Екатерина Блинова|Нутрициолог

Это масло есть, либо возможно когда-то точно было на Вашей кухне. Его можно купить абсолютно в любом магазине и стоит оно копейки. Но есть ОГРОМНОЕ НО.......... Сразу хочу оговориться, что речь идет о РАФИНИРОВАННОМ ПОДСОЛНЕЧНОМ МАСЛЕ из пластиковой бутылки которое не имеет ничего общего с НЕРАФИНИРОВАННЫМ СЫРОДОВЛЕННЫМ МАСЛОМ в темной стеклянной таре. Но не многие задумываются о том, что употребляя на постоянной основе рафинированное подсолнечное масло медленно но точно идут к проблемам со здоровьем...

Если вы ищите, что приготовить и при этом не хотите тратить много времени, то паштет из скумбрии станет отличным вариантом. Такой паштет станет прекрасным дополнением например к завтраку. В нем будут содержаться нужные нашему организму жирорастворимые витамины, йод и полезные омега-3 жирные кислоты, которые помогают организму получать ресурс на длительные промежутки времени и при этом вы не будете постоянно хотеть положить что-то в рот в качестве перекуса. Готовится паштет достаточно быстро и не отнимает дрогоценного времени...

Квашенная/Ферментированная капуста считается одним из лучших суперфудов которые помогают наладить работу нашего кишечника и помочь ему выполнять его функцию полноценно. Знаете ли вы о том, что от состояния кишечника зависит наше самочувствие, настроение и даже иммунитет??? Употребляя в пищу квашенную/ферментированную капусту вы насыщаете свой организм витаминами (А, С, Е, Н, К, РР, U, группы В), микро- и макроэлементами. Также в ее составе есть клетчатка, биофлавоноиды, пектины, крахмал, белок, органические кислоты...

Всем доброго времени суток! Спешу поделиться с вами очень вкусным и простым в исполнении рецептом шоколадно-банановых кексов. Готовятся такие кексы давольно быстро. В них нет сложной составляющей и их может приготовить любой желающий. Для таких кексов совсем не нужна мука и сахар, что очень хорошо для нашего организма. А хорошо потому, что эти продукты не будут вызывать воспалительные процессы в организме и соответственно от употребления такого десерта он получит только пользу. Рецепт не уступает...

Меня зовут Екатерина Блинова. Я дипломинованный нутрициолог и Health coach. Работаю с взрослыми и детками помогая восстанавливать и улучшать состояния здоровья. До того как стать нутрициологом я была просто девушкой, которая стала мамой. К слову у меня 3 прекрасных деток) Жила - была девочка Катя, которая всегда была уверена в том что она здорова и знать не знала о том, что у меня есть какие-то проблемы и их нужно решить. Но время шло, ресурсов становилось меньше, но кто себя не чувствует плохо в наше время...

Если вы любите сладенькое и не хотите от него отказываться, то этот рецепт будет хорошей заменой магазинным сладостям. Готовится просто и быстро, что очень актуально, когда не хватает времини долго заниматься приготовлением, а хочется вкусненького здесь и сейчас. Такой десерт не содержит в своем составе белого сахара, но при этом содержит большое количество полезных жиров, витаминов, минералалов, пищевых волокон (клетчатку) и большое количество антиоксидантов. Для рецепта понадобится: ✅Растительное...

Скумбрия очень вкусная, а главное очень полезная рыба. Попробуйте скумбрию домашней засолки, и уже не захотите покупать готовую соленую рыбу. И самое главное вы точно будете знать состав для засолки вашей рыбки. Ингредиенты: 1. Скумбрия 2-3 шт (около 1-1,2кг). 2. Лавровый лист - 5-9 шт. 3. Кориандр - 1 ч.л. 4. Соль и перец по вскусу. Для засолки скумбрии вы можете взять охлажденную рыбу, но подойдет и та, что была замороженной. Специи так же вы можете добавлять те которые нравятся именно вам, экспериментировать никто не запрещает)...