Твой нутрициолог Кама Карамова - про здоровье

Кофе утром. Ещё один через пару часов. Днём — что-нибудь сладкое, чтобы «включиться». А к вечеру сил нет совсем. Знакомая история? Кофе не создаёт энергию, а сладкое чаще даёт лишь короткий всплеск — поэтому уже через некоторое время снова хочется есть, пить кофе или просто лечь. Иногда проблема не...

И тогда начинается новый круг: «Наверное, нужно убрать ещё фрукты…» «Может, мне нельзя глютен?» «А вдруг это всё из-за углеводов?» В итоге список еды становится всё короче, а живот меньше не становится. Зато появляются голод, раздражение, тяга к сладкому и страх съесть «что-то не то» 🙈 Потому что выпирающий живот — это не всегда один конкретный продукт...

Коллаген сегодня добавляют буквально во всё: порошки, напитки, батончики, капсулы, желейные конфеты и даже кофе. На упаковках обещают более плотную кожу, крепкие ногти, красивые волосы, здоровые суставы и чуть ли не полное омоложение организма. Из-за такого количества обещаний люди обычно занимают одну из двух крайних позиций. Одни считают, что коллаген — обязательная добавка для каждой женщины после 30 лет. Другие уверены, что это совершенно бесполезный порошок, который распадается в желудке и ничем не отличается от обычной еды...

Утром живот плоский, а вечером талия будто исчезла? Это не значит, что за день вы набрали жир. Разобрала основные причины в карусели 👇 А если ещё и утром вы просыпаетесь отёкшей, тело тяжёлое и хочется...