Кето рецепты | ПП, традиционные

Скрэмбл 2 сыра с шампиньонами #кето #жарить #яйца #грибы Вариация: смазать скрэмбл внутри творожным сыром и добавить грибочки или сделать как у меня на фото) → Ингридиенты: • Яйца 2 шт • Сыр твердый • Сыр творожный (у меня Экомилк) • Шампиньоны • Лук репчатый • Соль, перец • Оливковое масло → Приготовление: 1. Нарезать мелко грибы и репчатый лук + обжарить немного лук + соль, перец + добавить грибы (больше солить, перчить НЕ нужно) + обжарить до готовности 2. Смешать = сыр твердый на тёрке + яйцо 2 шт + сыр творожный ( небольшими кусочками ) + немного соли 3. Обжарить скрэмбл на олив. масле 4. Оформить подачу в моей или вашей вариации Приятного аппетита!

Щи #кето #варить #говядина #курица #овощи Как из традиционного супа сделать кето вариацию? Просто убрать картошку)) → Ингридиенты: • Капуста • Морковка • Лук репчатый • Курица бедро / говядина на косточке • Соль, перец, куркума, копченная паприка • Укроп ,петрушка, лавровый лист • Уксус 70% (1 ст.л. на 3 литра) • Оливковое масло → Приготовление: 1. Отварить курицу 30 мин / говядину 2,5 часа (довести до кипения, потом варить на медленном огне) + посолить, поперчить 2. Нарезать лук, на тёрке морковку, обжарить + олив. масло, соль, перец ,куркума, копчённая паприка, немного бульона или водички, чтобы протушить 3. Нашинковать и добавить в бульон капусту (10 минут) + обжарка (10 минут) + уксус, зелень 4. Снять пробу, если необходимо досолить + дать настояться Приятного аппетита!

Здравствуй, уважаемый посетитель канала! ВНИМАНИЕ все рецепты проверены и опробованными мной или моим всеядным подопытным😜 → Если ты идешь путем кето, то ты попал туда куда нужно) → Если ты находишься просто в поиске вкусных рецептов, то тебе тоже сюда) Почему? Потому что если ты на кето питание, не обязательно всю свою семью тоже принуждать переходить на кето, достаточно просто сделать рацион более полезным, максимально уменьшив количество фастфуда, покупных сладостей и сахара) • На моем канале вы найдете также и традиционные рецепты, которые я сама не пробую, но успешно готовлю😎 Основная идея и принципы приготовления кулинарных шедевров в семье с комбинированным питанием: → Чем быстрее, тем лучше 😂 Современный мир не позволяет уделять приготовлению блюд слишком много времени, есть еще работа, хобби, бьюти процедуры и совместный досуг, а еще кстати желательно спать иногда)) → Сначала кето, а потом ПП или даже традиционное 😎 Лучше изначально закидывать в блюдо кето основу и только потом добавлять традиционный гарнир, который порадует ваших близких. → Лучше сделать самому, чем купить в магазине🔥 Никогда не знаешь, что добавленно в продукты, порой покупаешь мясо, а у организма реакция будто съел ведро сахара. → БОЛЬШЕ овощей и зелени Пусть ваш рацион вращается вокруг зелени, а не мяса, это огромная польза и для вас и для вашей семьи. В чем главные и самые очевидные плюсы кето: • Сжигание жира Это на самом деле не миф, проверено на собственном опыте, если правильно выстроить питание, не употреблять скрытые углеводы, ваш организм перестроится на получение энергии из жиров, а не углеводов. • Отсутствие отеков На самом деле жидкость в организме задерживают сахар и углеводы, а не соль, соль играет свою роль только при потере баланса натрия и калия, что довольно часто происходит на кето, так как при отсутствие углеводов, перестает задерживаться жидкость, вместе с этим вымывается калий, нарушается баланс, для этого необходимо употреблять достаточное количество зелени. • Колоссальное влияние на здоровье Чистая кожа, сильный иммунитет, отсутствие воспалений, здоровые зубы и многое другое, если кто заинтересовался именно с точки зрения здоровья, рекомендую посмотреть канал Dr. Berg на YouTube. Навигатор по каналу: #кето #пп #традиционное Главный ингредиент: #курица #овощи Способ приготовления: #варить #жарить #запекать #свежее