ЯНА КУПЦОВА | кето диета | загородная жизнь | Kuptsovy Village

ЗЕМЛЯНИЧНЫЙ 🍓 ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ #кетосоус #кетойогурт #кеторецепт Привет, дорогие мои девчоночки! На дворе лето - время ягод и овощей! Нужно не упускать это время и как можно больше зелени добавлять в свой рацион. Я тут у огородников купила баночку свежей лесной земляники, половину банки съела сразу, а половину размяла в йогурт и с диким удовольствием полакомилась, так как на здоровом питании нельзя есть все магазинные йогурты из-за неприлично плохого состава и скрытых сахаров. Все очень просто, но невероятно вкусно, записывайте: 🍓любимые ягоды 100г, предварительно хорошо вымытые 🍓 творожный сыр 1-2 ст л 🍓 эритритол 1-2 ч л 🍓 свежая черешня для украшения, можно добавить листик мяты или другую ягодку Такой фруктовый соус можно есть просто так в качестве десерта, добавить к низкоуглеводным блинчикам или оладушкам. Приятного аппетита 🌸 P.s. Где купила тарелочки, фруктовый дуршлаг и деревянную доску скоро расскажу на своем личном канале по обустройству дома, присоединяйся https://t.me/iana_kuptsova - - - 🌱Кето марафон: https://ketomarafon.com/#registraziya 🌱книга рецептов: https://ketomarafon.com/book 🌱готовое меню: https://ketomarafon.com/menu 🌱кето продукты: https://ketomarafon.com/ketoprodukt

На ужин сегодня кето фетучини с беконом в невероятном томатном соусе (моя новая находка, доступы / пароли в кето продуктах) и мой любимый салатик Коул Слоу #кеторецепт Делюсь рецептом салатика: 🌱Капуста белая 300 г 🌱Капуста красная 300 г 🌱Морковь 200 г 🌱Редис 5-6 шт крупных 🌱Пучок свежей зелени: лук, укроп, петрушка 🌱Йогурт или кето майонез 200 г (Какой майонез без сахара беру я - опубликовала на канале кето продуктов, ссылка внизу поста) 🌱Горчица дижонская 2-3 ч.л. 🌱эритритол 2-3 ч л 🌱соль и перец по вкусу Шинкуем капустку, трем морковь, режем редис тонкой соломкой. Рубим зелень, все смешиваем в глубокой миске, добавляем специи и заправку, перекладываем в порционные тарелочки и наслаждаемся ❤️ Приятного аппетита - - - 🌱Кето марафон: https://ketomarafon.com/#registraziya 🌱книга рецептов: https://ketomarafon.com/book 🌱готовое меню: https://ketomarafon.com/menu 🌱кето продукты: https://ketomarafon.com/ketoprodukt

СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ 🌱 О КЕТО МУКЕ #кетопродукты Кето мука - это продукт, который стал популярным благодаря популярной кето-диете или низкоуглеводной диете, как ее еще называют. Эта мука отличается от обычной пшеничной муки тем, что не содержит углеводов и глютена, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за уровнем углеводов в рационе или страдает аллергией на глютен. РАЗБЕРЕМ: 🌱Что такое кето мука → 🌱В чем вред пшеничной и рисовой муки → 🌱Какую муку использую я → 🌱Где купить кето муку и какую выбрать → 🌱Где применять кето муку → 📌Подробнее читайте по ссылке: https://ketomarafon.com/tpost/f842zb0fp1-keto-muka-mindalnaya-muka-polza-dlya-zdo

ХИТ🔥 Низкоуглеводные кексы за 30 минут #кеторецепт Моя кухня почти готова, уже провели воду, подключили гриль и плиту. И вот руки сами начали сегодня готовить вкусняшки 🤣 Так что делюсь идеальным, вкусным и нежным кексиком для взрослых и детей без вреда для здоровья 💛 НАМ ПОНАДОБИТСЯ: - яйцо 2 шт - сливочное масло 30 г - жирная сметана 2 ст л - творожный сыр 2 ст л - сок лимона 1 ч л - миндальная мука 100 г - ванилин 1 ч л - разрыхлитель 1 ч л - эритрит по вкусу 2-3 ст л - кето карамель - ягоды для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Все ингредиенты кроме карамели и ягод смешать в блендере 2. Разложить в формочки, налить карамель в каждую 3. Ставим в аэрогриль на режим «пирог» на 15 минут. Если готовите в духовке, то на 180 градусов на 20-30 минут Приятного аппетита 💛 - - - 🌱Кето марафон: https://ketomarafon.com/#registraziya 🌱книга рецептов: https://ketomarafon.com/book 🌱готовое меню: https://ketomarafon.com/menu 🌱кето продукты: https://ketomarafon.com/ketoprodukt

Электролиты на кето и при Кето-гриппе. Когда принимать, как работают и где купить #кетопродукты Всем, кто неравнодушен к своему внешнему виду и здоровью, большой привет! На связи Яна Купцова, фанат кето питания вот уже 2,5 года, и сегодня мы поговорим с вами про электролиты, зачем они нужны, как влияют на кето грипп, какие купить и где. Потому как, это наиболее частый вопрос, который мне задают участники кето марафона! А также по причине нехватки именно этих минеральных веществ у многих бывает Кето-грипп и головные боли при кето диете. Давайте разбираться во всем по порядку, поехали! 👆🏻Читай статью по ссылке: https://ketomarafon.com/tpost/k8xgkak1t1-elektroliti-na-keto-kogda-prinimat-kak-r

