Добрые мысли|Психолог Катерина Субботина

Вот про сожаления. Я часто слышу от людей о потерянном времени/усилиях - "вот если бы я не потратил 4 года на бакалавриат, который мне не пригодился...", " если бы я раньше уволилась/завершила эти отношения", "столько с ним общались, а в итоге оказалось, что у него были совершенно другие цели". Но невозможно отбросить тот опыт, который у нас есть. Из-за неудачного финала или изменения целей и ценностей - "капитал личности", ваши навыки, знания, знакомства никуда не могут исчезнуть, они навсегда остаются с вами. Каким бы ни был тот опыт. Я не верю в то, что что-то бывает совсем-совсем зря. А если подумать о том, что важного и ценного принесло нам то или иное "потраченное время", может оказаться, что переживания уже не так сильны, ведь появилась польза. Как говорит моя бабушка "с паршивой овцы, хоть шерсти клок 🐑" и я всегда с этим согласна :) Обняла! Было ли у вас такое, что сожалели о каком-то потраченном времени, а потом поняли, что и оно вам пригодилось?

Очень часто наши ожидания худшего не сбываются. Я порой грешу таким: размышляю и переживаю о том, что произойдет, какие будут последствия, как я себя буду чувствовать и тд. В голове появляется наихудший сценарий - это естественный эволюционный механизм: нужно подготовиться к худшему, чтобы выжить, если оно случится. А потом, когда доходит дело до события, все проходит нормально/спокойно и без каких-либо нерешаемых сложностей. И чувствую я себя не то, что плохо, а очень даже окей, например. Не знаю, откликнулось ли это вам сейчас, потому что в таких случаях мозг как правило быстренько забывает все переживания и концентрируется на реальных произошедших фактах 🧠 Так вот! Я часто мысли фиксирую, свои в том числе и поэтому могу легко обратиться к переживаниям недельной давности и отследить, как ничего из негативных предсказаний не сбылось. На подобные прецеденты я опираюсь, когда ловлю себя в потоке мыслей о будущих событиях. И напоминаю себе и вам: не обязательно все будет именно так, можно потратить время на что-то другое помимо подготовки к воображаемым трудностям. Обняла! 🫂

Тело-всему голова? Сегодня хочу поделиться с вами цитатой из книги "Бегущая с волками". Звучит она примерно так: "Некоторые говорят, что тело получает вести от души. А что, если на миг вообразить, что это душа получает вести от тела, что тело помогает душе приспособиться к земной жизни, анализирует, переводит, дает чистый лист, чернила и перо, чтобы душа могла создавать летопись нашей жизни? Представьте, что тело само по себе — Бог, учитель, наставник, опытный проводник. Что тогда? Разумно ли всю жизнь третировать этого учителя, который мог бы столько нам дать, сколькому научить? Согласны ли мы всю жизнь позволять другим судить наше тело, считать несовершенным? Хватит ли у нас силы пойти наперекор большинству и по-настоящему, глубоко прислушаться к телу, этому сильному и священному созданию?" Мне кажется, эта цитата во-многом раскрывает философию телесно-ориентированной психологии, да и психологии в целом. Даже в КПТ, "самом рациональном" подходе психологии, эмоции проживаются через тело. Без этого никак. А в телеске и подавно - мы прислушиваемся к телу, решаем через него психологические запросы. И если быть внимательными к своему телу, налаживать с ним контакт, можно вдруг открыть для себя, что тело способно дать гораздо больше для нашего благополучия и комфортного состояния, нежели просто поддерживать жизнедеятельность. Как вы сейчас ощущаете связь со своим телом? Может быть, есть желание сделать для него что-то приятное? Делитесь мнением в комментариях.