КАК ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? | Канал Алексея Шахматова

«Куда уходит детство»: как ранняя боль забирает у взрослых способность радоваться жизни Российские учёные описали механизм, который объясняет, почему тяжёлое детство иногда «выстреливает» апатией только во взрослом возрасте. Оказалось, детские травмы постепенно меняют работу нейронных сетей, отвечающих за эмоции, память и мотивацию. В частности — перестраивают систему вознаграждения, ту самую, что отвечает за удовольствие, стремление к целям и саму способность чего-то хотеть. Именно поэтому последствия могут проявиться спустя годы, иногда десятилетия. Человек вроде бы давно вырос, всё пережил, забыл. А потом однажды обнаруживает, что ничего не хочется, ничто не радует, мотивация исчезла. И связать это с далёким детством самому почти невозможно. Это важно знать для того, чтобы перестать винить себя. Когда взрослый человек чувствует апатию и не понимает почему, первая мысль обычно: «со мной что-то не так, я разленился». А иногда за этим стоит вполне конкретная перестройка мозга, которая началась очень давно и совсем не по его вине.Понять причину — первый шаг к тому, чтобы с ней работать. Больше о «токсичных» родителях и способах взаимодействия с ними в интервью с психологом Владиславом Ивановым dzen.ru/...6cf

«Спи, моя радость, усни»: ученые нашли способ ускорить фазу быстрого сна на 43 минуты Появилось устройство, которое помогает быстрее и глубже входить в фазу быстрого сна без всяких таблеток. Носимый пластырь в исследовании на 28 участниках сократил время до наступления REM-фазы на 43 минуты и продлил её примерно на 16 минут. Как известно, быстрый сон — это фаза, в которой мозг перерабатывает эмоции, укладывает воспоминания и восстанавливает психику. Люди, у которых её не хватает, чаще просыпаются разбитыми и эмоционально хрупкими, даже если формально спали достаточно часов. А вот, как работает новое устройство. Гибкий пластырь клеится на кожу головы. Внутри у него две технологии, которые обычно не совмещают в носимом устройстве: мягкая ультразвуковая стимуляция и электроды, считывающие активность мозга в реальном времени. То есть пластырь одновременно и «слушает» мозг, и мягко на него воздействует. Нужно сказать, что годами единственным ответом на проблемы со сном были снотворные — со всеми их побочными эффектами и привыканием. А тут попытка помочь мозгу войти в правильную фазу естественным путём, просто мягко направив его. Правда, это раннее исследование, маленькая выборка и до аптек, конечно, еще далеко. Но само направление обнадёживае

Детские психологи заявили прямо: бабушки и дедушки важны для детей больше, чем когда-либо - на фоне роста проблем с психическим здоровьем молодёжи. Дети нуждаются в поддерживающих отношениях и осмысленных связях. Об этом сообщает портал Psychiatric Times Мы живём в эпоху нуклеарных семей, переездов и расстояний. Дети растут, почти не зная старшего поколения. А старшее поколение — это живая память, другой темп жизни, другое отношение ко времени и к проблемам. Ну, конечно, бабушки и дедушки дают детям то, чего часто не могут дать занятые родители: безусловное присутствие. Посидеть рядом, послушать, никуда не торопиться. Правда, лишь в том случае, если бабушка и дедушка не какие-нибудь активные участники жизни, которым и в 70 не до внуков.