Психолог Валерий Касьянов - жизнь без тревог и неврозов

Отношения — как живой организм: они либо растут, либо угасают. Но как понять, что мужчина эмоционально вышел из отношений, даже если ещё физически рядом? Сегодня я, как психолог, расскажу о пяти ключевых признаках, которые нельзя игнорировать. ✘ 1. Он перестал делиться сокровенным Раньше он рассказывал о работе, мечтах, страхах. Теперь его ответы сводятся к «Всё нормально» или «Неважно». ▸ Почему это тревожно: Эмоциональная закрытость — первый сигнал, что вы больше не его «безопасная гавань». Любовь живёт в диалоге, а не в молчании...

Ко мне нередко приходили клиентки, которые подозревали партнёра в неверности. И вот самые частые признаки, на которые указывали: 1. Необычная «бережливость» к телефону «Раньше он мог забыть смартфон где угодно, а теперь носит его даже в ванную». Вдобавок — постоянный беззвучный режим и перевёрнутый экран. 2. Резкая смена привычек ухода за собой Если мужчина, раньше равнодушный к деталям, вдруг начинает активно приводить себя в форму, покупает новые духи, подолгу примеряет одежду — это уже вызывает вопросы...

В последнее время вокруг синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) появилось множество заблуждений. Кажется, что все вокруг вдруг «нашли у себя» СДВГ, объясняя им любую рассеянность или привычку откладывать дела на потом. Но на самом деле СДВГ — это нейробиологическое состояние, которое требует серьёзной диагностики и осознанного подхода. Как же отличить настоящие симптомы от выдуманных? Если есть подозрение на СДВГ и это состояние действительно мешает жить, лучше обратиться к профессионалу...

Представьте: вы просыпаетесь утром и сразу чувствуете, что внутри что-то давит и волнует. Нет явной причины для паники, но ощущение беспокойства нарастает, словно кто-то включил бесконечный фон «тревожной музыки». Этот фон мешает спокойно завтракать, выходить из дома, общаться с людьми. Постепенно вы начинаете понимать: похоже, повышенная тревожность стала вашим постоянным спутником. И тогда возникает закономерный вопрос — почему это происходит именно со мной и главное, что с этим делать? Меня зовут Валерий — я психолог, который уже несколько лет помогает людям справляться с тревогой...

Представьте себе бескрайний океан. Его поверхность то и дело вздымается волнами тревожных мыслей, страхов, сомнений. Они бросают ваш корабль из стороны в сторону, грозя разбить его о скалы отчаяния. Вы судорожно пытаетесь удержать штурвал, но силы ваши на исходе. Где же искать спасения? В чем же секрет уверенного и спокойного плавания по волнам жизни? Ответ, как ни странно, не в том, чтобы утихомирить океан (это невозможно!), а в том, чтобы научиться пользоваться внутренним компасом – вашим врожденным умением находить путь к спокойствию и благополучию...

Привет, друзья, сегодня я хочу поделиться с вами секретами, как справляться с негативными эмоциями, которые иногда захлестывают нас, как волны в океане. Эмоции - это важная часть нашей жизни, и они не бывают хорошими или плохими. Они просто отражают наше восприятие реальности и наши потребности. Но иногда мы испытываем такие эмоции, как гнев, страх, печаль, обида, которые мешают нам быть счастливыми и продуктивными. Что можно сделать, чтобы они не портили нам жизнь? Давайте разбираться! 🤔 1️⃣ РАСПОЗНАТЬ Во-первых, нужно определить, что именно вы чувствуете...

Привет, друзья, это Валерий Касьянов! 25 января мне исполнилось 33 года. Я задумался о том, что я понял о жизни за это время и пришел к нескольким выводам, которыми хочу поделиться с вами. 1️⃣ Первый вывод: не искать справедливости в жизни. Это не значит, что нужно сдаваться или жаловаться. Я сталкивался с разными трудностями и неудачами, но я не позволял им сломать меня или уменьшить мою самооценку.  Я пытался извлекать уроки из своих ошибок и искать новые возможности для роста и развития. Я...

Друзья, привет! Это Валерий Касьянов! 👋 В своих статьях я часто использую термин Mindfulness или Осознанность. Но многие не до конца понимают, что это значит и зачем это нужно. Поэтому сегодня хочу остановиться на этом чуть подробнее. 👇 Mindfulness - это не что-то сложное или мистическое, это способность быть внимательным к тому, что происходит здесь и сейчас, без осуждения и отвлечения. 🤔 🤔 Вы когда-нибудь замечали, как часто ваш ум бродит по прошлому или будущему, а не по настоящему? Или как...

Вы когда нибудь слышали о таком термине, как долженствование? Это состояние, при котором человек чувствует себя обязанным или должным выполнять определенные действия или следовать определенным правилам, даже если он не испытывает реальной необходимости, желания или интереса в их выполнении. Это может быть связано с внешними ожиданиями, культурными нормами, стереотипами или внутренними установками. Люди с долженствованием часто не умеют говорить "нет". Избавиться от долженствования важно, чтобы жить более счастливой жизнью...

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о важности управления своим вниманием, особенно, когда дело касается работы. Как часто вы замечали, что мысли о вашей работе, начинают беспокоить нас даже тогда, когда вы уже дома и хотите насладиться заслуженным отдыхом? Если такое бывает в вашей жизни частенько, и вы ищите рабочие способы, как не думать о работе в свободное время, то давайте разбираться, что с этим можно сделать! Я составил для вас 5 лучших способов разгрузить ум от рабочих мыслей, чтобы полноценно отдыхать и восстанавливаться...

Заметил по своему опыту, как сильно различается восприятие мира вокруг в зависимости от настроенности ума. Мир совершенно не одинаковый для всех. Про что я? Приведу простой пример, который сразу расставит все на свои места: один человека, когда смотрит на живое дерево в лесу видит прекрасное создание природы, жизнь и красоту. Другой, когда смотрит на дерево в лесу видит дрова, 🤷🏻 и все, ничего более. Это простой пример, но то же самое происходит с другими вещами, ситуациями и людьми. У каждого...

Когда мы опускаемся в нежелательные состояние сознания, например, тревогу, грусть, злость, зависть и т.д. наш ум распознает их как угрозу. А как только мы реагируем на свое состояние как на угрозу, в голове включается механизм избегания. Мы отгораживаемся от любого нового впечатления и не хотим «включаться» в какое бы то ни было чувство или переживание. Мы заранее негативно настроены - нам даже легче представить, что мы ничего не чувствуем, ни о чем не думаем и не переживаем. В результате такой...