Псиллиум на кето 🥬 Что это такое и почему он так полезен для организма Всем, кто неравнодушен к своему внешнему виду и здоровью, большой привет! На связи Яна Купцова, фанат кето питания вот уже 2,5 года, и сегодня мы поговорим с вами про псилиум, а именно, разберем все по полочкам и по порядку, поехали! Процесс получения псилиума начинается со сбора семян псиллиума. После сбора семена проходят процесс очистки, чтобы удалить излишние примеси. Затем семена перемалываются в порошок, который и является псилиумом. Результат - тонкий и легкомаслянистый порошок, богатый полезными волокнами. От регулярного употребления псиллиума вы получите только пользу для своего здоровья, такую как: 🌱Пребиотический эффект 🌱Понижение уровня сахара в крови 🌱Снижение веса 🌱Снижение «плохого» холестерина 🌱Понижение артериального давления 🌱Защита слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта Продолжение и рецепт смузи из псиллиума ищи в карусели 👆🏻 💚ПОДПИШИСЬ, пиши «ХОЧУ НА МАРАФОН» в комментариях и получи скидку 20% на марафон👇🏻 - - #псиллиум #кето #кетодиета #кетомарафон #кетоменю #кеторецепты #кетосмузи #кетопитание #кетозавтрак #кетоеда #кетоз #похудение #кетопохудение #янакупцова

Рубрика «А ЧТО НА УЖИН» Сегодня у нас в программе: 🌱Низкоуглеводные котлеты с зеленым салатом #кетоужин - котлеты: фарш домашний свинина / говядина, лук репчатый, соль и перец, кабачок тертый, специи, яйцо. Обваливала в кето панировке (артикул тут: https://t.me/+AJg2QIZcywZkNWEy ) и жарила на масле авокадо без крышки - салат: пекинская капуста, огурец, листья салата, редис, авокадо. Все порезать соломкой и заправить соусом, посолить и поперчить. - соус: лук зеленый, укроп, творожный сыр, чеснок, соль и Сметана. Все перемешать погружным блендером. Обожаю такие легкие и сытные ужины. Приятного аппетита! - - - 🌱Кето марафон: https://ketomarafon.com/#registraziya 🌱книга рецептов: https://ketomarafon.com/book 🌱готовое меню: https://ketomarafon.com/menu

Если вы любите творог, рекомендую вам приготовить этот невероятный десерт #кеторецепт 📌Полезно и взрослым, и детям Нам понадобится: 🤍 творог фермерский 🤍 Сметана фермерская 🤍 эритритол и ванилин по вкусу 🤍 малиново-кокосовая кето паста 🤍 свежие или сублимированные ягоды 🤍фундук и грецкий орех Все укладываем в глубокую миску, добавки распределяйте, как нравится и наслаждайтесь вкусным творожком ❤️ Приятного аппетита! - - - 🌱Кето марафон: https://ketomarafon.com/#registraziya 🌱книга рецептов: https://ketomarafon.com/book 🌱готовое меню: https://ketomarafon.com/menu

Если вы любите творог, рекомендую вам приготовить этот невероятный десерт 📌Полезно и взрослым, и детям Нам понадобится: 🤍 творог фермерский 🤍 Сметана фермерская 🤍 эритритол и ванилин по вкусу 🤍 малиново-кокосовая кето паста 🤍 свежие или сублимированные ягоды 🤍фундук и грецкий орех Все укладываем в глубокую миску, добавки распределяйте, как нравится и наслаждайтесь вкусным творожком ❤️

Что приготовить на ужин 🌱 #кетоужин Сегодня у нас в меню: 🌱 курочка запеченная, замаринованная в сметане + соль, перец и чеснок, немного оливкового масла 🌱 овощи тушеные: баклажан, перец и фасоль, мое любимое сочетание, жарила на масле авокадо 🌱 Салат: руккола, шпинат, огурчик, черри, авокадо, камамбер жареный, масло авокадо, семена кунжута, соль и специи 🌱 Соус: лук зеленый, укроп, творожный сыр, чеснок, соль и Сметана. Все перемешать погружным блендером. Приятного аппетита! - - - 🌱Кето марафон: https://ketomarafon.com/#registraziya 🌱книга рецептов: https://ketomarafon.com/book 🌱готовое меню: https://ketomarafon.com/menu

Наш легкий, сытный и невероятно вкусный обед🌸 #кетообед Котлетки домашние, приготовила в гриле XIAOMI, яичница с овощами гриль и зеленый салат с микро зеленью, овощами, листьями салата, шпинатом, рукколой и маслом авокадо. Мясной домашний соус на основе сметаны, томатной пасты и свежей кинзы. Еще теперь у меня большая ваза с конфетками! Потому что все мои соседи и гости очень любят конфетки без сахара 🤣 Мы столько конфет не едим, конечно, но в вазе смотрится классно - как отдельная деталь интерьера 🍬 Вазу нашла в Леруа ✅