про СуперПамять

Друзья! Наступила весна. А это значит, что у многих детей экзамены не за горами. Напомню про метод запоминания – во сне. ✅Лечь в кровать ✅Расслабиться ✅Вспомнить текст/информацию или прочитать еще раз ✅Заснуть ✅Утром, не вставая, повторить Чтобы перевести информацию из кратковременной памяти в долговременную нужен метод интервального повторения☝🏻 Об этом я расскажу на открытом уроке. Скоро!

Не помню - не было Многие говорят: «Ой! Память... Профилактика… Да у меня нет на это времени!» Действительно! Зачем хорошая память – «не помню - не было»😉 Потом, с возрастом, кто-то перестает помнить дни рождения, имена, лица, себя. Деменция – такая штука, она с сюрпризом. Никогда не знаешь, кого и когда накроет. А тенденции показывают, что накрыть-то может в любой момент, и не обязательно в старости. Хотя не все в это верят. Но вы можете предотвратить или приостановить процесс, если найдете время на себя и займетесь профилактикой🤗 Здесь, в канале, буду выкладывать что-то из упражнений и рекомендаций❤️

Деменция и «соломка» Если диагноз «деменция» был поставлен кому-то из членов вашей семьи - вы в группе риска. Конечно не факт, что вам поставят этот диагноз в будущем. Но. «Соломка», которую лучше подстелить: 1/ Постоянная забывчивость, невнимательность, отсутствие концентрации. На это стоит обратить внимание. Пересмотрите свой образ жизни, всегда привносите в свою жизнь что-то новое. 2/ Первые разрушения в структуре головного мозга можно заметить за 20-25 лет до постановки официального диагноза. Сделайте МРТ мозга. Потому что возраст дожития после постановки диагноза как правило 7 лет. Если не заняться профилактикой задолго до. 3/ Займитесь профилактикой заболевания. Поймите! Профилактика всегда лучше, чем лечение.

Деменция и генетика. Почему вам нужно про это знать. По статистике каждый пятый сталкивается с деменцией в семье. Эта болезнь не обошла стороной и моего близкого родственника. Небольшая забывчивость переросла в почти полную потерю памяти, периодические приступы гнева и агрессии. Выходить на улицу самостоятельно - об этом уже не было и речи. Пришлось нанять сиделку. Знайте! Если в семье был поставлен диагноз деменция - это первый звонок. Члены семьи в группе риска. Это наследственность, которая передается через поколения. Увеличен риск предрасположенности к заболеванию. Что делать расскажу в следующих постах.

Запомнить во сне. Чтоб не забыть. Научные исследования показали – прочитанная перед сном информация запоминается лучше. Что нужно сделать сразу перед сном: Вспомнить информацию/прочитать еще раз. Заснуть. Утром, не вставая с кровати, повторить. Важно! Отключить гаджеты, чтобы не отвлекаться на звуки и мерцающий экран.

Часто забываете ключи, телефон, документы. Проблема с большим объемом информации. Страх потери памяти... Перечень можно долго дополнять. Но что с этим делать и как быть? Я, Анастасия Карелина, тренер по развитию памяти и скорочтению расскажу «что и как». Подпишись, чтобы не потерять полезную информацию.