Похудение и здоровье

что-то пропустила? 😃 Интересно , что вес тела в среднем гуляет плюс минус десять-пятнадцать килограмм с какой-то периодичностью. Мы с большим трудом его сгоняем с себя, а потом с лёгкостью обратно набираем. И так проходит год за годом... Если у кого не так, напишите, я искренне порадуюсь за вас 🎉🎉🎉 Скорее всего, нужно в корне что-то менять в своем образе жизни, чтобы мы были в своей желанной форме. У меня, кстати, получилось скинуть 20 килограмм и оставаться в норме без усилий. Но это отдельная тема...

Я - в год по несколько раз 🙈🤦🙇 всю свою жизнь. Срывалась, опять начинала, опять срывалась. К счастью, это в прошлом. Сейчас я в своем комфортном весе стабильно вот уже несколько лет и проблемы похудения меня больше не беспокоят 👇👇👇. Теперь помогаю девушкам (женщинам, мужчинам, детям...) достичь своих побед. Сверху на фото моя клиентка, которая в своем возрасте не только обрела лучшую форму, но и ввела врача в замешательство после УЗИ, который не мог понять, почему у неё показатели органов как у 30-летнего человека 🤭...

У меня долгие годы была та же самая проблема, пока я не перешла на Кето-диету. И только на ней я начала насыщать организм питанием, а не углеводами. Мы срываемся чаще всего из-за скачков сахара в крови: сахар упал, и мы потянулись за булочкой. Перейти на такую диету не очень сложно, надо только чуть-чуть подкорректировать свой рацион. Вот несколько доступных вариантов такого меню: Завтрак: если вы привыкли есть яйца на завтрак, то единственное, что нужно изменить - это убрать зерновой хлеб, и заменить его на низко углеводный (я в конце дам ссылку на рецепт такого хлеба)...

🎁Ловите три подарка для быстрого похудения - в конце статьи 👇👇👇 С физиологической стороны, основная причина набора лишнего веса – это избыток инсулина*. Инсулин - это гормон, который вырабатывается при повышении сахара в крови. Гормон — это своего рода "химический посланник" в нашем организме. Он вырабатывается разными железами, чтобы передавать сигналы другим частям тела. Происходит от греческого слова "hormao", что означает "побуждать", или стимулировать. Гормоны стимулируют те или иные процессы в нашем теле...

Один из ключевых факторов этого периода - это повышенный стресс. Во-первых, возраст уже не 20, во-вторых, гормональный сбой, который сам по себе является большим стрессом для организма. В третьих, за счет изменения в теле, там на самом деле вырабатывается больше гормона стресса. И мы в итоге чувствуем себя окруженными стрессом со всех сторон: беспокойство, тревожность, бессонница (которая, опять же, добавляет еще больше стресса). В попытке сдержать неумолимые изменения мы начинаем ходить в спортзал и даем встряску еще и упражнениями...