Юлия Шакирова

Инулин: мягкая поддержка, когда ты бросаешь курить (и почему это важно для сахара и аппетита) Когда человек бросает курить, меняется не только настроение и привычки — меняется тело. И часто самое сложное...

Введение Квас — один из древнейших напитков на Руси. Его готовили не только ради утоления жажды, но и как лечебный эликсир, способный поддерживать силы в суровые времена. Сегодня квас возвращается в современную жизнь как природный пробиотик и источник энергии. Особенно ценится домашний квас из овса, мёда и изюма — живой напиток, в котором сочетается сила зерна, сладость нектара и ферментирующая энергия сухофруктов. 1. Секрет силы кваса — ферментация Ферментация — это процесс естественного брожения,...

Гвоздика – что это за средство? Гвоздика – это высушенные бутоны вечнозелёного дерева Syzygium aromaticum, которые издавна использовались в кулинарии, медицине и ароматерапии. Её насыщенный пряный вкус и эфирные масла делают её не просто специями, а настоящим природным лекарством. Когда человек держит в руках или во рту гвоздику, она становится своеобразным заменителем сигареты. Это обманный манёвр для мозга: привычка что-то держать во рту сохраняется, но вместо дыма и никотина в организм поступают вещества, которые приносят пользу, а не вред...

Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда наш мозг будто бы против нас. Он отвлекает, уговаривает отложить дела «на потом», жалуется, что мы перенапряглись, и постоянно напоминает о том, как было бы проще остаться в зоне комфорта. На самом деле, это не злой умысел мозга — это механизм защиты, сформированный тысячелетиями эволюции. Мозг стремится экономить энергию и поддерживать стабильность, что в современном мире часто мешает достигать амбициозных целей. Но что, если можно научиться использовать...

Паразитарные инфекции — одни из самых распространённых в мире. По данным ВОЗ, более 3 миллиардов людей хотя бы раз сталкивались с гельминтами (червями). Многие заражаются незаметно и долгое время даже не догадываются о том, что внутри живут «посторонние жильцы», которые питаются теми же веществами, что и мы. Почему у человека появляются паразиты? Основные пути заражения: Какие виды паразитов бывают и как они влияют на человека? Симптомы, которые могут указывать на наличие паразитов...

1. Что происходит, когда человек курит Курение — это не только вред для лёгких и сосудов. Никотин — сильный стимулятор, который напрямую влияет на обмен веществ и уровень сахара в крови: 2. Что происходит, когда человек бросает курить Когда человек отказывается от сигарет, запускается обратный процесс: Итог: многие люди набирают вес после отказа от курения. И если уже есть предрасположенность к диабету или инсулинорезистентность, то лишний вес фиксируется и сбросить его становится труднее. 3. Главный принцип питания при отказе от сигарет Чтобы избежать набора веса, скачков сахара и риска диабета, важно контролировать гликемический индекс (ГИ) продуктов...