уникальные мастер-классы по гиревому спорту по специальной цене! А что вы получите за эти деньги?💸 ✅ Разбор техники основных упражнений гиревого спорта (толчок, рывок, длинный цикл) ✅ Обсудим что же такое тренировочный цикл и с чего начать свои тренировки ✅ Научимся составлять эффективный план тренировок, в дальнейшем вы сможете выстраивать его индивидуально под себя ✅ Разберём как правильно делать растяжку, которая поможет вам добавить в результате Каждый мастер-класс отдельно стоит 999 рублей, однако вы можете приобрести все сразу всего за 1499 рублей! Не упустите уникальную возможность улучшить свои навыки и достичь новых результатов в гиревом спорте. https://kettlebellschools.com/ Закажите сейчас и станьте настоящим профессионалом🥇

Важность соревнований для спортсменов-любителей✅ Соревнования играют огромную роль в развитии спортсменов-любителей в гиревом спорте. Они не только мотивируют заниматься тренировками более целенаправленно, но и позволяют проверить свои навыки и возможности на практике. Участие в соревнованиях помогает спортсменам улучшить свои результаты, сравнивая их с результатами других участников. Это стимулирует к самосовершенствованию и постоянному росту ☝ Более того, соревнования способствуют формированию спортивного опыта и навыков участников. Во время соревнований спортсмены сталкиваются с различными условиями и неожиданностями, что помогает им развивать ментальную устойчивость и способность быстро принимать решения в стрессовых ситуациях. Такой опыт невозможно получить на тренировках в одиночку, поэтому соревнования играют важную роль в формировании спортивного характера у спортсменов-любителей🔥 А вы участвовали в соревнованиях по гиревому спорту? Пишите в комментариях

Желание. Концентрация. Результат✅ Как всë это взаимосвязано? Успех в спорте - это не только про упорные тренировки, восстановление и методики, но и про нашу ментальную подготовку к достижению целей🥇 Чтобы добиться поставленных целей у нас должно быть искреннее ЖЕЛАНИЕ их достигать, а не просто "ой, хочу Мастера спорта, а остальное мне тренер в плане напишет". Увы, так не будет, вам нужно самим поддерживать огонь этого желания в себе и через него вы сможете пройти тяжёлые тренировки, внешние трудности🔥 Концентрация или фокусировка. В нынешнее время очень большое количество людей "распыляется" на разные направления своей жизни. Все хотят быть отличными спортсменами, работниками, бизнесменами и всë это в раз. Только так не работает и всегда нужно концентрировать своё внимание на том, чего вы действительно хотите. Только тогда у вас будет результат📶

Привет, друзья! Готовы узнать секрет успешной тренировки с гирями? 💪 🔥 Сегодня мы поговорим о важности разминки перед тренировкой с гирями. Это один из ключевых моментов, который поможет вам достичь своих целей без травм и с максимальной эффективностью. ✅ Разминка перед тренировкой — это неотъемлемая часть любого физического занятия. Она подготавливает наш организм к нагрузке, улучшает гибкость и поддерживает оптимальный уровень энергии. Ведь кто из нас не мечтает о более высокой производительности и результативности в тренировках? 🔍 Почему разминка так важна? Во-первых, она помогает разогреть мышцы и суставы, что уменьшает риск получения травм и перенапряжения. Во-вторых, разминка активирует центральную нервную систему, повышает общую готовность организма к тренировке и улучшает координацию движений. 💡 Как правильно размяться перед тренировкой с гирями? Начните с легких упражнений, направленных на разогрев всех основных групп мышц. Используйте гири для выполнения основных упражнений: толчок, рывок, подрывы, махи, забросы. Постепенно увеличивайте интенсивность движений, чтобы максимально подготовить свое тело к предстоящей тренировке. 🌟 Помните, что разминка — это не только физическая подготовка, но и время для настройки на тренировку. Включите музыку, вдохновляющие плейлисты или позитивные мысли, чтобы создать правильную энергетику и мотивацию. 🙌 Не забывайте о важности разминки перед тренировкой с гирями! Это ваш первый шаг к успешным результатам и здоровому образу жизни. Не пропускайте этот этап и наслаждайтесь каждой тренировкой! 📣 Поделитесь этим постом со своими друзьями, которые также тренируются с гирями. Разминка — это залог безопасности и эффективности ваших тренировок! 💪

Самое сложное в спорте — начать. Самое приятное — продолжить. Самое важное — не останавливаться ✅