ПСИХОЛОГ для творческих Натович Екатерина

Причины нашего страха Почему мы на самом деле так боимся смерти родителей? И почему их уход в более раннем возрасте обескураживает особенно сильно? Причина в том, что внутри нас живёт ощущение и надежда, будто они должны дать нам определённую порцию любви. И у неё есть некоторый представляемый нами объём. Этот объём на самом деле гигантский. Мы очень сильно нуждаемся в любви. Если в детстве родители давали нам много любви, мы наполнялись, напитывались ею и учились понимать, как работает этот мир...

Нас окружает столько слов: психолог, психотерапевт, консультант... Столько противоречивой информации: психолог не даёт советов! Это ред-флаг! Тут же списки рекомендаций и лайфхаков от психологов… Читаем, «психотерапевт – это врач, с медицинским образованием, он выписывает таблетки и проводит психотерапию». И тут же вот вам Катенька – клинический психолог, не медик, но называю себя терапевтом 👋. С чего бы это? Давайте разложим всё по полочкам и ещё и посмотрим, где в этом мире может пригодиться ИИ, а где – нет? Представьте, что у нас сломался кран...

Вроде бы, сейчас куда ни глянь – везде ИИ. Он и тексты пишет, и картинки рисует, и даже... консультирует. Создаётся ощущение, что ещё немного, и он сможет заменить нам психолога. Но вот тут, как мне кажется, мы с вами попадаем в ловушку. Я не верю в это. И вот почему. Имитация вместо живого сердца Давайте смотреть правде в глаза: ИИ – это машина. Она не может чувствовать. Она может только имитировать. Как актёр на сцене, который играет любовь, но сам её не испытывает. Когда мы общаемся с человеком, мы чувствуем его присутствие, его тепло, его участие...

Термин «нарциссизм» с лёгкой руки инста-психологов захватил наши умы. И если раньше это было оскорблением, то сейчас им объясняют практически всё: и синдром самозванца, и перфекционизм, и прокрастинацию, и депрессию, и ОКР, и неудачные отношения, созависимость, непройденную сепарацию и проч. и проч. Но если термин такой широкий и у каждого из нас есть нарциссическая травма, какой смысл вообще про этот нарциссизм говорить, он же ничего не объясняет. Если словом можно назвать всё, то оно теряет свою объяснительную функцию...

Когда я обучалась на психфаке, мне с трудом давалось понять: что значит невроз и невротическая организация личности? Что такое пограничное расстройство (ПРЛ) и пограничник в плане уровня функционирования? И только с психозом казалось, что всё понятно (хотя теперь вижу, что нет). Но теперь – после стольких лет практики и доп.обучений – я, наконец-то поняла. Более того, так поняла, что смогу понятно объяснить (надеюсь). А это важно. Так что присаживайтесь поудобнее и вникайте, это знание вам пригодится по жизни, уверяю...

Что такое любовь? Философы и мыслители задавались этим вопросом с тех пор, как сотворён мир. Мне очень импонирует Древнегреческое понимание любви, как многогранного предмета изучения. В древнегреческом языке было 4 слова, которые можно перевести как «любовь», и каждое из них отражало какую-то разновидность любви, её оттенок, грань: · Эрос – влечение к противоположному полу (Фрейд сильно расширил это понятие, вложив в него общую энергию влечения к жизни, жизненности, витальности) · Сторге́ – семейная,...

У нас тут в комментариях идиллия, а в личку, как это частенько бывает, прилетел такой вопрос: «Окей, Катя, как развивать чувствительность, воображение и вот это вот всё – понятно. Но… ЗАЧЕМ? Ну вот зачем мне это надо?»🤨. Хороший вопрос. Отрезвляющий. Но ответ на него будет ещё более отрезвляющим. Когда мы непроизвольно отказываемся от чувствительности, от контакта с собой, от эмоциональности, мы становимся <как будто> неуязвимыми, нас невозможно <якобы> задеть, поранить. Кажется, что ну вот, жена...

ВООБРАЖЕНИЕ – это память чувств И наконец, поговорим о воображении🌈. Это не какой-то волшебный дар, доступный лишь избранным. В его основе лежит наша память и внимание, а память, в свою очередь, тесно связана с работой наших органов чувств 👁👃👂🖐️. Если наша связь с собственными ощущениями слаба, то и с воображением могут возникнуть трудности – нам сложнее извлекать из памяти чувственные образы. Но это вовсе не означает, что этих образов нет! Они есть у каждого, просто мы еще не нашли ключи 🗝️ к этой внутренней сокровищнице...

После того как мы более-менее освоили навык прислушиваться к телесным ощущениям и распознавать их, можно переходить к распознаванию эмоциональных ощущений. Ведь учащенное сердцебиение – это лишь один из признаков эмоционального напряжения. Существует множество других телесных сигналов, и наша задача – научиться их интерпретировать. По мере развития навыка слушать себя автоматически спектр этих ощущений будет расширяться, и мы начнем замечать нюансы, которые раньше ускользали от нашего внимания. И...

Так как же натренировать эту связь с внутренними ощущениями? Один из замечательных способов – это упражнения. И здесь на первый план выходит йога 🧘. Она задействует такие мышцы и части тела, которые в обычной жизни остаются незамеченными. Например, мышцы тазового дна – попробуйте-ка их осознанно почувствовать вне практики йоги 😉. А в ней определённые асаны как раз и направлены на это. Точно так же многие другие мышцы и органы становятся более ощутимыми благодаря йоге. Взять хотя бы уддияна бандха...

Так вот, возвращаясь к «головастикам». Да, они, безусловно, испытывают тепло в сердце ❤️, когда любят. Просто они не связывают, что вот это – и есть то то, что мы, люди, у которых налаженная связь со своими эмоциями, со своим телом, называем «теплом». Для них это может быть какое-то очень лёгкое, нежное, щекотливое чувство, в то время как, например, для меня, с тех пор как я наладила контакт со своим внутренним миром, это уже разливающееся по груди тепло, почти жар🔥. И тут, скорее всего, дело именно в тренировке...

Знаете, кто в последнее время чаще других оказывается среди моих клиентов? Айтишники 💻. Удивительные ребята, с блестящим умом, но нередко приходят с одним и тем же непониманием: что со мной происходит и как с этим быть? И вот тут одним из первых диагностических шагов становится исследование на предмет алекситимии. Если говорить простым языком, алекситимия – это непонимание вообще, как работают эмоции у людей, как они чувствуют, чем они чувствуют, когда они чувствуют, как это происходит?.. Как будто...