Кардиотренировки: польза, мифы и выбор бережного варианта
Слово «кардио» у многих до сих пор вызывает один и тот же образ:
красное лицо, беговая дорожка, сбитое дыхание и мысль «когда это закончится».
И если честно — я прекрасно понимаю это ощущение.
Потому что я сама не люблю кардиотренировки. Но при этом регулярно их делаю. Давайте разберёмся, почему кардио — это не обязательно бег, страдание и «убийство сердца», а важная и при этом вполне бережная часть заботы о теле. Кардиотренировка (или аэробная нагрузка) — это любая ритмичная активность, при которой: Ключевое слово здесь — ритмичная, а не изнуряющая...
